Lương Hương
24-03-2007, 12:39 AM
http://http://img120.imageshack.us/img120/5227/mattroi3xp4.png
Hàng ngày chúng ta sống ở dưới ánh sáng mặt trời tươi đẹp, nhưng ngoại trừ chiếu sáng cho chúng ta thì ánh sáng mặt trời còn rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể. Có đến 6 lý do cơ bản để yêu ánh sáng mặt trời cơ đấy!
1. Ánh nắng mặt trời là người bạn của giấc ngủ.
Ta thường nghĩ nắng chỉ gây hại cho làn da, thật đáng ghét. Nhưng không hẳn thế đâu bạn ơi. Một khía cạnh nào đó ,những tia nắng ấm áp là một món ăn cực kỳ cần thiết cho cỏ thể đấy! Sưởi nắng khoảng 15 phút vào thời điểm sáng sớm rất tốt cho giấc ngủ .Lý do là vì ánh sáng mặt trời chiếu vào mắt chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể và giúp giảm chứng mất ngủ.
2.Giúp bạn đón cô bạn vitamin " D " dễ thương.
Chắc chắn bạn không hề biết rằng gần một nửa dân số trên thế giới không bổ sung lượng vitamin D ,nguồn sinh học cực kỳ cần thiết cho cơ thể .Anh bạn vitamin D có thể được cơ thể tái tạo mỗi khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chăm chỉ hứng nắng để giữ cho xương chắc khỏe và cứng cáp nhé!
3.Giảm nguy cơ ung thư
Nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời thì những tia cực tím có thể gây hại cho da , gây viêm da dẫn đến ung thư da .Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu, bạn vẫn hoàn toàn hạn chế được nguy cơ ung thư phổi và ngực nếu biết sắp xếp thời gian phơi nắng vừa đủ, tránh lúc nắng gay gắt nhất( từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
4. Đánh ngã gã xì trét đáng ghét
Ánh nắng và khí hậu ấm áp có công dụng rất tốt cho việc giảm xì trét .Các nhà nghiên cứu cho biết thông thường vào mùa đông xu hướng bệnh trầm cảm thường có nguy cơ tăng cao .Trong khi đó mùa hè nắng ấm lại thúc đẩy sự gia tăng hooc môn giúp con người vui vẻ yêu đời hơn.
5.Bye bye họ hàng nhà mụn
Hãy nghe lời khuyên của các chuyên gia da liễu nè: Nếu bạn phơi nắng vừa phải thì tác dụng giảm mụn khá lớn tuy nhiên vì da mặt là nơi nhạy cảm nên bạn có thể bôi một lớp kem chống nắng thật mỏng .Như thế vừa bảo vệ được làn da và ngăn cản sự tấn công mạnh mẽ của tia cực tím .Nhớ đừng có lạm dụng quá vì bạn hoàn toàn cũng có thể bị bỏng , rát da vì nắng mặt trời đấy.
6.Hãy vận động đi nào
Tia nắng mặt trời có thể kích thích vận động cực tốt .Buổi sáng ngủ dậy , mở cửa đón nắng ấm , refresh cho cỏ thể và làm vài động tác thể dục tay không .Còn nếu không mèo lười tốt nhất bạn nên tập thể dục ngoài trời .Sức nóng của ánh mặt trời sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với tập trong nhà .Cùng hát nhỏ , hít thở chào mặt trời bé con nhé!
Hàng ngày chúng ta sống ở dưới ánh sáng mặt trời tươi đẹp, nhưng ngoại trừ chiếu sáng cho chúng ta thì ánh sáng mặt trời còn rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể. Có đến 6 lý do cơ bản để yêu ánh sáng mặt trời cơ đấy!
1. Ánh nắng mặt trời là người bạn của giấc ngủ.
Ta thường nghĩ nắng chỉ gây hại cho làn da, thật đáng ghét. Nhưng không hẳn thế đâu bạn ơi. Một khía cạnh nào đó ,những tia nắng ấm áp là một món ăn cực kỳ cần thiết cho cỏ thể đấy! Sưởi nắng khoảng 15 phút vào thời điểm sáng sớm rất tốt cho giấc ngủ .Lý do là vì ánh sáng mặt trời chiếu vào mắt chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể và giúp giảm chứng mất ngủ.
2.Giúp bạn đón cô bạn vitamin " D " dễ thương.
Chắc chắn bạn không hề biết rằng gần một nửa dân số trên thế giới không bổ sung lượng vitamin D ,nguồn sinh học cực kỳ cần thiết cho cơ thể .Anh bạn vitamin D có thể được cơ thể tái tạo mỗi khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chăm chỉ hứng nắng để giữ cho xương chắc khỏe và cứng cáp nhé!
3.Giảm nguy cơ ung thư
Nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời thì những tia cực tím có thể gây hại cho da , gây viêm da dẫn đến ung thư da .Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu, bạn vẫn hoàn toàn hạn chế được nguy cơ ung thư phổi và ngực nếu biết sắp xếp thời gian phơi nắng vừa đủ, tránh lúc nắng gay gắt nhất( từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
4. Đánh ngã gã xì trét đáng ghét
Ánh nắng và khí hậu ấm áp có công dụng rất tốt cho việc giảm xì trét .Các nhà nghiên cứu cho biết thông thường vào mùa đông xu hướng bệnh trầm cảm thường có nguy cơ tăng cao .Trong khi đó mùa hè nắng ấm lại thúc đẩy sự gia tăng hooc môn giúp con người vui vẻ yêu đời hơn.
5.Bye bye họ hàng nhà mụn
Hãy nghe lời khuyên của các chuyên gia da liễu nè: Nếu bạn phơi nắng vừa phải thì tác dụng giảm mụn khá lớn tuy nhiên vì da mặt là nơi nhạy cảm nên bạn có thể bôi một lớp kem chống nắng thật mỏng .Như thế vừa bảo vệ được làn da và ngăn cản sự tấn công mạnh mẽ của tia cực tím .Nhớ đừng có lạm dụng quá vì bạn hoàn toàn cũng có thể bị bỏng , rát da vì nắng mặt trời đấy.
6.Hãy vận động đi nào
Tia nắng mặt trời có thể kích thích vận động cực tốt .Buổi sáng ngủ dậy , mở cửa đón nắng ấm , refresh cho cỏ thể và làm vài động tác thể dục tay không .Còn nếu không mèo lười tốt nhất bạn nên tập thể dục ngoài trời .Sức nóng của ánh mặt trời sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với tập trong nhà .Cùng hát nhỏ , hít thở chào mặt trời bé con nhé!