Không ngủ được!

[Nguyễn Đức Lâm]

Em dạo này đêm không ngủ được! Toàn thức đến sáng mệt quá mới lăn ra ngủ! Bác nào có cách gì không giúp em với, không có cứ thế này thì thành "con ma đêm mất".~x(.
Ai giúp em ăn ngủ đúng giờ được em xin cảm ơn và hậu tạ!:rolleyes:

PS: Mà có bác nào bị giống em không vậy? Để em add nick thỉnh thoảng đêm buồn còn có người nói chuyện cho vui.!:-"

[Đặng Lệ Thủy]

1. Không nên vì đêm mất ngủ mà ban ngày ngủ bù, buổi sớm hàng ngày vẫn phải thức dậy đúng giờ.

2. Nếu bị thức giấc giữa đêm, nên nằm thoải mái trên giư­ờng, đọc sách hoặc nghe nhạc, sau đó ngủ tiếp, nếu không, có thể làm vài động tác nhẹ khi cảm thấy hơi mệt, đi ngủ tiếp.

3. Không uống r­ượu, không hút thuốc. không ăn sôcôla, không uống cà phê, trà đặc, nhất là vào buổi tối.

4. Tr­ước khi đi ngủ, nên ghi lại những điều còn bận tâm hoặc những công việc ngày hôm sau phải làm.

5. Tr­ước khi đi ngủ nên uống một cốc sữa nóng, hoặc ăn bánh n­ướng nh­ưng không nên ăn quá no.

6. Điều chỉnh tiếng ồn và nhiệt độ trong phòng ngủ, để có đư­ợc một môi trư­ờng thích hợp.

7. Kiên trì sự tập luyện có quy luật, song thời gian tập luyện không đư­ợc quá gần thời gian đi ngủ./.

[Đặng Lệ Thủy]

Bác Vayhaysao thử xem nhé, nhưng theo em nếu không tại buổi sáng bác ngủ nhiều thì chắc là bác đang có chuyện lo nghĩ gì thôi, hay lại em nào làm bác mất ngủ rồi, người iu đi lấy chồng rồi à :D

[Vũ Khắc Khiêm]

Ý kiến Thủy hay đấy, mình cũng giống vayhaysao, ngủ lúc nào mà cảm thấy buồn ngủ, nên ngày đêm lẫn lộn. Cũng chỉ vì đang nhàn rỗi quá nên sinh ra hư thế!

[Nguyễn Đức Lâm]

Cám ơn thuydl đã giúp mình với 7 cách để chống mất ngủ, thực hiện theo 7 cái đó được thì chắc mình thành "phật" mất, sẽ cố thực hiện được điều nào hay điều đó vậy. Nhưng mà vukhiem nói đúng, chắc tại dạo này nhàn rỗi quá, chẳng có việc gì để làm, nên cứ lúc nào buồn ngủ thì mới ngủ, còn ngủ vào lúc nào thì cũng chẳng quan trọng nữa, ngày đêm giống nhau hết.=V=

[Đặng Lệ Thủy]

Vậy từ tuần sau là hết nhàn rỗi rồi nhé, cố gắng ngủ ngon nhé

[Nguyễn Đức Lâm]

He! Cảm ơn em nhé. Nhưng cũng còn có mấy tháng nữa thôi là ra trưởng rồi mà! Đi học thì mất ngủ thôi, chứ đi làm thì chắc là ngủ gật suốt. Lúc ấy chắc phải hỏi mọi người xem làm thế nào để không ngủ gật ấy chứ!
____________________________________
Hãy thức trắng để cuộc đời được ngủ
Chớ ngủ hoài kẻo tiếc nuối những ngày xanh
Cuộc đời thành bại mong manh
Muôn ngàn cay đắng mới thành ước mơ!

[anhyeuem]

Không ngủ cũng hay , Mình thấy bạn ngủ ngày rồi thì khỏi phải ngủ đêm , cứ tiếp tục thế này nhé hehe ;)

có ai có cách nào mà ngủ luôn ko?
vài ngày ấy rồi thức vài ngày ko sao mình đang phải làm một thứ mà, cần nhiều thời gian quá rồi lại chơi dài

[Nguyễn Đức Lâm]

Không ngủ cũng hay , Mình thấy bạn ngủ ngày rồi thì khỏi phải ngủ đêm , cứ tiếp tục thế này nhé hehe ;)

có ai có cách nào mà ngủ luôn ko?
vài ngày ấy rồi thức vài ngày ko sao mình đang phải làm một thứ mà, cần nhiều thời gian quá rồi lại chơi dài

Hic! Cái đó thì đơn giản thôi, bạn chỉ cần uống nhiều chè, cafe, hút nhiều thuốc lá thế chắc là OK đấy.
Nhưng muốn thức mấy ngày thì bạn liên hệ với anhdattq nhé! Đảm bảo là anh có phương pháp bí truyền:ay: Chắc chắn sẽ giúp được bạn như ý!