Hãy nói không với THUỐC LÁ [Lưu Trữ] - Diễn đàn Tuyên Quang Online

View Full Version : Hãy nói không với THUỐC LÁ

HoaHongNhungNhat

13-01-2007, 11:12 PM

Hãy nói không với THUỐC LÁ
Bạn có hút thuốc không? Bạn có biêt trong thuốc lá có bao nhiêu chât độc không?
Xin thưa!
Hàng năm thuốc lá, thuốc lào giết hại hàng triệu người trên thế giới. Hút thuốc là nguyên nhân gây bệnh và tử vong có thể tránh được. Những năm gần đây người ta ngày càng hiểu rõ các tác hại của hút thuốc lá, thuốc lào (gọi tắt là thuốc lá).
I. Thành phần, độc tính của thuốc lá
Trong khói thuốc lá chứa hơn 4000 loại hoá chất. Trong đó có hơn 200 loại có hại cho sức khoẻ, bao gồm chất gây nghiện và các chất gây độc. Người ta chia ra 4 nhóm chính:
1. Nicotine:
Nicôtine là một chất không màu, chuyển thành màu nâu khi cháy và có mùi thuốc khi tiếp xúc với không khí. nicôtine được hấp thụ qua da, miệng và niêm mạc mũi hoặc hít vào phổi. Người hút thuốc trung bình đưa vào cơ thể 1 đến 2 mg nicôtin mỗi điếu thuốc hút. Hút thuốc lá đưa nicôtin một cách nhanh chóng đến não, trong vòng 10 giây sau khi hít vào.
Cơ quan Kiểm soát Dược và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) xếp nicôtin vào nhóm các chất có tính chất dược lý gây nghiện chủ yếu, tương tự như các chất ma tuý Heroin và Cocain. Tác dụng gây nghiện của nicôtin chủ yếu là trên hệ thần kinh trung ương với sự có mặt của các thụ thể nicotine trên các cấu trúc não. Chất alcaloide này tác động lên các thụ thể ở hệ thống thần kinh với chất dẫn truyền thần kinh dopamine. Dopamin là một hoá chất chính trong não điều chỉnh mong muốn sử dụng các chất gây nghiện, gây bài tiết adrenaline (nhịp tim nhanh, co mạch ngoại vi, ức chế co bóp và chế tiết dịch vị dạ dày). Tuy nhiên trong cơ thể nicôtin sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành cotinin và thải trừ ra nước tiểu.
2. Monoxit carbon (khí CO)
Khí CO có nồng độ cao trong khói thuốc lá và sẽ được hấp thụ vào máu, gắn với hemoglobine với ái lực mạnh hơn 20 lần oxy. Với người hút trung bình 1 bao thuốc mỗi ngày thì hàm lượng hemoglobine khử có thể tới 7-8%. Sự tăng hemoglobine khử làm chuyển dịch đường cong phân tách oxy-hemoglobin dẫn đến giảm lượng oxy chuyển đến tổ chức gây thiếu máu tổ chức và có lẽ góp phần hình thành các mảng xơ vữa động mạch.
3. Các phân tử nhỏ trong khói thuốc lá
Khói thuốc lá chứa nhiều chất kích thích dạng khí hoặc dạng hạt nhỏ. Các chất kích thích này gây nên các thay đổi cấu trúc của niêm mạc phế quản dẫn đến tăng sinh các tuyến phế quản, các tế bào tiết nhầy và làm mất các tế bào có lông chuyển. Các thay đổi này làm tăng tiết nhày và giảm hiệu quả thanh lọc của thảm nhày-lông chuyển. Phần lớn các thay đổi này có thể hồi phục được khi ngừng hút thuốc.
4. Các chất gây ung thư
Trong khói thuốc lá có trên 40 chất trong số đó gồm cả các hợp chất thơm có vòng đóng như Benzopyrene có tính chất gây ung thư. Các hoá chất này tác động lên tế bào bề mặt của đường hô hấp gây nên tình trạng viêm mạn tính, phá huỷ tổ chức, biến đổi tế bào dẫn đến dị sản, loạn sản rồi ác tính hoá.
5. Định nghĩa khói thuốc
Có 3 kiểu khói thuốc: dòng khói chính, dòng khói phụ và khói thuốc môi trường. Dòng khói chính (MS) là dòng khói do người hút thuốc hít vào. Đó là luồng khí đi qua gốc của điếu thuốc. Dòng khói phụ (SS) là khói thuốc từ đầu điếu thuốc đang cháy toả ra vào không khí, nó không bao gồm phần khói thuốc do người hút thở ra. Khoảng 80% điếu thuốc là cháy bỏ đi. Khói thuốc môi trường (ETS) là hỗn hợp của dòng phói phụ và khói thở ra của dòng khói chính cũng như các chất tạp nhiễm khuếch tán qua giấy quấn thuốc lá và đầu điếu thuốc giữa các lần hút
ETS rất giống với MS: nó bao gồm hơn 3.800 loại hoá chất. Điều đáng ngạc nhiên là SS có nhiều hỗn hợp gây ung thư mạnh hơn MS. Điều này là bởi vì SS thường bị tạp nhiễm hơn MS. SS cũng khác với MS ở chỗ các sản phẩm độc có thể tồn tại dưới dạng khác ví dụ nicotine chủ yếu ở dạng hạt rắn trong khói dòng chính, nhưng lại ở dạng khí trong khói thuốc môi trường
Kích thước các hạt phân tử rất khác nhau ở các loại khói thuốc khác nhau. Kích thuớc các phân tử rắn dao động trong khoảng từ 0,1-1 micromet trong dòng khói chính, nhưng từ 0,01-1 micromet trong dòng khói phụ. Khi dòng khói phụ bị pha loãng hơn thì kích thước các hạt trở nên nhỏ hơn. Vì kích thước các hạt trong dòng khói phụ nhỏ hơn nên nó vào sâu hơn trong tổ chức phổi. (Theo như định nghĩa thì kích thước các hạt trong môi trường khói thuốc cũng nhỏ hơn trong dòng khói chính).
II. Các nguy cơ gây bệnh của hút thuốc lá
Vai trò gây bệnh của hút thuốc đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu trên thế giới cũng như ở nước ta. Hút 01 điếu thuốc tức là đã tự mình làm mất đi 5,5 phút cuộc sống. Tuổi thọ trung bình của người hút thuốc ngắn hơn so với người không hút thuốc từ 05 đến 08 năm. Hút thuốc làm tăng tỷ lệ tử vong từ 30 đến 80%, chủ yếu là do các bệnh ung thư (ung thư phổi), bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, các bệnh tim mạch…. Mức độ tăng nguy cơ phụ thuộc vào tuổi bắt đầu hút (hút thuốc càng sớm thì nguy cơ càng cao), số lượng thuốc hút trung bình với đơn vị là bao/năm tính bằng cách lấy số bao thuốc hút trung bình hàng ngày nhân với số năm hút (số lượng thuốc hút bao/năm càng lớn thì nguy cơ càng cao) và thời gian hút càng dài thì nguy cơ cũng càng lớn.

Hút thuốc và các bệnh ung thư
Ở Mỹ có nhiều nghiên cứu về sự liên quan giữa sử dụng thuốc lá và ung thư đã được tiến hành , các nghiên cứu này ước tính rằng khoảng một phần ba trong tổng số người chết vì ung thư liên quan tới sử dụng thuốc lá. Thuốc lá gây ra xấp xỉ 90 % tổng số người chết vì ung thư phổi và hút thuốc lá còn gây ra ung thư ở nhiều các phần khác như họng, thanh quản, thực quản, tuyến tuỵ, tử cung, cổ tử cung, thận, bàng quang, ruột và trực tràng.
1. Ung thư phổi
Cách đây gần 50 năm Doll và Hill đã chỉ ra rằng hút thuốc lá gây ung thư phổi và tỷ lệ tử vong do ung thư phổi tăng theo số lượng thuốc hút. Trên thế giới tỉ lệ mắc ung thư phổi tăng khá nhanh trong vòng 60 năm qua, tăng hơn nhiều so với các loại ung thư chính khác và tỉ lệ này cho thấy có sự liên quan mật thiết với việc số người hút thuốc tăng lên. Tỷ lệ ung thư phổi thấp ở những quần thể dân cư không phổ biến hút thuốc lá.
Hút thuốc là nguyên nhân chính gây ung thư phổi, khoảng 87% trong số 177,000 ca mới mắc ở Mỹ năm 1996 là do thuốc lá, còn lại là do các nguyên nhân khác như: ô nhiễm môi trường, bệnh nghề nghiệp, ăn uống, cơ địa và các yếu tố di truyền. 90% trong số 660.000 ca được chẩn đoán ung thư phổi hàng năm trên thế giới là người hút thuốc lá. Giả định nguy cơ của những người không hút thuốc lá bị ung thư phổi là 1 thì nguy cơ bị ung thư phổi của những người hút thuốc cao hơn gấp 10 lần so với những người không hút thuốc. Mức độ tăng nguy cơ khác nhau tuỳ theo loại tế bào ung thư, nguy cơ bị ung thư biểu mô tế bào vảy và ung thư biểu mô tế bào nhỏ ở những người hút thuốc tăng 5 đến 20 lần trong khi nguy cơ bị ung thư biểu mô tuyến và ung thư biểu mô tế bào lớn tăng 2 đến 5 lần so với những người không hút thuốc.
Mức độ nguy cơ sẽ tăng lên cùng với số năm hút thuốc lá, số lượng thuốc lá tiêu thụ hàng ngày và lứa tuổi lúc bắt đầu hút thuốc lá càng sớm càng nguy hiểm. Hút bao nhiêu thuốc thì tăng nguy cơ bị ung thư phổi? Người ta thấy rằng với bất kỳ lượng thuốc hút nào cũng gây tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Nói cách khác không có giới hạn dưới của của lượng thuốc hút cần thiết để gây ung thư phổi. Thời gian hút thuốc lá cũng rất quan trọng, thời gian hút càng dài thì tác hại càng lớn.
Những người không hút thuốc mà kết hôn với người hút thuốc, tỷ lệ chết vì ung thư phổi cao hơn 20% so với người kết hôn với người không hút thuốc và tỷ lệ chết vì ung thư phổi cũng tăng lên cùng với số lượng thuốc được hút bởi người vợ hoặc người chồng.
Chỉ khoảng 13% bệnh nhân ung thư phổi sống sót sau 5 năm. Tỉ lệ chết do ung thư phổi ở nam giới có hút thuốc cao gấp 22 lần so với nam giới không hút thuốc, còn ở nữ thì gấp khoảng 12 lần. Trong khi rất nhiều phụ nữ tin rằng ung thư vú là nguyên chính gây tử vong ở nữ thì đến năm 1988 ung thư phổi lại cao hơn nhiều so với ung thư vú trong các trường hợp tử vong ở phụ nữ.
Hút thuốc thụ động cũng làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi với chỉ số nguy cơ tương đối khoảng từ 1,2 đến 1,5. Khi đồng thời hút thuốc và có tiếp xúc với yếu tố độc hại khác thì nguy cơ gây ung thư phổi sẽ tăng lên gấp nhiều lần.
2. Các loại ung thư ở các bộ phận thuộc đầu và cổ
Các loại ung thư các bộ phận thuộc đầu và cổ bao gồm ung thư thực quản, thanh quản, lưỡi, tuyến nước bọt, môi, miệng và họng. Những nguy cơ của các bệnh ung thư này sẽ tăng dần cùng với số lượng và thời gian hút thuốc. Hút thuốc lá và nghiện rượu là hai yếu tố mạnh nhất gây ung thư ở các bộ phận thuộc đầu và cổ. Nghiện rượu và các sản phẩm chế xuất từ thuốc lá cùng nhau tăng nguy cơ về lâu dài gây ung thư.
- Ung thư thực quản. Nguy cơ phát bệnh ung thư thực quản của người hút thuốc lớn hơn 8 tới 10 lần người không hút thuốc. Những nguy cơ này sẽ bị tăng thêm từ 25 tới 50 phần trăm nếu người hút thuốc sử dụng nhiều rượu.
- Ung thư thanh quản. Hút thuốc gây nên 80 % trong tổng số ung thư thanh quản. Người hút thuốc chịu nguy cơ mắc bệnh ung thư thanh quản lớn hơn 12 lần so với người không hút thuốc.
- Ung thư miệng. Hút thuốc là nguyên nhân chủ yếu của các bệnh ung thư lưỡi, tuyến nước bọt, miệng và vòm họng. Những người nam giới hút thuốc có nguy cơ lớn gấp 27 lần phát triển các bệnh về ung thư miệng hơn những nam giới không hút thuốc.
- Ung thư mũi. Về lâu dài người hút thuốc sẽ có nguy cơ cao gấp hai lần hơn người không hút thuốc trong phát bệnh ung thư mũi.
3. Ung thư thận và bàng quang
Người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư cả thận và bàng quang. Trong tổng số ca tử vong do ung thư bàng quang, thì ước tính khoảng 40 tới 70 % là vì sử dụng thuốc lá.
4. Ung thư tuyến tuỵ
Tuyến tuỵ là tuyến dễ bị ung thư vì khói thuốc vào cơ thể tới tuyến tuỵ qua máu và túi mật. Ước tính rằng thuốc lá là nguyên nhân của 30 % của tổng số ung thư tuyến tuỵ.
5. Ung thư bộ phận sinh dục
- Ung thư âm hộ: Ung thư âm hộ, là một phần của bộ phận sinh dục nữ thông thường hiếm gặp. Tuy nhiên phụ nữ mà hút thuốc có nguy cơ gấp đôi mắc ung thư âm hộ.
- Ung thư tử cung: Sự liên quan giữa hút thuốc và ung thư tử cung chỉ mới được phát hiện gần đây. Có ít nhất 12 nghiên cứu đã thấy phụ nữ hút thuốc có tăng nguy cơ bị ung thư tử cung và nguy cơ tăng cùng với số lượng và thời gian sử dụng thuốc.
- Ung thư dương vật: Ung thư dương vật đã trở nên ngày càng phổ biến ở nam giới hút thuốc hơn là những người nam không hút thuốc.
6. Ung thư hậu môn và đại trực tràng
- Ung thư hậu môn. Bằng chứng mới đây đã phát hiện ra hút thuốc lá đóng vai trò tác nhân gây ung thư hậu môn và đại trực tràng. Cũng trong một nghiên cứu diện rộng được tiến hành ở Mỹ, đối với nam và nữ những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng từ 75 tới 100 %…so với những người cùng lứa tuổi không hút thuốc.

Hút thuốc và các bệnh hô hấp
Hút thuốc là nguyên nhân được biết đến nhiều không những gây ung thư phổi mà nó còn gây ra nhiều bệnh phổi khác nữa. ở phần này chúng tôi sẽ điểm qua về ảnh hưởng của thuốc lá như thế nào đến chức năng phổi và sau đó sẽ tập trung chi tiết hơn vào những bệnh phổi hay gặp do hút thuốc.
1. Ảnh hưởng của thuốc lá đến chức năng phổi
Khi chúng ta hít vào, không khí sẽ vào đường hô hấp trên qua mũi và miệng, nơi không khí được lọc, sưởi ấm và làm ẩm. Không khí hít vào sẽ đi qua khí quản để vào phổi. Trong mỗi phổi đều có một hệ thống phế quản, phế quản gốc như là nhánh chính của cây với các cành cây nhỏ là những phế quản, sau 17- 20 lần phân chia thành các tiểu phế quản tận, từ các tiểu phế quản đó sẽ dẫn đến các túi nhỏ chứa khí gọi là phế nang, nó giống như là chùm nho. ở phế nang quá trình trao đổi khí sẽ xảy ra. Máu sẽ đổi CO2 lấy O2 sau đó sẽ mang O2 đến các tổ chức của cơ thể.
Hệ thống hô hấp có một số hàng rào bảo vệ để chống lại các bệnh. Quá trình lọc ở đường hô hấp trên giúp ngăn chặn vi khuẩn, virus và các chất gây kích thích từ ngoài vào trong phổi. Khí quản và tổ chức phổi sản xuất ra chất nhầy giúp cho việc lấy và mang các chất bẩn ra ngoài. Hỗn hợp chất nhầy và chất tạp nhiễm sẽ được đưa ra ngoài nhờ các lông nhỏ li ti gọi là lông chuyển, những lông này lay động rất nhanh về phía trên, trong một số vùng tốc độ của lông chuyển rất cao tới 1.000 lần trong một phút.
Khi khói thuốc đi vào qua miệng thì người hút thuốc đã vô tình bỏ qua cơ chế bảo vệ thứ nhất đó là quá trình lọc ở mũi. Những người hút thuốc thường bài tiết nhiều đờm hơn những người không hút thuốc mà khả năng đưa đờm ra khỏi đường hô hấp lại kém hơn. Điều này là do hệ thống lông chuyển ở người hút thuốc bị liệt thậm chí bị phá huỷ. Khói thuốc cũng làm thay đổi cấu trúc các tuyến tiết nhầy và do vậy thành phần của chất nhầy cũng bị thay đổi. Đôi khi các tuyến tiết nhầy bị tắc lại làm giảm khả năng bài tiết đờm. Hậu quả cuối cùng là chất nhầy ở những người hút thuốc bị nhiễm bởi các chất độc hại, và bị giữ lại nhiều trong tổ chức phổi cản trở sự lưu thông trao đổi khí.
Những sự thay đổi cấu trúc phổi ở những người hút thuốc làm giảm khả năng lấy oxi của phổi. Khói thuốc gây phá huỷ phế nang làm giảm tính đàn hồi của phổi và làm giảm khả năng trao đổi oxi. Phổi của những người hút thuốc bị giảm diện tích bề mặt và giảm mạng mao mạch, điều này có nghĩa là dòng máu lưu thông qua phổi bị giảm. Dẫn đến làm giảm cung cấp chất dinh dưỡng và ôxy cần thiết cho cả nhu mô phổi và các tổ chức khác trong cơ thể để duy trì sự khoẻ mạnh và chức năng bình thường của chúng.
Hút huốc cũng gây ra hiện tượng gọi là tăng tính đáp ứng đường thở. Do ảnh huởng của các chất độc hại trong khói thuốc, đường thở bị co thắt. Khi điều này xảy ra thì luồng khí hít vào và thở ra đều bị cản trở ở người hút thuốc, và do đó hình thành các tiếng ran rít, ran ngáy và có thể bị khó thở.
ở những người hút thuốc có nhiều thông số chức năng thông khí thay đổi, trong đó thể tích khí thở ra gắng sức trong giây đầu tiên (FEV1) giảm rất nhiều.
Khói thuốc làm giảm sự phát triển của phổi và gây viêm tổ chức phổi ở trẻ nhỏ và thiếu niên biểu hiện bằng tốc độ tăng FEV1 chậm lại. ở lứa tuổi từ 20-30 khi hút thuốc thì tổn thương phổi lại khác. Khi ở giai đoạn này của cuộc sống thì phổi tăng trưởng kiểu cao nguyên. ở người hút thuốc giai đoạn phát triển này ngắn lại và làm các bệnh lý gây ra do hút thuốc sớm xuất hiện. ở lứa tuổi trên 30 nếu hút thuốc tốc độ giảm FEV1 sẽ tăng gấp đôi (khoảng 40 ml/năm) so với người không hút thuốc (khoảng 20 ml/năm). Những người hút thuốc ở tuổi càng trẻ thì thời gian hút để gây ra bệnh liên quan đến đường hô hấp càng ngắn so với những người bắt đầu hút ở tuổi muộn hơn.
2. Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (BPTNMT) là thuật ngữ để chỉ những tổn thương ở phổi có liên quan đến sự tắc nghẽn đường thở. Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính đặc trưng bởi sự rối loạn thông khí tắc nghẽn không hồi phục hoàn toàn, được khẳng định chẩn đoán dựa vào đo hô hấp ký đồ với nghiệm pháp giãn phế quản không hồi phục hoàn toàn. Theo WHO, trên thế giới năm 2001 có khoảng 600 triệu người mắc BPTNMT. Bệnh tiến triển kéo dài trong nhiều năm và cuối cùng dẫn đến tâm phế mạn và tử vong. Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính là nguyên nhân tử vong đứng hàng thứ 4 trên toàn thế giới. Mối liên quan giữa bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và hút thuốc cũng mạnh như với ung thư phổi. Thuốc lá là nguyên nhân quan trọng nhất gây ra BPTNMT, có 15% những người hút thuốc lá sẽ có triệu chứng lâm sàng BPTNMT và 80%-90% người mắc BPTNMT là nghiện thuốc lá.
Hút thuốc lá làm cho các yếu tố nguy cơ khác của bệnh này trở nên mạnh hơn. Đặc biệt những người hút thuốc lá bị ảnh hưởng xấu hơn bởi ô nhiễm môi trường, nhiễm trùng và phơi nhiễm với các chất khói độc so với người không hút thuốc. Người hút thuốc có tỉ lệ tử vong do bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cao gấp 10 lần so với người không hút thuốc.
3. Bệnh Hen
Hen được đặc trưng bởi tính phản ứng quá mức của đường dẫn khí. Sự phản ứng quá mức này dẫn đến các cơn hen, bệnh nhân có thở khò khè, ho và/hoặc khó thở.
Hút thuốc không phải là nguyên nhân gây ra cơn hen nhưng nó làm cho tình trạng bệnh hen nặng lên. Những người bị hen hút thuốc sẽ có tăng tiết đờm, giảm cử động của lông chuyển phế quản, tăng nhạy cảm với nhiễm trùng, tăng giải phóng các chất dị ứng tác dụng nhanh và phá huỷ các đường dẫn khí nhỏ. Tỉ lệ tử vong ở người bị hen đang hoặc đã từng hút thuốc thì tăng gấp trên 2 lần so với những người không hút thuốc.
4. Nhiễm trùng đường hô hấp
Những người hút thuốc hay bị nhiễm trùng đường hô hấp hơn những người không hút thuốc và thường bị nặng hơn. Trẻ em có bố mẹ hút thuốc lá bị bệnh đường hô hấp nhiều hơn trẻ em có bố mẹ không hút thuốc.
Những người hút thuốc không chỉ hay bị viêm phổi hơn mà còn bị tử vong nhiều hơn. Những phụ nữ có thai bị viêm phổi mà hút hơn 10 điếu thuốc/ngày, có tiên lượng xấu hơn những người không hút (chết mẹ- con,...).
Những người hút thuốc cũng hay bị cúm.Vaccin phòng cúm ít hiệu quả đối với người hút thuốc, và tỉ lệ tử vong do cúm ở những người hút thuốc cao hơn nhiều so với nhóm người không hút thuốc.

Hút thuốc và bệnh tim mạch
Từ năm 1940, người ta đã thấy có mối liên hệ giữa hút thuốc lá và nguy cơ bị bệnh tim mạch. Dù hút một vài điếu thuốc trong ngày cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. Mối liên quan chặt chẽ giữa hút thuốc lá và bệnh tim mạch không chỉ thấy ở cả 2 giới, trong lớp trẻ và người già mà còn thấy ở tất cả các chủng tộc. Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh lên gấp 2-3 lần và nó còn tương tác với các yếu tố khác làm tăng nguy cơ lên gấp nhiều lần. Những bệnh mà người hút thuốc có nguy cơ mắc cao là xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, đột quỵ, rối loạn nhịp tim, đột tử, nhồi máu cơ tim, phình động mạch chủ. Trong số đó bệnh mạch vành là quan trọng nhất, ước tính chiếm khoảng hơn một nửa trường hợp tử vong vì bệnh tim do hút thuốc. Không có bằng chứng chứng minh rằng hút thuốc lá đầu lọc hay các loại khác nhau của thuốc lá làm giảm được yếu tố nguy cơ.
Các nghiên cứu về sinh lý bệnh đã xác định được cơ chế chung mà qua đó khói thuốc có thể gây nên bệnh tim mạch. Nhũng người hút thuốc có tăng nồng độ các sản phẩm oxy hoá bao gồm cả cholesterol LDL oxy hoá, và làm giảm nồng độ của cholesterol HDL, một yếu tố bảo vệ tim. Những yếu tố này cùng với các ảnh hưởng trực tiếp của CO2 và nicotine gây tổn thương nội mạch. Có thể thông qua những cơ chế này mà ở những người hút thuốc có tăng phản ứng của mạch máu. Sự giảm cung lượng của dòng máu mang oxi làm nguy cơ thiếu máu cơ tim tăng lên và tăng cả nguy cơ bị co thắt mạch vành. Hút thuốc cũng liên quan đến tăng nồng độ fibrinogen và tăng kết dính tiểu cầu.
1. Hút thuốc ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp
Khi hít khói thuốc vào sẽ gây ra một số tác động ngay lập tức lên tim và mạch máu. Hút thuốc kích thích hệ thống thần kinh tự động của tim. Trong phút đầu của quá trình hút thuốc nhịp tim bắt đầu tăng lên, có thể tăng tới 30% trong 10 phút đầu hút thuốc. Nhịp tim có thể giảm xuống từ từ nếu tiếp tục hút thuốc, nhưng không bao giờ trở về bình thường nếu chưa ngừng hút.
Một tác động quan trọng khác là gây tăng huyết áp cấp tính. Trong một số nghiên cứu cho thấy rằng huyết áp trở về bình thường giữa các lần hút thuốc nhưng nếu hút nhiều lần trong ngày dẫn đến tăng huyết áp trung bình. Hút thuốc cũng làm tăng huyết áp dao động. Trong khi tăng huyết áp có thể dẫn đến các bệnh tim mạch, tăng huyết áp dao động thậm chí còn nguy hiểm đến tim hơn.
Hút thuốc còn làm giảm tác dụng điều trị tăng huyết áp. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc làm mất tác dụng của thuốc điều trị tăng huyết áp. Một cơ chế mà hút thuốc làm mất tác dụng của thuốc là do nó kích thích gan sản xuất ra enzym vào trong máu làm hạn chế tác dụng của thuốc.
2. Bệnh mạch vành:
Hút thuốc chủ động đã được biết chắc chắn là một yếu tố nguy cơ của bệnh mạch vành, nhưng tiếp xúc với môi trường khói thuốc hay hút thuốc thụ động thì nguy cơ bị bệnh mạch vành tăng 20-30%. Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh mạch vành gấp 2-4 lần và tử vong nhiều hơn khoảng 70% do bệnh này.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh mạch vành là do xơ vữa động mạch. Lớp nội mạch có thể bị phá huỷ do một số tác nhân sau: cao huyết áp, hoá chất độc (như các chất tìm thấy trong khói thuốc) và mỡ máu cao. Những hoá chất như hydrocarbon thơm đa vòng là chất gây ung thư có trong thuốc lá cũng có tác dụng gây hình thành mảng xơ vữa.
Hút thuốc là nguy cơ cao gây xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và tăng cholesterol máu. Khi phối hợp với các yếu tố nguy cơ này, hút thuốc tạo ra những ảnh hưởng rất lớn, lớn hơn nhiều so với cộng 2 yếu tố nguy cơ riêng rẽ lại.
Đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim
Những người hút thuốc hay bị cả cơn đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim nhiều hơn ở những người không hút thuốc. ở những người hút thuốc thì tuổi bắt đầu bị nhồi máu cơ tim sớm hơn, nguy cơ tái phát cơn nhồi máu trong một năm gấp 2 lần so với người không hút thuốc.
Khi so sánh với những người không bao giờ hút thuốc thì những người hút thuốc có nguy cơ bị co thắt mạch vành cao gấp 20 lần, thời gian bị cơn co thắt mạch vành kéo dài hơn và ở những mức gắng sức thấp hơn so với người không hút thuốc. Co thắt mạch vành có thể xảy ra sau khi chỉ hút một điếu thuốc.
Rối loạn nhịp tim và đột tử
Khói thuốc làm tăng tiết catecholamine, một hoạt chất tự nhiên trong cơ thể như adrenaline, có thể gây ra loạn nhịp tim nguy hiểm đến tính mạng là ngoại tâm thu thất và rung thất gây đột tử.
3. Phình động mạch chủ
Bất kỳ ai cũng có thể bị xơ vữa động mạch chủ, nhưng những người hút thuốc có nguy cơ cao các mảng xơ vữa đó lớn lên. Nhữnh mảng xơ vữa đó làm cho thành động mạch bị yếu đi và tạo thành chỗ phình, hoặc túi phình ở thành mạch. Những chỗ thành mạch yếu này có thể vỡ. ở những người hút thuốc thì tỉ lệ bị phình động mạch chủ nhiều gấp 8 lần và và tỉ lệ chết do vỡ phình mạch cao hơn rất nhiều so với người không hút thuốc.
4. Bệnh cơ tim
Những người hút thuốc lá có nguy cơ bị bệnh cơ tim cao hơn so với người không hút thuốc. Khói thuốc gây bệnh bằng cách phá huỷ các động mạch nhỏ, hoặc có lẽ CO trong khói thuốc làm tổn thương trực tiếp cơ tim. Có thể hút thuốc còn làm tăng tính nhạy cảm với nhiễm virus dẫn đến bệnh viêm cơ tim.
5. Bệnh mạch máu ngoại vi
Những người đang hút thuốc có nguy cơ bị bệnh mạch máu ngoại vi cao gấp 16 lần so với người chưa hút bao giờ. ở những người đã cai thuốc thì nguy cơ này cao gấp 7 lần so nhóm chưa hút bao giờ. Khoảng 76% bệnh nhân bị mạch máu ngoại vi là do hút thuốc. Bệnh máu ngoại vi thường gây đau, hạn chế vận động và có thể đe doạ tính mạng. Những bệnh nhân tiếp tục hút thuốc khi đang điều trị bệnh này thì hiệu quả điều trị rất kém.

Hút thuốc lá và sản phụ khoa
1. Tác hại của hút thuốc đối với sức khoẻ sinh sản của phụ nữ
Khói thuốc gây ra rất nhiều tác hại đối với sức khoẻ sinh sản của phụ nữ với những hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là tỉ lệ sinh đẻ ở phụ nữ hút thuốc thấp hơn khoảng 30% so với phụ nữ không hút thuốc. Có một số lý do giải thích tại sao những người hút thuốc hay bị vô sinh hơn.
Tổn thương các noãn bào
Hút thuốc gây tổn thương trực tiếp thậm chí phá huỷ noãn bào, do vậy gây vô sinh. Nicotine có tác dụng ngăn cản hình thành lớp bảo vệ được gọi là lớp vỏ. Lớp này có tác dụng ngăn không cho các tinh trùng khác xâm nhập vào trứng sau khi đã có một tinh trùng xâm nhập vào trong trứng, ngăn ngừa tình trạng đa tinh trùng. Những phôi có nhiều tinh trùng này dễ bị chết trong qúa trình phát triển hoặc sẩy thai tự phát.
Tiết hormon bất thường
ở phụ nữ hút thuốc gây thay đổi nồng độ một số hormon bao gồm hormon estrogen và hormon kích thích nang. Và sự phóng noãn của buồng trứng xảy ra không được bình thường ở người hút thuốc đó là nguyên nhân chính gây vô sinh.
Rối loạn chức năng ống Fallop
Hút thuốc làm tăng nồng độ của hormon epinephrine và/hoặc vasopressine, hai hormon này làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Đây là những chất bình thường trong cơ thể, nhưng khi những chất này được bài tiết quá nhiều ở phụ nữ hút thuốc chúng kích thích làm tăng sóng di động của vòi trứng làm cho phôi vào trong buồng tử cung sớm nên quá trình cấy phôi vào niêm mạc tử cung không xảy ra. Kết quả là phôi bị sảy tự phát. Ngược lại ở một số phụ nữ hút thuốc thì quá trình di chuyển ở ống lại chậm dẫn đến thai phát triển lạc chỗ ở trong vòi trứng hay ở vị trí khác ngoài tử cung. Tần suất chửa ngoài tử cung ở những người hút thuốc cao gấp 2,2- 4 lần so với người không hút thuốc. Hút thuốc còn làm giảm tình trạng miễn dịch dẫn đến nhiễm trùng ở vòi trứng nhiều, gây nên vô sinh cao hơn ở người hút thuốc.
Sảy thai tự phát
ở những phụ nữ hút thuốc nguy cơ sẩy thai cao gấp 1,5-3,2 so với những người không hút thuốc. Phụ nữ hút thuốc bị sảy thai mỗi năm khoảng 19.000 đến 141.000 lượt.
Hạn chế hiệu quả điều trị vô sinh
ở những phụ nữ hút thuốc ngoài tỉ lệ vô sinh nhiều hơn mà còn kém hiệu quả trong điều trị vô sinh. Đặc biệt ở những bệnh nhân hút thuốc thì ít thành công hơn trong thụ tinh trong ống nghiệm và quá trình giao tử vận chuyển trong vòi trứng. Và với những phụ nữ có thai bằng thụ tinh trong ống nghiệm thì hay bị sảy thai hơn.
2. Biến chứng do thuốc lá ở phụ nữ có thai
- CO và nicotine là những chất chính gây ảnh hưởng xấu đến phôi thai.
- Hemoglobin ở người trưởng thành (thành phần chính chứa trong hồng cầu có tác dụng vận chuyển oxy đến các tổ chức) gắn với CO mạnh gấp 200 lần so với gắn O2, hemoglobin của phôi thai gắn với CO còn mạnh hơn. CO làm tổn thương khả năng vận chuyển O2 của phôi thai gây ra tình trạng thiếu oxy phôi thai ở người mẹ hút thuốc.
- Sự tăng nồng độ của epinephrine và các hoá chất khác của cơ thể do nicotine kích thích cũng có tác dụng làm giảm dòng máu đến phôi thai.
- Hút thuốc còn gây các tác hại xa cho thai nhi, nicotine có thể qua rau thai làm tăng huyết áp và ảnh hưởng tới khả năng của thai nhi thực hiện các cử động thở (tần số cử động thở là một chỉ số đánh giá tình trạng sức khoẻ của thai nhi).
- Bản thân rau thai cũng bị ảnh hưởng xấu bởi thuốc lá. Những phụ nữ hút thuốc hay bị bong rau non và rau tiền đạo gây chảy máu ở mẹ và chết ở thai nhi.
Vỡ ối sớm
ở những người hút thuốc hay gặp vỡ ối sớm hơn ở những người không hút thuốc. Một phụ nữ bị vỡ ối sớm có thể gây chuyển dạ, điều này rất nguy hiểm nếu như tuổi thai chưa đủ. Vỡ ối sớm rất nguy hiểm còn vì nó “mở cửa” cho vi khuẩn xâm nhập vào môi trường vô khuẩn của thai nhi gây nên tình trạng nhiễm trùng có thể đe doạ tính mạng của thai nhi.
Đẻ non
Theo Hội Sản phụ khoa Mỹ thì ở những thai phụ hút 1 bao/ngày thì tỉ lệ đẻ non cao hơn 20% so với phụ nữ không hút thuốc. Những trẻ đẻ quá sớm (dưới 37 tuần) thường hay gặp những biến chứng nguy hiểm có thể gây tử vong.
3. Biến chứng về phụ khoa
Hút thuốc tác động lên cơ quan sinh sản của người phụ nữ cả khi mang thai và không mang thai; hậu quả nghiêm trọng của thuốc lá thường xuất hiện ở thời kỳ mãn kinh và gây mãn kinh sớm. Hút thuốc gây ra những tác hại này là do nó làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung.
Hút thuốc gây mãn kinh sớm
Lý do chính dẫn đến mãn kinh sớm là do hút thuốc làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Tất cả các phụ nữ từ sau 40 tuổi thì estrogen giảm dần từ từ, sau đó giảm nhanh chóng ở thời kỳ mãn kinh. Hết kinh khi người phụ nữ không sản xuất đủ hormon để duy trì chu kỳ kinh nguyệt.
Như chúng ta đã biết estrogen giảm là một phần đời sống bình thường của người phụ nữ, nó cũng gây ra một số tác dụng không tốt. Điều đáng lưu ý nhất là estrogen bảo vệ người phụ nữ khỏi các bệnh tim mạch. Điều này giải thích tại sao người phụ nữ trước khi mạn kinh thì nguy cơ bị bệnh tim thấp hơn so với nam giới và tại sao nguy cơ phụ nữ bị bệnh tim mạch cao như nam giới nhanh chóng sau vài năm mãn kinh.
Estrogen còn có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh loãng xương, là tình trạng xương bị mỏng đi và rất dễ bị gẫy. ở những phụ nữ hút thuốc nguy cơ bị gẫy cột sống tăng gấp 3 lần và nguy cơ gẫy xương háng tăng gấp 2 lần.
Theo một số nghiên cứu thì phụ nữ hút thuốc mãn kinh sớm hơn phụ nữ không hút thuốc trung bình là 1,74 năm. Các nhà nghiên cứu cho rằng có thể do một số lý do sau: thứ nhất là nicotine tác dụng vào hệ thống thần kinh trung ương theo một số con đường ảnh hưỏng đến bài tiết các hormon có liên quan đến mãn kinh. Thứ 2 là một số chất trong thuốc lá tác động đến gan làm giải phóng ra các hormon làm tăng phân huỷ estrogen. Cơ chế sau xảy ra ở cả những phụ nữ nghiện không nặng. Những phụ nữ điều trị bằng hormon estrogen thay thế thì hút thuốc làm tăng tỉ lệ thuốc bị phân huỷ. Tuy nhiên các nhà chuyên gia không khuyên rằng những người hút thuốc nên dùng liều cao hơn để bù lại. Các nhà nghiên cứu khác lại thấy rằng hút thuốc làm tăng hoạt động của tuyến thượng thận. Sau đó tuyến này sản xuất ra nhiều hơn hormon nam làm cho mãn kinh đến sớm.
Giả thiết khác về nguyên nhân gây mãn kinh sớm ở người hút thuốc là do các chất có trong thuốc lá gọi là hydrocarbon thơm đa vòng phá huỷ trứng (noãn) ở buồng trứng, do đó làm mãn kinh sớm. Hút thuốc có thể làm tăng tần xuất của các cơn nóng bừng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, điều này đặc biệt đúng ở phụ nữ gầy.
Tác hại của hút thuốc đối với thai nhi và trẻ sơ sinh
1. Thai chết lưu, chậm phát triển trong tử cung và trọng lượng khi sinh thấp
Hút thuốc làm tăng nguy cơ thai chết lưu do hút thuốc gây các biến chứng ở rau thai và hút thuốc làm thai nhi phát triển chậm trong tử cung. ở những người hút thuốc thì nguy cơ đẻ trẻ ít cân cao gấp 3,4-4 lần. Những đứa trẻ được sinh ra từ những bà mẹ hút thuốc nhẹ cân hơn so với con của những bà mẹ không hút thuốc trung bình khoảng 170-200 gam do những đứa trẻ này phát triển chưa được đầy đủ. Trọng lượng khi sinh thấp là một yếu tố nguy cơ quan trọng cho sức khoẻ trẻ mới sinh và thậm chí còn gây những biến chứng muộn sau này.
Hút thuốc làm thiếu oxy, giảm dòng máu đến tử cung, giảm vận chuyển các axit amin qua rau thai và làm giảm kẽm (một chất khoáng quan trọng trong quá trình phát triển).
2. Tăng nguy cơ truyền HIV cho thai nhi
Những thai phụ có HIV dương tính thì có thê lây sang cho con, nhưng ở những phụ nữ có hút thuốc thì tỉ lệ này cao hơn. Theo một nghiên cứu ở những bà mẹ có HIV dương tính thì thấy ở những người hút thuốc thì tỷ lệ cao gấp 3,3 lần so với người không hút thuốc.
3. Dị tật bẩm sinh
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ở những thai phụ hút thuốc trên 1bao/ngày khi mang thai thì nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cao gấp 1,6 - 2,3 lần so với người không hút thuốc.
4. Tình trạng dị ứng
Các bà mẹ hút thuốc khi mang thai làm cho con của họ có nguy cơ bị dị ứng cao gấp 3 lần so với con của các bà mẹ không hút thuốc.
5. Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh
Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ quan trọng trong hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Khoảng 30% những trường hợp chết đột ngột ở trẻ sơ sinh có thể phòng bằng cách cha mẹ chúng bỏ thuốc.
6. Ảnh hưởng đến trí tuệ của thế hệ sau
Người mẹ hút thuốc lá khi mang thai còn ảnh hưởng lâu dài sau khi sinh. Con của những người hút thuốc thường có khó khăn trong nhận thức, rối loạn hành vi và giảm khả năng học tập ở trường. Các nhà nghiên cứu cho rằng các ảnh hưởng đó là do thuốc lá gây giải phóng vào trong máu những chất làm tổn thương hệ thống thần kinh trung ương. Sự giảm ôxy cũng có vai trò gây tình trạng này. Các nghiên cứu gần đây thấy rằng ở những đứa con của những người có hút thuốc trong thời kỳ mang thai thì tỉ lệ chậm phát triển trí tuệ tăng hơn 50 % so với người không hút thuốc và tăng 70 % ở những người hút từ 1 bao/ngày trở lên.

Trẻ tiếp xúc với khói thuốc sẽ học kém
Những đứa trẻ ở trong môi trường nhiều khói thuốc lá sẽ có kết quả học tập kém hơn những bạn bè khác. Một lượng khói thuốc nhỏ trong nhà thôi cũng đủ ảnh hưởng tới khả năng đọc và làm toán.
Các nhà khoa học tại trung tâm sức khoẻ môi trường trẻ em ở Mỹ đã thực hiện nghiên cứu trên gần 4.400 trẻ em tuổi 6-16. Kết quả cho thấy càng nhiều khói thuốc, hậu quả đối với trẻ em càng tồi tệ.
Để đo đạc mức độ tiếp xúc với khói thuốc trong môi trường, nhóm nghiên cứu đã đo lượng Cotinine, một hoá chất sản sinh khi nicotine hấp thụ vào cơ thể. Cotinine có thể đo được trong máu, nước tiểu, nước bọt và tóc.
Những trẻ trong nghiên cứu có hàm lượng cotinine trong máu ở mức từ 15ng/ml trở xuống - mức tương ứng với sự tiếp xúc khói thuốc trong môi trường, và không sử dụng bất cứ loại thuốc lá nào trước đó 5 ngày. Sau đó, nhóm đánh giá khả năng nhận thức và học lực của trẻ trong các kỹ năng như toán, đọc , logic và suy luận. Kết quả là ở những trẻ có hàm lượng cotinine trên 1ng/ml, điểm đọc cứ giảm đi 1 khi hàm lượng cotinine lại tăng thêm một đơn vị. Còn với trẻ có hàm lượng cotinine dưới 1ng/ml, điểm đọc gảim tận 5 điểm cho mỗi đơn vị cotinine gia tăng. Điều này cho thấy việc tiếp xúc với hàm lượng khói thuốc có thấp cũng ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của não. Tương tự, hút thuốc thụ động cũng giảm kết quả kiểm tra toán.
Bác sỹ Kimberly Yolton, người đứng đầu nghiên cứu, nhận định: "Sự sụt giảm này có thể không có nhiều ý nghĩa về mặt bệnh lý cho mỗi đứa trẻ, nhưng có một ảnh hưởng sâu rộng vói toàn xã hội bởi hàng triệu đứa trẻ đang tiếp xúc hằng ngày với khói thuốc".
Bà cho rằng kết quả càng thúc đẩy lời kêu gọi các quốc gia ban lệnh cấm hút thuốc nơi công cộng để đảm bảo sức khoẻ cho trẻ em.
Amanda Sanford, Giám đốc nghiên cứu tại Tổ chức Hành động vì sức khoẻ và chống hút thuốc, cũng nói: "Việc cấm hút thuốc ở những nơi công cộng cần là ưu tiên hàng đầu, nhưng trong gia đình, mọi người lớn cũng phải bỏ thuốc khi trong nhà có trẻ".
Tiến sỹ Lawrence Whalley tại Đại học Aberdeen đã tiến hành cuộc nghiên cứu cho thấy người hút thuốc giả dần khả năng nhận thức qua thời gian. Ông nhận định: "Hút thuốc có hại cho trẻ em. Hút thuốc khi mang thai còn khiến trẻ sinh ra thiếu cân và thực hiện các chức năng kém khi lứon lên. Nó còn gây ra nhiều bệnh về đường hô hấp".

Hút thuốc và khả năng sinh sản, rối loạn tình dục ở nam giới
Hút thuốc làm giảm sản xuất tinh trùng, làm dị dạng tinh trùng, giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và nguy hiểm hơn là hút thuốc làm giảm nghiêm trọng dòng máu đến dương vật, một số trường hợp gây liệt dương.
Hút thuốc ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản ở nam giới như thế nào?
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chuyển hoá chính của khói thuốc (là những chất trong khói thuốc được hít vào rồi chuyển hoá trong cơ thể) được tìm thấy trong tinh dịch. Thậm chí một số chất còn tập trung tại đây (cotinine, trans 3 hydroxycotinin).
- Các thành phần của thuốc lá tìm thấy trong tinh dịch có những chất có thể kìm hãm sự hoạt động của hệ thống enzym choline acetyltransferase, enzym này cần thiết cho tinh trùng có thể hoạt động được.
- Nam giới hút thuốc so với những người không hút thuốc thì có nồng độ testosterone thấp (hormon này cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng) và làm tăng nồng độ horrmon kích thích nang (hormon nữ hoá).
- Hút thuốc làm giảm số lượng tinh dịch: tuỳ thuộc vào lượng thuốc hút mà những ngưòi hút thuốc số lượng tinh trùng giảm nhiều hay ít (với những người nghiện thuốc càng nặng thì điều này càng rõ). hút thuốc gây nên viêm hệ thống sinh dục làm tinh trùng khó xâm nhập vào trứng.
- Hút thuốc làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng, giảm số lượng tinh trùng, giảm chất lượng của tinh trùng, giảm khả năng di chuyển của tinh trùng gây vô sinh. Hút thuốc làm thay đổi hình dạng của tinh trùng: không phải có nhiều bằng chứng cho thấy hút thuốc làm tăng tỉ lệ phần trăm số tinh trùng bị thay đổi hình dạng. Điều này có thể liên quan đến tỉ lệ cao bị sảy thai, dị tật bẩm sinh.
- Hút thuốc gây liệt dương: Những người hút thuốc có nguy cơ bị liệt dương cao gấp 2 lần, do gây xơ vữa động mạch ở dương vật làm giảm tưới máu mà chúng ta gọi là liệt dương do mạch máu. 82% - 97% nam giới có liệt dương do mạch máu có hút thuốc. ở những nam giới hút thuốc lâu thì nguy cơ bị liệt dương do mạch máu cao hơn, ở những người nghiện thuốc nặng thì nguy cơ đó còn cao hơn nữa.
- Ngoài liệt dương do xơ vữa mạch, hút thuốc còn dẫn đến liệt dương do co mạch (làm giảm dòng chảy do động mạch bị co hẹp lại), chỉ cần hút 2 điếu thuốc có thể gây ra co thắt động mạch dương vật cấp.
- Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, sinh dục ở nam giới mà nó còn gây ung thư bàng quang. Người ta không xác định được hút thuốc gây ung thư tiền liệt tuyến nhưng người ta thấy ở người ung thư tiền liệt tuyến mà hút thuốc thì sự xâm nhập và di căn của nó tăng lên.

(sưu tầm)

Nguyễn Thành

15-01-2007, 10:20 AM

Thuốc lá đúng là vấn đề đang đc thế giới và VN quan tâm đấy!! Bạn thật tuyệt khi đã post bai này!!! Hút thuốc lá bây jo không còn là " mode" nữa rùi!!! Ai còn phì phèo điếu thuốc là khó có người yêu lắm!!! Các bạn nữ cho ý kiến nhé???Còn con gái mà hút thuốc thì khỏi bàn phải không?? Chạy xa!!!

Đặng Lệ Thủy

15-01-2007, 10:56 AM

Tớ thấy hình như việc con trai bỏ thuốc là không thể (trừ 1 số trường hợp đặc biệt) hic vì tớ đã từng thử khuyên My darling bỏ thuốc. Anh ấy đã bỏ được 1 năm sau đó thỉnh thoảng lại hút 1 chút bảo ko từ chối được :) Rồi sau đó mình ko thèm nói nữa, thích thì hút ko cấm nhưng đừng có hút trước mặt mình, vì mình ko thích ngửi mùi khói thuốc.

Nói chung mình rất khó chịu với việc con trai hút thuốc ảnh hưởng sức khỏe của mình và người khác. Nhưng đúng là đã hút mà bỏ chắc là kỳ tích quá :D

Đỗ Thành Trung

15-01-2007, 11:52 AM

Hix Hix Mình cũng phải bỏ thuốc lá thôi Tuy Là mới hút được Tính đến giờ là 3 năm Nhưng mà cám thấy thực Sự độc hại .Nhưng khổ nỗi trời thì rét thế này thỉnh thoảng phải làm điếu cho ấm . Ăn cơm song lại phải làm điếu Nó đã trở thành thói wen rồi hix hix

Nguyễn Thành

15-01-2007, 08:18 PM

bỏ thuốc mà là kỳ tích thì mình gặp nhiều kỳ tích lắm rùi!!!
Ngày tham gia dự án đã thu thập đc!! Có bác đã nghiện đc 27 năm còn bỏ đc cơ mà. Hút thuốc mùi thuốc nó ám vaopf quần áo, ám vào răng , vào miệng. Ai hút thuốc đố có hơi thở thơm tho đc đấy!!! răng thì không nâu mới là lạ!! Chảng wa ngửi wen rui thui!!!

Thu Trang

15-01-2007, 08:27 PM

Em rất ghét mùi thuốc lá! nhưng nói thật em rất ấn tượng 1 hình ảnh cách đây 3 năm có 1 người con trai đứng tựa hành làng hút thuốc,thấy hay hay>_< .Nhưng ko thích thấy con trai hút thuốc! dù papa em làm trong nghành thuốc lá,và cũng là người hút rất nhiều.Em thật sự không muốn những người mình yêu thương đi đến với thần chết từng ngà! nên sau này sẽ yêu anh chàng ko biết hút thuốc

Dark Lord

15-01-2007, 08:34 PM

Đúng rồi :D No Smoking, là con trai đây mà còn cực kỳ khó chịu với kẻ nào hút thuốc ngồi gần mình >_< nhiều lúc chỉ muốn ... đạp cho phát :D.

Vũ Khắc Khiêm

16-01-2007, 12:40 AM

Chà... lần đầu vào mục "Sức khỏe - Giới tính" post bài... ~x(
Các chị em phản đối hút thuốc quá nhỉ, hút thuốc bổ phổi, lại chống vi khuẩn(do tác dụng của khói nóng) ung thư phổi ...=D> =D>

Đặng Lệ Thủy

16-01-2007, 01:01 PM

Khiêm này lại định chống lại chị em PN hả, người ta đưa ra bao nhiêu cái hại tự dưng lại khen bổ phổi chán quá. Cẩn thận bị đánh đấy nhé.

Thu Trang

16-01-2007, 01:26 PM

Vũ Khắc Khiêm

16-01-2007, 06:42 PM

Khiêm này lại định chống lại chị em PN hả, người ta đưa ra bao nhiêu cái hại tự dưng lại khen bổ phổi chán quá. Cẩn thận bị đánh đấy nhé.

không sợ đâu thủy a`!
Các bạn nam nên hút thuốc ngoài bổ phổi còn tăng cá tính, nam tính đấy..hehe!=D>

Vũ Khắc Khiêm

16-01-2007, 06:47 PM

:cool: Anh hình như cũng là tín đồ của thuốc lá rùi!

sai rồi thutrang a`!
Anh chỉ không phản đối hút thuốc lá thôi!

Quang Duy

17-01-2007, 01:10 AM

... vì mình ko thích ngửi mùi khói thuốc.

Em không biết điều này nên lần trước gặp mong chị tha lỗi nha

Đặng Lệ Thủy

17-01-2007, 10:11 AM

Em không biết điều này nên lần trước gặp mong chị tha lỗi nha

Không biết ko có tội :) nhưng hầu như các bạn gái ai cũng vậy nên em nhớ rút kinh nghiệm là được rồi :p

Nguyễn Thành

17-01-2007, 06:10 PM

Đùa không đúng chỗ là phiền lắm!!!cái ji thuộc về nghiêm túc và khoa học thì không nên đùa!!

HoaHongNhungNhat

18-01-2007, 12:56 PM

Tôi chẳng thích thuốc lá tẹo nào cả.
Đúng như các bạn trẻ đưa lên ý kiến của mình, thanh niên bây giờ phì phèo điếu thuốc chẳng hay tí nào;
- Thứ nhất: hôi (miệng hôi, mồ hôi cũng hôi, và... đi vệ sinh WC cũng hôi đặc trưng luôn).
- Thứ hai: bẩn (gạt tàn lung tung, đầu mẩu thuốc bạ đâu quăng đó).
- Thứ ba: tốn kém (một người bạn tôi đã tính nếu hút mỗi ngày khoảng 5 điếu Vina, 1 năm mất ~1tr, cả đời mất khoảng 50tr ~ xây một cái nhà để ở).
- Thứ tư: mất thẩm mỹ (răng đẹp với màu vàng sỉn, lợi thâm).
- Thứ năm: gây khó chịu với người bên cạnh.
- Thứ sau: độc hại không những với mình mà với người sống cùng nhất là phụ nữ có bầu và trẻ em.
................
Thế nên
+ Các bạn đang hút nghĩ gì? --> Nên bỏ thuốc lá.
+ Các bạn chưa hút thì sao? --> Nói không với thuốc lá.

Chúc các bạn trẻ đủ nghị lực để rời bỏ điếu thuốc lá!

HoaHongNhungNhat

18-01-2007, 01:16 PM

Có một lần tôi có đến một trường ĐHDL Công nghệ ở TP HCM, mỗi tỉnh có 2 người đến dự.
Vào trường đó, điều tôi đọc được đầu tiên là bảng đỏ ghi cấm thuốc lá. Không phải như cái hay dán ở oto hay bệnh viên. Mà hẳn một bảng to ghi rõ các khoản. Tôi nhớ được 2 khoản nếu hút thuốc trong trường:
1. Sinh viên hút thuốc: Đuổi học.
2. Giảng viên hợp đồng: cắt hợp đồng; giảng viên của trường thì cảnh cáo lần đầu, lần sau tái phạm sẽ đuổi.
3. Khách đến liên hệ công tác hút thuốc: không tiếp, bảo vệ mời ra khỏi trường.
...
Chúng tôi tập huấn trên tầng 7, giờ nghỉ có bánh và trà, nhiều người bỏ thuốc lá ra hút. Các bạn biết thế nào không? Người điều hành (của trường đó) cầm micro nên nhắc không hút thuốc. Nếu ái không nhịn được đề nghị và WC hoặc ra ngoài cổng trường. Thật khổ cho ông bạn già đi cùng tôi phải vào WC. Các ngày hôm sau thì ổng xuống cổng trường hút (làm sao phải khổ thế!).

Qua đó tôi rất mong các trường học đều có thể làm được như vậy.
Nhưng tôi không thấy vậy: Các trường ĐH lớn ở HN, hay các trường địa phương đều có biển và dòng chữ cấm thuốc lá, nhưng họ vân hút ngang nhiên (họ mù chăng?). Không phải! Thế tạo sao?

Tại sao?

Đặng Lệ Thủy

18-01-2007, 01:40 PM

Đó là tại ý thức của chúng ta còn kém và không có người dám làm mạnh như Ban giám hiệu của trường ĐHDL Công nghệ.
Phải có người có tiếng nói và quyền lực trong một môi trường lên tiếng thì mới được vì khi không đánh vào quyền lợi thì chắc khó mà bắt người ta bỏ được thói quen lâu ngày mà phải nói là nghiện. Mà nghiện thì khó bỏ lắm.

HoaHongNhungNhat

19-01-2007, 08:13 AM

Đặng Lệ Thủy

19-01-2007, 09:47 AM

"Mà nghiện thì khó bỏ lắm." (Thuydl)
điều này theo tôi thì chưa đúng đâu, có người nghiện thuốc phiện hàng chục năm còn bỏ đc (tại sao?), đằng nay chỉ là thuốc lá thôi.
Tôi cho rằng bản lĩnh của họ không cao hơn ngọn rau má.

Người ta nghiện hàng chục năm vẫn bỏ vì người ta có ý chí và có người nhà động viên. Nhưng còn thuốc lá có mấy người có quyết tâm bỏ không vì họ không thấy được cái hại ngay trước mắt. Tiền tốn nhưng không tốn quá, người nhà cũng chỉ là không thích chứ chưa đến mức từ con, hay bỏ người yêu vì người yêu không hút thuốc. Vậy nên họ không có quyết tâm để bỏ, nhất là những bạn trẻ bây giờ.

Còn tất nhiên nếu đã muốn bỏ, có ý trí và mọi người ủng hộ thì việc bỏ thuốc đâu là việc khó.

Quang Duy

19-01-2007, 11:18 AM

Mọi người cứ thử hút đi rồi thử xem có dễ bỏ không.

Thu Trang

19-01-2007, 11:36 AM

Dần dần rùi sẽ bỏ được thôi,căn bản mấy anh cứ thấy buồn buồn ,thiếu thiếu là lại tìm đến thuốc.Thử dứt khoát xem.Đôi khi cũng hãy nhìn những người xung quanh mình ấy.Như em nè,là người không thể chịu được mùi thuốc,đến khổ vì nó khi có ai hút mà thả khói ,híc ho sặc xụa.Nếu bạn nhìn người xung quanh,nhìn tác hại của nó thì chắc sẽ dần dần bỏ thôi,đừng nghĩ là không thể bỏ được hơ hơ!Diễn đàn mình nên có 1 topic phản đối con trai hút thuốc thật nghiêm ngặt ,và người thực hiện đầu tiên là mấy bác amin hehehehe.Chúc vui

shakira

19-01-2007, 02:05 PM

làm sao mà bỏ được nhất là lúc buồn !!!!

HoaHongNhungNhat

19-01-2007, 02:08 PM

1/4 thanh niên châu Á có thể chết vì hút thuốc lá
http://vnexpress.net/Vietnam/Suc-khoe/2002/05/3B9BC91A/

HoaHongNhungNhat

19-01-2007, 02:10 PM

Thống kê cho thấy gần 3/4 nam giới Việt Nam hút thuốc lá, thuốc lào, 1/3 trong số này bị nghiện nặng. Tuy đều biết sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhưng 51% người hút thuốc đều hút lại sau khi đã… thử cai.

HoaHongNhungNhat

19-01-2007, 02:16 PM

Phương pháp bỏ thuốc lá trong 5 ngày
Thuốc lá gây ra vô số bệnh tật nguy hiểm.

Trong ngày thứ nhất, mỗi khi hút thuốc, bạn hãy ghi lý do tại sao hút. Đổi sang loại thuốc mà mình không thích và mua từng điếu. Cầm điếu thuốc bằng các ngón tay, bàn tay không thuận, sao cho việc hút thuốc trở nên vướng víu, khó khăn.

Ngày thứ hai: Giảm một nửa lượng thuốc hút so với hôm qua. Cố tình bỏ quên bật lửa, cố làm việc hoặc tập thể dục, chơi thể thao… sao cho luôn bận rộn. Tránh uống rượu, cà phê hoặc làm những việc dễ gợi nhớ đến thuốc. Đừng quên ghi lại lý do mỗi khi hút.

Ngày thứ ba: Soát lại lý do tại sao hút để tìm cách bớt đi số thuốc bạn hút. Chỉ hút một vài điếu. Khi cơn ghiền đến, đừng hút ngay mà nên cố tình trì hoãn, làm việc khác hoặc thở mạnh, hít sâu, đồng thời đếm thầm từ 1 đến 8 (nín thở đếm từ 1 đến 4, thở ra từ từ đếm từ 1 đến 8). Làm vài lần như vậy.

Ngày thứ tư: Ném bỏ tất cả thuốc lá còn thừa, gạt tàn thuốc, bật lửa. Tiếp tục vượt qua cơn ghiền bằng cách thở nói trên. Hãy tìm cách để trở nên thật bận rộn như đi mua sắm, xem sách báo, băng nhạc, hàng hóa ưa thích để quên nỗi nhớ thuốc. Nhai kẹo cao su và uống thật nhiều nước. Bạn có thể thấy khô đắng miệng, toát mồ hôi, đói bụng. Không sao, hãy nhấm nháp một cái gì đó sẽ thấy đỡ.

Ngày thứ năm: Tiếp tục duy trì kết quả đã đạt được ngày hôm qua. Bạn có thể đến nha sĩ nhờ “tân trang” lại bộ răng, chà bóng, cạo sạch vôi răng để tự nhủ vĩnh viễn răng mình sẽ không còn bị khói thuốc ám nữa.

Lưu ý: Trong suốt 5 ngày trên, bạn nên tuyên bố với người thân, bạn bè để được ủng hộ, động viên, nhắc nhở, đồng thời để họ không hút thuốc lá trước mặt bạn hoặc mời đi uống cà phê, mời thuốc lá…

Nếu sau 5 ngày, bạn vẫn chưa bỏ được thuốc lá thì sao? Hãy làm lại từ đầu. Sau một lần thất bại, bạn sẽ có kinh nghiệm tốt hơn cho những lần sau. Nhiều người đã bỏ được thuốc lá bằng phương pháp này. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa?

Sài Gòn Giải Phóng

Nguyễn Hải Nam

19-01-2007, 02:59 PM

HoaHongNhungNhat : Có những lời khuyên đúng đó ,Ngày trước mình cũng Nghiện thuốc lắm một ngày làm 2 bao Vina (tốn tiền lắm).nhưng mới đây mình đã bỏ thuốc gần giống như lời khuyên ở trên vậy mà bây giờ mình bỏ được rồi đó ! 8 năm hút thuốc trời ơi phổi đen xì mồm lúc nào cũng hôi (vậy mà bạn gái vẫn chịu được tài thật) và toàn ho trộm thôi . giờ bỏ rồi khỏe re ! thế là người yêu chốt cho câu :"Ngày trước cố chịu vì đã chót yêu anh rồi ,Giờ anh hứa với em là anh bỏ thuốc anh bỏ được rồi,Anh mà hút lại là em cho anh đi tàu bay giấy !" hic Hút thuốc là có hại cho sức khỏe -->>ko có con trai đâu...kakaka......

HoaHongNhungNhat

19-01-2007, 09:49 PM

Chúc mừng cậu "K3 D4 TINH"! Cậu thật bản lĩnh đấy. Tôi thấy nhiều người bỏ được thuốc lá là tăng cân và da bớt sạm đây!

Nguyễn Thành

22-01-2007, 11:34 AM

Không những thế còn có các e theo hàng đàn!!!Và ....

Nguyễn Hải Nam

22-01-2007, 12:33 PM

Không những thế còn có các e theo hàng đàn!!!Và ....
Và...... Cái gì nữa đây CongTuYla ? Nói cho rõ đi không chơi hỏa mù vậy.
Kaka....

Quang Duy

22-01-2007, 12:56 PM

Có cách nào để bỏ thuốc lào không ah, áp dụng cách bỏ thuốc lá để bỏ thuốc lào e rằng chưa đủ đô.

Đặng Lệ Thủy

22-01-2007, 01:49 PM

Em ơi mới 19 mà em hút cả thuốc lào sao, chắc là tại ở với mấy anh sinh viên lâu năm à. Chứ sao lại hút thuốc lào vậy em, híc mà em đã muốn bỏ chưa, chắc chưa chứ gì. Vì nếu có em sẽ quyết tâm hơn nhiều, lúc nào quyết tâm bỏ thì bảo chị để chị động viên nhé. :D

Phan Thanh Hà

22-01-2007, 03:59 PM

Nguyễn Hải Nam

22-01-2007, 11:56 PM

Những ai chưa có người yêu thì không bỏ được thuốc
Những ai đã có người yêu cũng không bỏ được thuốc
Chỉ những ai sắp có người yêu mới bỏ được thuốc :D:D:D
Mấy câu này em nghe được từ mấy thằng bạn đang bỏ thuốc lá...

Không hẳn là như thế vì đó chỉ là động lực thôi ! Bỏ thuốc thì hãy tự hỏi mình xem có muốn bỏ không? có nhận thức được và biết lo cho bản thân hay không? Có bao giờ bạn nhìn thấy người chết vì hút thuốc chưa? Biết tự chăm sóc mình hay không ? Biết quan tâm đến người khác hay không ? ...vv & vv.

Nguyễn Thành

23-01-2007, 07:45 PM

chơi hỏa mù ji đâu !!! Đc nhiều thứ wa liệt kê ra đây không hết thì ( 3 chấm thôi) Bác đc ji rùi thì kể anh em nghe???

Quang Duy

23-01-2007, 08:25 PM

giờ cũng muốn bỏ thuốc nhưng mờ hơi khó khăn vì thâm niên của em cũng 5 năm roài, chậc chậc khó quá, thuốc lá thì bỏ được mà thuốc lào thì chịu.

Đặng Lệ Thủy

24-01-2007, 09:53 AM

Chị biết là khó vì vậy thật sự ngoài quyết tâm em phải có người thân bên cạnh để giúp đỡ nữa, bạn thân hoặc người yêu vậy mới được. Chứ nếu chỉ dựa vào quyết tâm của em mà nhiều lúc buồn buồn thì cái quyết tâm đấy khó giữ lắm.

Quang Duy

24-01-2007, 12:21 PM

Người yêu thì chưa có, bạn bè thì cũng toàn đứa như mình. Nhiều lúc cũng ngồi động viên nhau bỏ thuốc lá nhưng rồi một thằng hút lại là cả hội cũng theo. Có lẽ chờ một ngày đẹp trời rồi tự bỏ xem sao.

HoaHongNhungNhat

28-01-2007, 06:27 PM

Hôm nay trời rất đẹp đấy, các cậu nên tính chuyện bỏ thuốc đi thôi. Chúc thành công!

HoaHongNhungNhat

05-02-2007, 04:35 PM

http://www.cenon.info/gallery/images/nosmoking.jpg

Đặng Lệ Thủy

05-02-2007, 05:48 PM

Cho em kinh nghiệm để bảo xe ôm nhà e bỏ thuốc với anh Nhật ơi :)

Phan Thanh Hà

05-02-2007, 07:15 PM

từ hôm nay, em quay lại với thuốc...1 ngày phải quên

Đặng Lệ Thủy

05-02-2007, 07:52 PM

Sao em lại thế, bỏ rồi mà quay lại là sao, đừng để chuyện buồn làm ảnh hưởng đến việc bỏ thuốc nhé :)

HoaHongNhungNhat

14-02-2007, 02:48 PM

Tết đến rồi, Bạn sắm tết có mua thuôc lá không? Nhà bạn có mời khách hút thuốc lá không?
Theo tôi thì không nên mời hút thuốc trong ngày tết.
-> Các bạn nghiện thuốc lá đến nhà ai mà không có gạt tàn ở trên bàn thì đừng hút nhé, nếu hút là bất lịch sự đấy!

HoaHongNhungNhat

21-02-2007, 12:14 PM

Dinh dưỡng cho người bỏ thuốc lá

Làm thế nào để bỏ thuốc lá mà cơ thể không phát phì? Làm thế nào để tinh thần luôn thoải mái khi trí não đã quá lệ thuộc vào nicotin? Để làm được điều đó, các bạn hãy làm theo những lới khuyên sau đây của chúng tôi

1. Chế độ dinh dưỡng ít chất béo hơn

Đây chính là thời điểm bạn nên quen với các món hấp, các món rán chỉ nên áp chảo.

Hãy ăn thật nhiều rau quả và hạn chế tối đa các món giàu chất béo.

2. Tiếp thêm magiê cho cơ thể

Đây là chất hóahọc lý tưởng giúp chúng ta chống được trạng thái mệt mỏi. Khi cơ thể có đủ chất này, bạn sẽ hạn chế được tình trạng mất ngủ, căng thẳng và mệt mỏi do việc bỏ thuốc gây ra.

Magiê có trong một số loại ngũ cốc, hoa quả khô, một số loại cá và hải sản.

3. Bổ sung chất sắt

Chất sắt có tác dụng giúp bạn bớt cáu giận, bởi đây là biểu hiện thường thấy ở những người đang bắt đầu bỏ thuốc lá. Khi cơ thể thiếu chất sắt, quá trình trao đổi ôxy và tế bào kém đi.

Tuy nhiên, bạn không nên uống viên bổ sung chất sắt mà hãy lựa chọn món gan và lòng đỏ trứng, đây là 2 món ăn chứa rất nhiều chất sắt.

4. Tin tưởng vào iốt

Khi bạn không còn hút thuốc, cơ thể sẽ không còn nicôtin để giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, khi đó, chất iốt sẽ thay thế vai trò của nicôtin tham gia vào quá trình đốt cháy mỡ tự nhiên của cơ thể.

Để tăng cường thêm iốt cho cơ thể, bạn hãy ăn nhiều tôm cua, giá đỗ và tỏi.

5. Bắt cơ thể hoạt động

Để tránh tình trạng tăng cân, cũng trong những ngày trước thời điểm bỏ thuốc lá, bạn hãy đốt cháy calo một cách thật khôn ngoan. Tập thể dục là cách duy nhất để bạn có được những cơ bắp săn chắc. Càng có nhiều cơ bắp, bạn sẽ càng phải tiêu tốn nhiều calo, ngay cả trong khi bạn nghỉ ngơi.

Ngừng hút thuốc giúp cho sức khỏe bạn được cải thiện, khi đó, bạn cũng sẽ có hứng thú hơn với việc tập chạy hay chơi tennis.

Mỹ Quý Theo Elle

shakira

02-03-2007, 02:30 PM

nhưng làm sao mà bỏ đc bây jo????
bỏ đc vài hôm lại thèm rùi chịu thế nào đc

1710

12-03-2007, 02:54 PM

anh nao dạy em hút thuốc phát.tập mãi ma ko hút dc;kho thế đấy

SunnyLee™

12-03-2007, 04:12 PM

Muốn bỏ thuốc lá , đơn giản ... hay tập suy nghĩ độc lập với nó ........

tom&jerry

22-03-2007, 02:52 PM

Phải nói thật thuốc lá có nhiều hại thật nhưng khổ nỗi không bỏ nổi mới chít chứ ... Thâm niên mất rồi ( mới có 6 năm) Chắc 20 năm nữa như ông già trong Avarta thật ....... HELP ME

Nguyễn Thành

22-03-2007, 05:22 PM

Chỉ sợ không sống được đến khi gày như ông ây!!chứ tuổi như ông ấy đã....phúc!!(trong trường hợp cứ mán đốt rừng liên tục, không nghe lời kiểm lâm!!) (@_@)

tom&jerry

22-03-2007, 06:55 PM

Trời công tử không an ủi tui được 1 câu còn muốn tui chít nhanh cho rộng đất hay sao vậy ?

HoaHongNhungNhat

01-04-2007, 10:53 PM

Vợ là người dễ ngăn đàn ông hút thuốc nhất

Nếu bạn có chồng hút thuốc lá thì đừng ngại ngăn cản chàng, bởi một nghiên cứu mới tại Việt Nam cho thấy, sự khuyên nhủ của vợ là có trọng lượng nhất đối với đàn ông hút thuốc. Chỉ 11% quý ông "chai mặt" cố hút hết điếu thuốc trong nhà khi vợ đã "có lời".

Nghiên cứu thạc sĩ Phạm Quỳnh Nga (Đại học Y tế Công cộng) và thạc sĩ Nguyễn Ngọc Bích (Hội Y tế công cộng) thực hiện trên gần 2.400 người, bao gồm nam giới hút thuốc và phụ nữ, cho thấy: Nữ giới có vai trò quan trọng trong việc thuyết phục nam giới đừng hút thuốc, nhất là trong hoàn cảnh Việt Nam hiện nay, hút thuốc ở đàn ông vẫn được coi là hành vi có thể chấp nhận.

70% trong số gần 1.200 phụ nữ được phỏng vấn cho biết đang sống với người có hút thuốc, và phải hút thuốc bị động ở nhà trong suốt tuần thực hiện điều tra. Tỷ lệ trẻ em bị phơi nhiễm khói thuốc trong gia đình họ là 50%. Về phía cánh đàn ông, hầu hết thú nhận từng hút trong nhà và cơ quan.

Những người hút thuốc cho biết, khi ở nhà, sản phẩm được mệnh danh "tăm xỉa phổi" này được họ thích sử dụng nhất sau bữa ăn tối, xem ti vi, khi nói chuyện gẫu với mọi người hoặc với khách, nghĩa là vào thời điểm quây quần gia đình. Nơi nhả khói ưa thích của họ là phòng khách, phòng ngủ và nhà ăn. Điều này cho thấy các thành viên trong gia đình người hút thuốc khó tránh hỏi việc "hít khói".

Sở dĩ các quý ông thoải mái hút thuốc ở nhà là vì họ chưa hiểu hết tác hại của khói thuốc đối với sức khỏe vợ con. Thuốc lá có hại cho sức khỏe - điều chung chung này thì hầu hết mọi người đều biết. Nhưng chỉ 1/3 số người được hỏi trong nghiên cứu trên biết rằng nó gây ung thư phổi cho cả người hút chủ động và thụ động. Trong 10 đàn ông hút thuốc, chỉ 2 người biết khói thuốc họ nhả ra có thể khiến con sinh nhẹ cân, và chưa đầy 1 người biết em bé có thể bị bệnh tim mạch. Ngay cả chuyện liên quan thiết thân đến họ như nguy cơ bất lực do thuốc lá mà cũng chỉ 7,5% nam giới hút thuốc biết.

Hiểu biết của phụ nữ về tác hại thuốc lá cao hơn đáng kể so với nam giới. Do đó, phần lớn họ đều không đồng tình với việc đàn ông hút thuốc ở nhà, cơ quan và nơi công cộng. Tuy nhiên, cũng rất nhiều người cho rằng dù không thích vẫn phải chấp hận vì đó là thói quen lâu dài, và đàn ông là người trụ cột gia đình nên có quyền làm gì họ muốn.

Chỉ có chưa đầy một nửa số phụ nữ được hỏi từng yêu cầu người hút thuốc dừng hút hoặc đi chỗ khác. Giải pháp được lựa chọn nhiều hơn là tự mình bỏ ra ngoài, đôi khi họ phản ứng bằng cách mở cửa sổ hoặc bật quạt. Đối với khách đến nhà, họ càng khó mở lời nhắc nhở vì nghĩ không thật sự cần thiết, hoặc từng làm thế nhưng thất bại, sợ làm xấu hình ảnh của mình hay mối quan hệ với khách.

Cứ 5 phụ nữ mới có một người cho biết từng yêu cầu khách dừng hoặc ra ngoài hút. Đối với đồng nghiệp và người lạ, chị em càng ngại phản đối hành vi hút thuốc của họ. Có đến 70% chưa từng ngăn cản việc hút thuốc nơi công cộng

Lý do ngần ngại, ngoài việc sợ bị chê là khó tính, bất lịch sự, phụ nữ còn thiếu tự tin vào trọng lượng lời nói của mình. Dù hầu hết chị em được hỏi đều cho biết sẽ tích cực ngăn cản hơn nhưng tỷ lệ tin vào thành công chỉ là một nửa đối với chồng và 1/3 đối với đồng nghiệp.

Thực ra, phụ nữ đã đánh giá thấp vai trò của mình trong việc khuyến khích nam giới từ bỏ thuốc lá. Trong nghiên cứu kể trên, hầu hết nam giới cho rằng vợ là người làm tốt nhất việc thuyết phục họ ngừng hút thuốc. Ở công sở và nơi công cộng, sự nhắc nhở, phản đối của phụ nữ đối với người hút thuốc cũng mang lại hiệu quả lớn hơn nam.

Trong lúc hút thuốc ở nhà, sau khi nhận được "chỉ thị" của vợ, gần 3/4 số quý ông đã đi chỗ khác hút hoặc dập tắt điếu thuốc, 15% chỉ hút thêm một chút rồi dập. Chỉ có 11% cố hút nốt mà thôi. Vì vậy, chuyên gia y tế cộng đồng khuyên các bà vợ không nên xem thường mà bỏ phí ảnh hưởng của mình.

Ở cơ quan và nơi cộng cộng, sự phản đối của phụ nữ đem lại hiệu quả không cao bằng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chị em cũng không nên ngừng nhắc nhở bởi việc đó không hề vô ích: Hầu hết nam giới hút thuốc thú nhận, họ cảm thấy xấu hổ khi hút thuốc nơi công cộng, nhất là khi có ai đó ngăn cản hay nhắc nhở. Sự xấu hổ này cũng là một động cơ góp phần giúp họ từ bỏ thuốc lá.

Tuy nhiên, theo tiết lộ của phần lớn quý ông, các khuyến cáo của chị em sẽ thuyết phục hơn khi họ tế nhị "rỉ rai" lúc chỉ có hai người, và nói một cách nhẹ nhàng, dễ nghe.

Hải Hà

HoaHongNhungNhat

31-05-2007, 07:06 AM

Hôm nay ngày 31/5 là ngày Thế giới không hút thuốc lá, các bạn hãy hưởng ứng nhé!

HoaHongNhungNhat

31-05-2007, 12:57 PM

WHO kêu gọi cấm hút thuốc lá

Nhân Ngày thế giới không hút thuốc lá năm nay, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) kêu gọi các nước gấp rút ban hành luật cấm hút thuốc lá tại các khu vực công cộng.

(VOV)_ Trong bản báo cáo dày 50 trang, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khẳng định sẽ ngày càng có nhiều người dù không hút thuốc lá cũng sẽ chết nếu chính phủ các nước không nhanh chóng hành động.

Tổng giám đốc WHO Margaret Chan nhấn mạnh: “Các bằng chứng đã quá rõ ràng. Không có bất cứ cách nào để chống lại các tác hại của thuốc lá nếu mọi người vẫn phải hít khói thuốc mỗi ngày”. WHO kêu gọi tất cả các nước từ nước giàu đến nước nghèo cần lập tức ban hành luật và các biện pháp cưỡng chế về cấm hút thuốc lá tại các khu vực công cộng nhằm đảm bảo rằng tất cả mọi người đều có quyền được hít thở không khí trong lành, tránh khói thuốc độc hại.

WHO đưa ra một con số đáng buồn là gần một nửa số trẻ em trên toàn thế giới - tức là khoảng 700 triệu em phải hít khói thuốc, thường là ở gia đình.

Báo cáo của WHO được thực hiện dựa trên các nghiên cứu mới của Cơ quan quốc tế nghiên cứu ung thư, Cơ quan bảo vệ môi trường của Mỹ và cơ quan bảo vệ người lao động của LHQ. Theo cơ quan lao động LHQ, ít nhất 200.000 người lao động chết mỗi năm do hút thuốc hoặc hít khói thuốc tại văn phòng và nhà máy. Cơ quan bảo vệ môi trường của Mỹ thì dự đoán có khoảng 3.000 người chết vì ung thư phổi mỗi năm ở Mỹ dù họ không hút thuốc lá nhưng lại là nạn nhân của khói thuốc.

Theo số liệu của WHO, hiện trên thế giới có khoảng 650 triệu người hút thuốc lá và một nửa trong số này có thể sẽ chết vì các bệnh do hút thuốc gây nên. Trung bình mỗi năm trên thế giới có 5,4 triệu người chết vì thuốc lá và nếu không có các biện pháp hữu hiệu để hạn chế việc hút thuốc lá, con số tử vong vì thuốc lá có thể sẽ tăng lên 10 triệu người vào năm 2020.

Với chủ đề "Thuốc lá: giết người dưới bất kỳ hình thức nào hay là sự che giấu", Ngày thế giới không hút thuốc lá năm nay nhằm nâng cao nhận thức của mọi người về những nguy hại của thuốc lá đối với con người và sự cần thiết phải quản lý các sản phẩm thuốc lá. Ngoài những tác hại đối với sức khoẻ, thuốc lá còn gây thiệt hại to lớn về kinh tế, làm giảm năng suất và giảm lực lượng lao động tại các quốc gia. Theo báo cáo của WHO, thiệt hại kinh tế do hút thuốc lá đối với cả thế giới ước tính lên tới 200 tỷ USD/năm.

Ông Armando Peruga, người điều hành chiến dịch chống thuốc lá của WHO khẳng định: “Vấn đề cấp thiết hiện nay là cả xã hội cần lên tiếng quyết định những địa điểm không cho phép hút thuốc lá”. Theo ông Peruga, Chính phủ Ireland và Uruguay là những ví dụ điển hình về thành công trong việc thiết lập các khu vực cấm hút thuốc lá. Nhiều nước trên thế giới, đặc biệt là các nước châu Âu, liên tục đưa ra luật cấm hút thuốc lá nơi công cộng, cấm bán thuốc lá cho trẻ vị thành niên…

Tại Nam Phi, Quốc hội nước này đang nghiên cứu sửa đổi Luật cấm hút thuốc lá nhằm tăng cường các biện pháp quản lý, đồng thời gia tăng các quy định chế tài đối với việc hút thuốc lá nơi công cộng./.

Blue_star

01-06-2007, 01:47 AM

Hoan hô anh Nhật. Vấn đề anh đưa ra thiết thực quá!

Blue_star

01-06-2007, 01:50 AM

"Lên xe này mà đi em ơi", anh lơ xe ở bến Mỹ Đình (Hà Nội) một tay túm lấy ba lô của cô gái, tay kia kẹp điếu thuốc đỏ lòe kéo tay vị nữ khách đang cố né đám khói phun ra từ miệng anh ta.

Việc hút thuốc ở các phòng chờ nhà ga, bến xe đã bị Bộ Giao thông vận tải cấm từ năm 2005. Nhưng đến trưa hôm qua 30/5, khói thuốc vẫn phun đầy phòng chờ bến xe Mỹ Đình. Điếu thuốc đỏ trên tay khách đợi, trên môi những người của nhà xe vào bắt khách, các anh xe ôm... nhiều không kém gì ở ngoài hành lang, sân, bãi đậu xe. Nền nhà, sân bãi vương đầy đầu mẩu thuốc lá. Không một ai bị ban quản lý hay nhân viên bến xe nhắc nhở. Hành khách khác cũng không ai phàn nàn, dù nhiều người rất khó chịu và mệt mỏi bởi phải hít khói thuốc giữa trưa hè nóng nực.

"Có lần em nhắc một anh đang hút ngay cạnh em, anh ấy còn mắng là điệu bộ. Thôi, mấy tháng mới vào đây một lần, chịu khó vậy" - Hoa, một sinh viên đang chờ xe, tâm sự.

Thực ra, người dân không chỉ phải hít khói thuốc ở bến xe, nơi lâu lâu mới ghé qua một lần. Ở những nơi họ thường lui tới như quán ăn, nhà hàng, quán cà phê, bất cứ đâu cũng có thể gặp làn hơi chứa chất nicotin độc hại - tác nhân gây ung thư - bủa vây. Chị Hương, nhân viên một công ty quảng cáo, kể vẫn thường cùng gia đình vào các nhà hàng đặc sản, và không hiếm khi gặp người hút thuốc. Có lần chị cho con nhỏ đi cùng, thằng bé đang viêm họng sẵn, gặp khói thuốc càng ho dữ dội, đến mức lên cơn co thắt phế quản, phải đến bệnh viện.

Tại các quán cà phê, ở những nơi như công viên, nhà chờ xe buýt, thuốc lá càng được hút tự do. "Mọi người hút thuốc ở khắp mọi nơi, và tất cả những người châu Âu lần đầu đến Việt Nam đều rất sốc", ông Mats Wikman, một giảng viên báo chí tại Thuỵ Điển và cũng là một dân nghiền thuốc lá, nhận xét.

Còn ở công sở - nơi người lao động phải có mặt hằng ngày hằng giờ - khói thuốc cũng có nhiều cơ hội để tập kích phổi họ. Anh Khương, nhân viên một công ty tư nhân chuyên kinh doanh đồ gia dụng, cho biết vẫn phải chịu đựng khói thuốc từ 2 đồng nghiệp làm cùng trong căn phòng 12m2. "Lúc đầu chỉ có một người hút, anh ta thường ra hành lang khi thèm hơi khói. Sau phòng có thêm một người nghiện nicotin nữa, họ thành đa số nên thả sức nhả khói trong phòng, trong khi công ty không hề có quy định cấm hút" - anh kể.

Và Khương hết hẳn ý định can ngăn kể từ lần nhắc nhở anh bạn cùng phòng, và nhận lại cái vỗ vai kèm câu nói: "Chú lạ thật, đàn ông phải thế. Hay chú tập hút với bọn anh cho vui, hết khó chịu ngay". Cũng vì hai anh bạn này mà có thời gian, vợ Khương nghi ngờ anh tập hút bởi đầu tóc, quần áo sực mùi khói thuốc. Giờ thì chị lo cho sức khỏe của anh bởi biết rằng khói thuốc làm giảm khả năng sinh sản, nhất là khi anh chị mong có đứa con thứ hai mà chưa được.

Cấm bằng không vì 'không có người giám sát'

Ông Nguyễn Mạnh Tiến, Giám đốc bến xe khách Mỹ Đình, tỏ ra thờ ơ khi phóng viên VnExpress phản ánh về tình trạng hút thuốc tự do ở đây: "Việc nhiều người hút thuốc ở đâu cũng có, đâu chỉ riêng bến Mỹ Đình? Chúng tôi còn bận rất nhiều việc khác, thời gian đâu mà lúc nào cũng đi nhìn xem ai hút thuốc mà nhắc nhở".

Ngoài chuyện thiếu người, có một lý do nữa khiến ông Tiến chưa dốc sức cho việc khắc phục tình trạng hút thuốc ở bến xe: “Tôi có biết quy định cấm hút thuốc của Bộ, nhưng thực ra nó chỉ mang tính chất tuyên truyền thế thôi. Thấy hút, ban quản lý cũng nhắc nhở, nhưng nhắc là một chuyện còn hút hay không là quyền của người ta”.

Theo bác sĩ Phan Thị Hải, Chương trình Phòng chống tác hại thuốc lá Bộ Y tế, từ mấy năm nay, hành vi hút thuốc lá đã trở thành bất hợp pháp ở những nơi công cộng quan trọng nhất như trường học, bệnh viện, rạp chiếu bóng, nhà ga bến tàu... Chế tài cũng đã có. Theo Nghị định 45 về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế, mức phạt là 50.000-100.000 đồng. Tuy nhiên cho đến nay, việc giám sát hành vi hút thuốc lá nơi công cộng vẫn khó thực hiện.

Bà Phạm Hoàng Anh, Giám đốc văn phòng đại diện Healthbridge Canada (tổ chức chuyên hỗ trợ các chương trình phòng chống thuốc lá) giải thích, Việt Nam đang bế tắc trong việc quy định cơ quan nào đứng ra xử phạt. Lực lượng thanh tra quá mỏng không kham nổi, bảo vệ không đủ quyền hạn, công an cũng chưa được giao việc này. Do đó, quy định có, chế tài có nhưng việc cấm hút thuốc vẫn chỉ là hình thức.

Để khắc phục, theo bà Hoàng Anh, nên học tập kinh nghiệm các nước đã thành công trong việc cấm hút thuốc nơi công cộng: Thay vì phạt tiền người hút thuốc, cần phạt cơ quan quản lý địa điểm công cộng vì đã để việc này xảy ra. Như vậy, những người có trách nhiệm mới tích cực nhắc nhở người dân đừng hút thuốc. Bà Hoàng Anh cho rằng, với người dân, phạt tiền chỉ là cách cuối cùng khi các biện pháp khác thất bại. Hiệu quả nhất vẫn là nhắc nhở; nếu xung quanh đều phản đối, người hút sẽ rất ngại. Ở Việt Nam, “lá bùa” này chưa được tận dụng, ít ai dám phản đối người bên cạnh hút thuốc, bởi họ suy nghĩ giống như ông Tiến (giám đốc bến xe Mỹ Đình): “Hút hay không là quyền của người ta”.

Còn ở những nơi như nhà hàng, công sở, việc cấm hút thuốc hay không phụ thuộc vào người đứng đầu nơi đó, bởi không có quy định mang tính pháp lý cho những địa điểm này.

Nói về hiệu quả của việc cấm hút thuốc, bà Carmilla Floyd, cũng là một phóng viên tại Stockholm, Thuỵ Điển cho biết, khi lệnh cấm thuốc lá ra đời tại nước bà 2 năm trước, đa số những người hút thuốc lá đều rất tức giận, nhiều người tuyên bố sẽ không đến nhà hàng cấm thuốc lá nữa. Tuy nhiên, giờ đây lệnh đã tỏ ra rất hiệu quả. Số người ủng hộ rất cao, kể cả những người đang hút. Và người hạnh phúc nhất là những nhân viên phục vụ tại các nhà hàng vốn trước đây nghi ngút khói, vì họ không phải ngửi hơi độc đó.

Hiện nay lệnh cấm hút thuốc tại nơi công cộng đã được áp dụng cho toàn EU. Tại Pháp, nước được xem là quốc gia hút thuốc trước đây, thì nay tại các nơi công cộng, không còn bóng người nào phì phèo điếu thuốc. "Việt Nam đã từng thắng Pháp trong chiến tranh, tôi tin là các bạn sẽ 'không thua' Pháp trong cuộc chiến chống thuốc lá", bà Carmilla nói.

Còn ông Mats Wikman thì cho rằng, cấm hay không không quan trọng, mà vấn đề là phải làm sao để tôn trọng những người không hút, như trẻ em, phụ nữ...

Những người không hút thuốc tại Việt Nam có thể hy vọng vấn đề này sẽ được cải thiện, nhờ việc Thủ tướng Chính phủ ban hành chỉ thị về phòng chống thuốc lá vào giữa tháng 5 này. Theo đó, việc hút thuốc bị nghiêm cấm ở tất cả những nơi công cộng và địa điểm vui chơi trong nhà, bao gồm cả nhà hàng, khách sạn, nơi làm việc. Thủ tướng cũng chỉ định chính quyền các địa phương giám sát và xử phạt các vi phạm, với sự chủ trì của sở y tế.

Blue_star

01-06-2007, 01:51 AM

Những phụ nữ mang thai khoẻ mạnh cần suy nghĩ kỹ trước khi uống bổ sung thêm sắt. Các nhà nghiên cứu cho biết liều lượng sắt quá nhiều có thể làm tăng huyết áp gây biến chứng cho thai nhi.

Sắt thường để trị chứng thiếu máu khi mang thai, nhưng nhiều phụ nữ vẫn thường uống thêm viên sắt hoặc các viên tổng hợp có sắt.

Nghiên cứu tại một trường đại học của Iran đã cho phụ nữ uống khoảng 30 mg sắt mỗi ngày. Các chuyên gia Anh cho rằng liều lượng này cần phải có sự chỉ định của bác sĩ. Liều lượng thấp hơn trong các viên vitamin tổng hợp thì sẽ không có khả năng hại người dùng.

Thiếu máu là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai và nếu không được điều chỉnh sẽ có thể gây sinh non hoặc bé thiếu cân. Uống thêm sắt giúp cơ thể tạo ra nhiều tế bào hồng cầu hơn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tarbiat Modarres đã tìm hiểu tác dụng của việc bổ sung thêm sắt ở những phụ nữ có lượng hồng cầu bình thường. Họ cho 370 phụ nữ mỗi ngày uống 150 mg ferrous sulphate, tương đương với 30 mg sắt trong suốt thời kỳ mang thai. Những phụ nữ khác được uống các viên thuốc không chứa sắt.

Số những người bị huyết áp cao - có thể gây biến chứng cho mẹ và thai nhi - cao hơn ở những phụ nữ được uống viên sắt hơn là ở nhóm kia.

Rất nhiều quốc gia vẫn thường cho mọi phụ nữ mang thai uống sắt như một biện pháp thông thường. Nhà nghiên cứu đứng đầu Saedeh Ziaei nói: "Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy điều này có thể gây bất lợi ở những phụ nữ không bị thiếu máu".

Các chuyên gia cho rằng phụ nữ mang thai không cần uống thêm sắt trừ phi được bác sĩ khuyên dùng. Ngoài ra bà bầu có thể uống thêm các vitamin chứa axit folic và vitamin D. Một thế độ ăn uống hợp lý sẽ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Blue_star

01-06-2007, 01:52 AM

Hội đồng chuyên môn về sự cố tai biến vắcxin viêm gan B cho biết, hai trường hợp sơ sinh tử vong ở Hà Tĩnh có thể do sốc văcxin, nhiều khả năng là sốc phản vệ.

Riêng cháu bé tại TP HCM, nguyên nhân trực tiếp gây tử vong là nhồi máu cơ tim (theo kết quả giải phẫu tử thi), nhưng cần xem xét thêm vì yếu tố sốc văcxin cũng có thể dẫn đến tình trạng này. Ngay trường hợp mới đây nhất của bé trai 4 tháng tuổi tại Hà Tây cũng không loại trừ sốc văcxin. Tuy nhiên, kết quả cuối cùng về sự việc này sẽ được Bộ Y tế đưa ra trong thời gian tới.

Một số chuyên gia cho rằng, với những sự cố vừa qua, Bộ Y tế cần tăng cường chỉ đạo các cơ sở điều trị chấp hành đủ việc thực hiện chống sốc do thuốc, khẩn trương hoàn chỉnh thông tư về phòng chống sốc phản vệ để phù hợp với điều kiện hiện tại. Đặc biệt, các cơ sở điều trị cần lưu tâm tới các mũi tiêm nội bì (trong da), vì đây là mũi tiêm chiếm tỷ lệ cao trong các trường hợp sốc thuốc.

Riêng với tiêm văcxin ở trẻ em, việc thử phản ứng cũng có thể được, nhưng chưa có quy định này và cũng rất khó thực hiện. Quan trọng nhất là người tiêm cần điều tra kỹ về tình trạng sức khỏe của cháu bé. Cần quan tâm nhiều hơn việc theo dõi phản ứng sau tiêm cũng như hướng dẫn gia đình chăm sóc các cháu.

HoaHongNhungNhat

01-06-2007, 04:49 PM

@Blue_star: em đưa nhầm 2 bài trên vô topic này rùi, xóa hoặc chuyển đi nhé!
<> Công tử YLa chuyển rùm nhé!

HoaHongNhungNhat

01-06-2007, 04:50 PM

Những chiêu cai thuốc lá cho chồng

Nhân dịp kỷ niệm ngày cưới, chị Vân tặng chồng một bức thư pháp tuyệt đẹp. Sau khi mất một ngày để đọc bức thư pháp, anh bỗng nhiên hạn chế hút thuốc, điều mà vợ khuyên mãi không xong.

Vợ không thích, nhưng chồng không cai được thuốc lá luôn là đề tài để các bà vợ than thở với nhau. Họ truyền tai những tuyệt chiêu để hạn chế việc ông chồng của mình đốt phổi.

Chị Hương, quận 3, TP HCM, phàn nàn: Khi chưa lấy nhau, anh thề “bao giờ có vợ sẽ bỏ thuốc", cưới rồi lại thề "bao giờ có con anh bỏ thuốc". Bây giờ con được ba tuổi, anh lại tiếp tục thề... Chị bất lực nhẩm tính: Mỗi điếu thuốc giá 500 đồng, một muỗng sữa của con giá 800 đồng. Một điếu thuốc bằng 2/3 muỗng sữa. Một ngày anh hút một gói thuốc lá, vậy là con mất hết nửa hộp sữa rồi.

Một ngày nọ, Hương đang ở nhà làm việc nhà thì ông chồng gọi điện về: “Vợ ơi, anh sắp chết rồi”. Chị hoảng hồn, nghĩ chuyện làm ăn có vấn đề. Nhưng hỏi kỹ thì hoá ra anh chồng bị viêm họng, phải đi mua thuốc ở hiệu gần nhà. Cô dược sĩ bảo há miệng ra cho xem, thấy miệng đen đen thì phán: “Anh cẩn thận, sợ là ung thư vòm họng”.

Anh chồng sợ quá về tuyên bố từ nay không dám hút thuốc nữa. Nhưng khoảng ba hôm sau, hết viêm họng thì đâu vẫn vào đó. Biết chồng sợ chết, chị Hương, vốn là y tá, nhờ em gái vào mạng tìm vài tấm hình bệnh nhân ung thư phổi, miệng lở loét kinh khủng... in trên giấy khổ A4, dán trong phòng làm việc của chồng. Sau khi những hình ảnh lở loét xuất hiện trong phòng làm việc, chồng chị đâm sợ hãi và giảm hẳn thuốc lá.

Còn chị Vân ở quận 7 có một tuyệt chiêu: Nhân dịp kỷ niệm ngày cưới, cả hai vợ chồng mua quà tặng cho nhau. Ông xã mua cho chị một chiếc đầm thật đẹp, còn chị tặng anh một bức thư pháp treo trong nhà. Phải mất một ngày trời, anh mới đọc được câu viết trong thư pháp, rồi tự nhiên hạn chế hút thuốc lá. Thì ra, hôm đó chị Hương đặt “thày đồ” viết câu này: “Hôn anh như hôn cái gạt tàn”. Nhờ tạo một điều cực sốc trong một ngày cực đẹp, hiệu quả "cảnh báo" tăng lên rõ rệt.

Tuy nhiên, các phương pháp trên chỉ có hiệu quả trong một thời gian ngắn; vì bỏ hẳn được thuốc hay không còn tuỳ thuộc vào tính tự giác, quyết tâm của người trong cuộc. Việc cai thuốc lá không thể một sớm một chiều, mà chỉ là hạn chế dần dần. Tuy nhiên, người đàn ông nào cũng thương vợ con. Do đó, theo kinh nghiệm chị Vân, nên dùng kế khích tướng khéo léo để chồng hiểu rằng bỏ được thuốc mới là “bản lĩnh của đàn ông” để tự điều chỉnh.

(Theo Sài Gòn Tiếp Thị)

hauc2

03-06-2007, 03:47 AM

Mình thấy luật cấm hút thuốc nơi công cộng cũng đã ít nhiều có hiệu lực rồi. Thực tế mình thấy:

- Nhiều công sở không còn hút thuốc nữa
- Thói quen mời thuốc cũng ít hơn trước
- Gần như không có phụ nữ VN hút thuốc

Để ý sẽ thấy bọn tây hút thuốc nhiều kinh khủng, mấy bà giáo của mình hút vina như ăn cướp, có điều bọn nó ra ngoài hút chứ không bao giờ hút trong phòng hoặc hành lang.

Bộ Đội Thôn

04-06-2007, 08:28 PM

anh nói vậy bọn con gai bạn em . có 10 đứa thì 8 đứa nghiện thuốc lá . đừng nói chuyện là nam giới . vấn đề bảo bỏ thuốc lá em nghĩ chỉ là vấn đề viển vông mà thôi càng ngày giới trẻ càng hút thuốc lá sớm hơn và hút nhiều hơn

Bộ Đội Thôn

04-06-2007, 08:40 PM

hauc2

04-06-2007, 09:19 PM

em có yêu 1 người con gái rất đẹp cô ta nghiện thuốc lá :)mà em ko hề hút thuốc lá . nhiều lần ở bên cạnh khói thuốc em thấy rất kho chịu song cũng quen dần ,nhiều lúc ở bên cạnh cô ta bảo với em . anh ơi châm dùm em điếu thuốc thế là bây giờ cả 2 đứa em đều hút thuốc :(

Đúng là mình không nhìn nhận đúng rồi, nhưng nếu bạn gái mà nghiện hút thuốc lá thì trước khi sinh con nên bỏ thuốc ít nhất 3 tháng.

Lê Anh Nhật

05-06-2007, 05:11 PM

Trời! Bạn gái nghiện thốc lá thì sao nhỉ, tôi chẳng nghĩ đến điều này nhiều. Nếu bạn gái tôi (tôi không hút thuốc) mà thế thì sao nhỉ? Thử tưởng tượng tí chút.
- Phòng cô ta chắc chắn là hôi lắm, chẳng khác cái gạt tàn to đùng.
- Ngón tay cầm thuốc chắc màu vàng nâu.
- Người cô ta phải toát ra mùi thơm mạnh (của nước hoa) để át mùi thuốc lá.
- Hơi thở thơm tho như mùi cái gạt tàn, thế này thì hun sao nổi???
- Giả sử kết hôn muốn có con mà cô ta chẳng bỏ thuốc thì con thế nào nhỉ? -> thui tôi chăng mơ nữa đâu, sợ lắm!

Vũ Thành

06-06-2007, 10:01 AM

vấn đề thuốc là một vấn đề nan giải. Lần sau đến ngày 31/5 các bác để tui tham gia với nhé ! Vì Cơ quan tui là đơn vị chủ quản thực hiện dự án này và dịp 31/5/2007 mình cũng thực hiện 3 phóng sự phát trên TTV. nên cũng rất muốn tham gia phần này

không biết bác nào điều hành mục này nhưng kiến thức thuốc lá có vẻ nhiều nhưng vẫn thiếu, và ảnh minh họa chưa nhiều. Nếu có ảnh sẽ thú vị hơn.

HoaHongNhungNhat

06-06-2007, 02:56 PM

Rất hoan nghênh đồng chí đến với phòng chống thuốc lá, chúng tôi chỉ là người đọc hiểu mà thôi, nên kiến thức không thể bằng những người chuyên nghiên cứu về nó. Tôi cũng có một số ảnh, nhưng lười đưa lên.
Theo tôi, việc đưa bài hay khẩu hiệu là thường xuyên, không nhất thiết phải đợi đến ngày 31/5 đâu.
Rất mong sự hợp tác của đồng chí!

Nguyễn Thành Tân

06-06-2007, 09:07 PM

Em cũng rất ghét thuốc lá và nói chung là thấy ai hút thuốc là chỉ muốn giật điếu thuốc của họ đi thôi. Hay mình phát động Tuần không hút thuốc trên TQOL đi. Có anh Thành, anh Nhật và các anh "có tuổi" khác nữa thì họ phải nghe lời chứ.

Em bật mí là mấy ông trong điều hành TQOL cũng đốt thuốc kinh lắm, điển hình là: Mai Tiến, Xuân Phú, K3 D4 TINH, ... Những điển hình này cần đưa hình ảnh lên bá cáo với thiên hạ về tình hình thuốc thang :(

HÃY NÓI KHÔNG VỚI THUỐC LÁ !!!

Lê Anh Nhật

06-06-2007, 11:01 PM

Thật sự là tôi rất muốn thanh niên TQ không hút thuốc, tôi đi ngoài đường thấy mấy em học sinh lớp 5 phì phèo điếu thuốc chỉ muốn tát cho chúng mấy cái mà không được, híc... pó tay.
@Tân: em có thể để để 1 biểu tượng cấm hút thuốc ở trang đầu được không? Lúc nào đấy có điều kiện mở CLB không hút thuốc nữa.

nh0c_TQ

06-06-2007, 11:58 PM

hauc2

07-06-2007, 12:40 AM

http://cedzine.free.fr/CedZine/images/pubs/2006/45898584.preview.jpg

Lời bình: tự sát

eros

07-06-2007, 01:44 AM

No Smoking!
Bản thân Eros đây đang hứng chịu hậu quả của thuốc đây nè. Bỏ được một thời gian dài rồi. Vừa rồi đi chụp phổi, trắng xóa à, ghê hết linh hồn.:ay:

Lê Anh Nhật

07-06-2007, 09:22 AM

Nói thì nói thế thôi, nhưng mà muốn bỏ được thuốc lá không phải là vấn đề nhỏ đâu. Trong tất cả các loại thì nó vãn được yêu chuộng nhất. Không nên nhìn từ 1 phía đâu nha^^!. Nên nhìn từ hai bên, thuốc lá có hại nhưng cũng co lợi về tinh thần. Theo chứng minh thì thuốc lá giúp giảm cái gì ấy nhờ. Nhưng em quên mất, nhưng trung quy lại thì làm giảm mệt mỏi. Nên cũng phải xem xét lại bản thân vì việc hút thuốc hay là tình huống hút thuốc.

Em ơi để anh nhớ giúp em nhé! Thuốc lá giúp người ta giảm:

1. Tiền trong ví.
http://images12.fotki.com/v239/photos/1/184161/890285/Smoking_Costs-vi.jpg

2. Tuổi thọ.
http://lifefitness.vassar.edu/graphics/smoking.jpg

3. Sức khoẻ. -->> liệu có giảm mệt mỏi không nhỉ :confused:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/9939.jpg

4. Sắc đẹp.
http://farm1.static.flickr.com/69/159597227_503d76dc96.jpg
5. Trí nhớhttp://www.cavalierdaily.com/.Archives/2005/10/07/sci-smoking.gif

6. Không khí trong lành cho người khác.
http://www.cyh.com/HealthTopics/library/parent_abor-smoking.jpg
....

Còn nhiều nhiều nữa, mọi người thử liệt kê xem!

Dương Hảo

07-06-2007, 08:53 PM

Miễn bình luận, khuất mắt trông coi.... Dù sao thì mình cũng chưa có kế hoạch bỏ thuốc lá....

Nguyễn Thành

07-06-2007, 11:20 PM

có những việc hôm nay sai mai lại là đúng, có những việc hôm nay đúng mai lại là sai!!!chẳng bít đâu mà lần nhưng tui tin chắc là hút thuốc lá chẳng bao jo` đúng cả!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????

Bộ Đội Thôn

08-06-2007, 03:46 AM

Thuốc lá là kẻ thù của nhân loại gặp đâu là đốt đấy.ý tôi bảo đây là cầm bật lửa đốt từng điếu .?\
3 tuổi, nghiện thuốc lá nặng

http://images4.dantri.com.vn/Uploaded/vandt/chain-smoker-1006.jpg
Ống khói" trẻ tuổi nhất thế giới.

Dân trí) - Một cậu nhóc ở Thiên Tân, Trung Quốc mới 3 tuổi “ranh” nhưng đã nổi tiếng là tay hút thuốc như... ống khói.

Gia đình cho biết, cậu nhóc mới nhiễm tật xấu này cách đây vài tháng. Người lớn ở nhà bên cạnh hút thuốc rồi cho nhóc thử, ai dè cậu chàng tập tành các thao tác rít, bập, nhả khói.... cũng điệu nghệ chẳng kém ai, thế là nghiện luôn từ đó.

Các bác sĩ bệnh viện tỉnh Thiên Tân lo ngại nếu bố mẹ không sớm có biện pháp cai nghiện mạnh tay, rồi đây cậu bé sẽ trở thành “nô lệ” của thuốc lá cả về thể xác và tinh thần.

Lê Anh Nhật

11-06-2007, 03:02 PM

Cậu bé này chán sống ở đất nước tỉ dân rồi, chắc cậu ta sợ ế vợ mất, khổ thiệt đó!

...::: m30 h04n9 :::...

11-06-2007, 06:40 PM

thuốc lá đúng lag có hại tại sao mnihf cứ hút nhỉ , bỏ thế nào bây giờ ,anh chị giúp em với

hauc2

11-06-2007, 09:37 PM

thuốc lá đúng lag có hại tại sao mnihf cứ hút nhỉ , bỏ thế nào bây giờ ,anh chị giúp em với

Bỏ thế nào thì chỉ bác sĩ nói là thuyết phục thôi

Lê Anh Nhật

20-06-2007, 04:35 PM

Cha mẹ hút thuốc là bắt con 'hút' theo

Những em bé sơ sinh có ít nhất cha hoặc mẹ hút thuốc thì có lượng cotinine (phụ phẩm của nicotine) trong nước tiểu cao gấp 5 lần so với các trẻ khác.

"Phát hiện của chúng tôi cho thấy rõ ràng bằng việc tích luỹ cotinine, các em bé đã trở thành người hút thuốc bị động mạnh do hành vi của cha mẹ", tiến sĩ Mike Wailoo từ Đại học Leicester, Anh và cộng sự cho biết.

"Đây là lần đầu tiên chúng tôi có được bằng chứng trực tiếp về ảnh hưởng của thuốc lá trong nhà lên trẻ con", Wailoo nói. Ông cũng nhấn mạnh rằng cotinine chỉ là một trong số hàng nghìn các sản phẩm phụ nguy hiểm của nicotine có thể tích luỹ trong cơ thể trẻ nhỏ.

Nghiên cứu được thực hiện trên 104 trẻ 12 tuần tuổi, 71 trong số chúng có cha hoặc mẹ hút thuốc lá.

T. An (theo IOL)

HoaHongNhungNhat

29-06-2007, 12:47 PM

Thuốc cai nghiện thuốc lá

Mỗi loại thuốc có cơ chế tác động, khả năng cai nghiện và độ độc khác nhau. Tùy theo mức độ nghiện, tuổi tác, các bệnh liên quan mà chọn loại thích hợp. Tuy nhiên thuốc chỉ có tính hỗ trợ, điều quan trọng vẫn là ý chí của người cai thuốc.

Nicotin: Vốn là chất có trong thuốc lá. Khi dùng thuốc lá thì nicotin tạo kích thích làm cho người hút cảm thấy như đỡ mệt mỏi, buồn ngủ, tỉnh táo sáng suốt hơn. Chính cảm giác này làm cho người ta thích, nghiện và thèm khi bỏ thuốc. Dùng chính chất nicotin cho người nghiện với liều vừa đủ thì sẽ tạo được cảm giác đó. Người nghiện không tìm đến thuốc lá nữa. Sau đó cho liều thấp dần rồi cuối cùng bỏ hẳn nicotin mà người bệnh vẫn không thấy thèm. Cách dùng này là "lấy độc trị độc". Muốn dùng nicotin có hiệu quả thì phải dùng đúng liều và thời gian quy định tùy theo từng người, ứng với từng dạng thuốc (dạng băng dán, dạng kẹo nhai, dạng hít).

Nicotin thấm qua nhau thai, tích tụ trong nước ối. Vì thế, không dùng nicotin cho người mang thai. Nếu đang có thai mà bắt buộc phải cai thuốc lá thì chỉ dùng dạng băng dán nhưng ban đêm phải bỏ băng dán ra.

Bupropion: Là thuốc chống trầm cảm thuộc nhóm aminoketon, không có mối liên hệ nào với thuốc chống trầm cảm 3 hoặc 4 vòng. Thuốc ức chế nắm bắt neuron serotonin và norepinephrin và tái nắm bắt neuron dopamin nên chống được trầm cảm và giúp người nghiện thuốc lá tránh được các hụt hẫng do ngừng hút (do thiếu chất kích thích tạo cảm giác hưng phấn của nicotin có trong thuốc lá).

Cách dùng: Nếu là thuốc dùng để uống không được nghiền vụn hay cắt ra khi uống. Không dùng cho người dưới 18 tuổi; có thể dùng cho người xơ gan nhưng phải uống cách ngày, hay giảm liều và nhịp độ dùng.

Bupropion có một số độc tính và tương tác bất lợi với một số thuốc. Vì thế, không dùng thuốc trong các trường hợp: động kinh, u não, suy chức năng gan nặng, hoặc trong thời gian đang dùng thuốc cai rượu, thuốc an thần (haloperidol risperidol, thioridazin), thuốc chống trầm cảm 3 vòng (amitryptylin, nortiphtylin), thuốc chống loạn nhịp nhóm IC (propa fenon, flecainnid), thuốc chẹn thụ thể beta (metoprolol), thuốc ức chế tái nắm bắt serotonin (SSRI), đang hoặc đã nghỉ dùng nhưng chưa đủ 14 ngày thuốc IMAO.

Chantix: đây là một thuốc mới được FDA chấp nhận dùng sau khi thử trên 4.000 người có hiệu quả, an toàn. Thuốc tác động vào các thụ thể nicotin trong não, giúp người nghiện chế ngự cảm giác và các triệu chứng thèm khát nicotin. Kết quả thử nghiệm cho thấy chantix tốt hơn và cũng ít độc hơn bupropion, nicotin.

Chantix được dùng uống 2 lần trong một ngày, mỗi lần viên trong 12 tuần. Nếu thành công sau liệu trình 12 tuần sẽ tiếp tục dùng tiếp 12 tuần nữa nhằm tăng khả năng bỏ thuốc. Thuốc cũng có một số tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, đầy hơi có thể làm rối loạn giấc ngủ gây ra những giấc mơ bất thường.

Vaccin: Hiện đang trong thời kỳ nghiên cứu. Vaccin tạo ra kháng thể ngăn nicotin di chuyển đến não, do đó không tạo ra cảm giác hưng phấn làm người ta thích hút thuốc lá. Thí nghiệm cho thấy có 40% người nghiện (hút từ 10-40 điếu/ngày) bỏ được thuốc trong vòng 9 tháng. Dự kiến năm 2010 loại vaccin này mới có mặt trên thị trường.
DS. Hữu Nam (Theo SKDS)

Nguyễn Việt Linh

15-07-2007, 10:53 PM

Theo một nghiên cứu mới đây của Trường đại học Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ) những người đàn ông mắc bệnh viêm xương khớp mạn tính (thoái hóa khớp) có hút thuốc lá sẽ gây mất chất sụn và làm cho khớp đau đớn nặng nề hơn.

TS. Shreyasee Amin và cộng sự đã tiến hành nghiên cứu trên 159 nam giới mắc bệnh viêm xương khớp mạn tính trong vòng 30 tháng về ảnh hưởng của việc hút thuốc lá đến bệnh của họ. Bằng cách chụp phim cộng hưởng từ hạt nhân khớp viêm, chủ yếu là khớp gối vào 3 thời điểm: lúc bắt đầu nghiên cứu, sau 15 tháng và 30 tháng đồng thời dùng bảng câu hỏi đánh giá mức độ đau của khớp bằng thang điểm 0-100 thì thấy rằng những bệnh nhân viêm khớp mạn tính hút thuốc lá, diễn biến lâm sàng bệnh nhanh chóng và nặng nề hơn. Đối chiếu trên phim chụp MRI thì thấy lớp sụn ở đầu xương mỏng dần đi, xương cọ vào nhau và gây ra viêm. Khớp mất di động trở nên méo mó và các gai xương mọc lên tràn vào khớp.
Gần đây, các nhà khoa học tại Trường đại học Oregon (Mỹ) cho biết, những người nghiện thuốc lá đang dùng thuốc cai với nỗ lực gạt bỏ thói quen hút thuốc nên thật sự kiên trì, cho dù lúc đầu thuốc điều trị không mang lại tác dụng.

Trên thực tế không ai nhìn xem điều gì xảy ra nếu họ không điều trị đến cùng. Với các bác sĩ điều trị, chỉ sau 1 hoặc 2 tuần không thấy kết quả khả quan, họ thường cho rằng quá trình điều trị như vậy là thất bại và cho bệnh nhân ngừng điều trị.

Các tác giả đã nghiên cứu tác dụng của loại thuốc cai nghiện Chantix (một loại chống suy nhược) và Zyban (một loại thuốc khống chế nicotin trong não) cùng với một số loại khác xem chúng có tác dụng trong bao lâu. Với phân tích trên 1.000 người hút thuốc từ 6/2003 đến 4/2005, Chantix cho kết quả tốt hơn Zyban. Đã có 20% người dùng Chantix và 11% dùng Zyban có thể cai được thuốc lá nếu họ duy trì điều trị trong 3 tháng. Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng thuốc lá gây nghiện ngang với heroin và cocain, và người nghiện thường phải trải qua rất nhiều nỗ lực mới có thể cai được.

Lê Anh Nhật

16-07-2007, 12:08 PM

Tôi thấy cái ảnh hay hay, xem để biết và dễ nhớ:

http://www.tuvantuoihoa.org.vn/upload_img/51_71.gif

Lê Anh Nhật

20-07-2007, 07:35 AM

Làm sao để bỏ thuốc lá?

Bạn đang muốn loại trừ thói quen thường xuyên hút thuốc? Những cách dưới đây sẽ giúp bạn bỏ được thuốc.

Quyết định dừng

Ban đầu, hãy tự đả thông tư tưởng cho mình và trả lời được câu hỏi tại sao mình lại phải bỏ thuốc lá?

- Sức khoẻ của chính bạn. Không hút thuốc lá tức là giảm thiểu đáng kể rủi ro mắc các loại bệnh ung thư và sức khoẻ sẽ tăng lên đáng kể so với khi còn hút thuốc.

- Hãy vì mọi người. Bạn có biết tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi với những người thường xuyên phải tiếp xúc với khói thuốc cũng tương đương với những người sử dụng thuốc?

- Hơi thở khó chịu. Sự thực là hơi thở từ miệng bạn phát ra thật kinh khủng, nó khiến mọi người xung quanh phải khó chịu. Mùi hôi này không chỉ xuất hiện ngay và sau khi hút thuốc mà nó luôn thường trực trên miệng.

- Bớt đi một khoản chi. Hãy tính xem, một ngày bạn hút một bao thuốc, nhân chúng lên số tiền một năm bạn phải bỏ ra. Với số tiền này, bạn có thể đầu tư vào một việc có ích nhằm sinh lợi cho mình.

- Lý do chính đáng. Đừng dừng hút thuốc vì một người khác hay vì một lý do nào khác. Bạn chắc sẽ không làm được lâu đâu. Hãy dừng ngay thuốc lá vì chính bản thân bạn, đó là cách duy nhất giúp bạn có thể từ bỏ nó vĩnh viễn.

Lên kế hoạch bỏ thuốc

Từ bỏ hút thuốc dường như là một khó khăn lớn nhất với đa số những người đã quen với nó. Bạn hãy cố gắng làm theo những phương pháp dưới đây:

Xác định tư tưởng

- Xác định ngày bắt đầu. Không xác định được ngày bắt đầu, việc hút thuốc càng kéo dài, khó bỏ.

- Cắt đứt ngay lập tức. Bạn nên quyết định bạn sẽ cai thuốc bằng cách cắt đứt ngay tức thì hay theo một thời gian kéo dài. Cắt đứt ngay lập tức sẽ là phương pháp tốt hơn cho bạn bởi nếu như chỉ giảm số thuốc hút mỗi ngày, cơ hội để bạn quay lại "thời kỳ ban đầu" rất dễ xảy ra.

Ký giao kèo

Mặc dù đây không phải là một sự trói buộc của pháp luật, nhưng hãy tự ký giao kèo "Dừng hút thuốc" như một hiệp ước chính thức. Hãy ký với bạn bè, thành viên trong gia đình và nói với mọi người rằng bạn sẽ chắc chắn làm theo.

Hãy bắt đầu với những khẩu hiệu "No smoking" dán ở xung quanh nhà, văn phòng và xe. Khẩu hiệu sẽ thay thế với lời nhắc nhở của mọi người.

Châm cứu và thôi miên

Hai phương pháp khác cũng giúp bạn nhanh chóng có thể từ bỏ thuốc lá là: châm cứu và thôi miên. Những phương pháp này các nhà y khoa đã nghiên cứu ra nhằm giúp bạn loại bỏ được độc tố nicôtin trong cơ thể. Kết quả sẽ làm thay đổi đáng kể.

Từ bỏ những thứ có liên quan tới thuốc lá

Vẫn còn lưu giữ những điếu thuốc ở nhà thì tình trạng tái phát lại càng cao. Hãy vứt bỏ những gì có liên quan đến thuốc như gạt tàn thuốc lá, bật lửa và cả thuốc. Còn giữ những vật này, bạn còn chưa thể bỏ ngay được.

Nếu thuốc lá cũng quan trọng như cà phê, tốt nhất là hãy giảm bớt thói quen này đi. Hãy sơn lại ngôi nhà để thay đổi cảm giác và mùi quen thuộc trước kia và hãy sơn màu đối nghịch hẳn với màu khói thuốc.

Hãy đền bù cho sự thèm muốn của mình

Hút thuốc là một thói quen, là một thứ mà bạn làm thường xuyên, nhưng không ý thức được. Bạn hãy đền bù cho thói quen đã từng hay hút thuốc của mình bằng một thói quen có ý nghĩa khác. Ví dụ như ăn rau xanh, nhai kẹo cao su, kẹo mút hoặc kẹo dẻo...

Hơn nữa, bạn phải tìm việc cho bản thân vào những thời gian rảnh rỗi. Khi cảm thấy có mùi thuốc lá, hãy uống ngay một cốc nước lọc trắng đầy cho qua cảm giác này, hoặc đơn giản hãy thở thật sâu.

Thay đổi thói quen hàng ngày

Trước kia, bạn thường hút thuốc khi đi ăn sáng và uống cà phê, giờ thay vào đó hãy uống nước cam hay ngũ cốc.

Nếu bạn thường hút thuốc khi đi uống cà phê với đồng nghiệp, bạn bè thì giờ hãy chịu khó tới môi trường không có thuốc lá, không có người hút thuốc lá. Hãy tập cho mình một thói quen mới, một thói quen khoẻ mạnh hơn.

Hãy giữ khoảng cách với những điểm có thuốc lá

Bạn không cần phải tránh xa những người bạn cũng hút thuốc, nhưng cũng đừng đi với họ những địa điểm có thuốc lá như các quán bar, câu lạc bộ đêm, tụ điểm vui chơi….

Giờ thay vào đó hãy đến những nơi có khẩu hiệu "No smoking" như khách sạn. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn thật sự bước vào "trận chiến" chống lại thuốc lá.

Nhờ sự giúp đỡ của thuốc

Dừng hút thuốc là thật dễ nói nhưng lại không đơn giản để làm. Khoa học ngày càng tiến bộ, cũng đã có những loại loại thuốc giúp từ bỏ thuốc lá ra đời.

Đầu tiên, có loại kẹo ngậm nicotin, nhưng loại kẹo này không ngậm được lâu, nhưng lại giải phóng được một lượng nhỏ nicotine trong cơ thể. Miếng thuốc nitcotin để giữ cho cơ thể ở trạng thái bằng lòng với chất nicotine khi bạn đang trong giai đoạn cai thuốc.

Cuối cùng là thành phần thuốc phiện giống như Zyban trừ khử đi vị giác đã tồn tại nicotine khi bạn hút thuốc. Bạn có thể nhờ đến những phương thuốc trên, tuy nhiên hãy nghe lời khuyên của các bác sĩ trước khi sử dụng.

Kiên trì

Như đã nói, từ bỏ thuốc lá là một việc cực kỳ khó. Bạn sẽ phải cố gắng và gặp rất nhiều khó khăn trong một thời gian dài. Bạn phải thật sự kiên trì và không được nản trí. Không phải chạy hết tốc lực như marathon nhưng đây thực sự là một cuộc chiến, mỗi ngày với bạn sẽ không dễ dàng gì.

Thưởng công cho chính bản thân

Bỏ thuốccũng chính là một bước lớn trong cuộc đời, bạn phải chuẩn bị cẩn thận như một mốc lịch sử.

Với những người có điều kiện, hãy thưởng cho mình một món quà lớn như chiếc TV Plasma màn hình lớn hay đi một chuyến đi chơi.

Bằng cách tự thưởng cho mình như vậy, bạn sẽ phần nào giảm bớt "nỗi nhớ" thuốc lá và tạo cuộc sống vui vẻ hơn.

Hãy trở thành một người căm ghét thuốc

Chắc chắn tự bạn sẽ không bao giờ "bén mảng" đến thuốc lá nếu tạo thói quen có cảm giác ghê sợ thuốc lá.

Cách tốt nhất là hãy gom những mẩu thuốc lá hút dở vào một chiếc lọ, khi có cảm giác muốn hút, bạn hãy mở nó ra, hít một hơi, đảm bảo mùi hôi thối của thuốc sẽ khiến bạn đóng ngay lại.

Dùng giây chun cao su

Đây là một cách thuộc về tâm lý hành vi. Hãy vòng một giây chun cao su ở cổ tay hàng ngày. Khi bạn muốn hút thuốc, giật thả dây chun đến khi bạn cảm thấy thật đau. Trong đầu bạn sẽ hình thành cảm giác thèm muốn thuốc lá giống như một nỗi đau và tiềm thức này ngay tức khắc sẽ dừng lại.

Tập thể dục

Tập thể dục trong một thời gian dài sẽ giúp cho phổi được hoạt động đủ để làm quên đi những thôi thúc. Bạn sẽ có một tâm lý tốt hơn, điều này rất có lợi cho việc từ bỏ thuốc lá.

Ăn uống điều độ

Tập cho mình một thói quen ăn uống điều độ, giờ giấc chính xác. Lập một chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Làm được thế bạn sẽ tăng cân và khoẻ mạnh hơn nhiều khi bạn còn hút thuốc.

Tự do không thuốc lá

Khi tất cả đã được nói và làm, hãy nhớ một điều rằng không có ai tán thành hút thuốc lá, chỉ có phản đối mà thôi. Hơn nữa, không ai có thể bắt buộc bạn bỏ thuốc lá được, hãy coi đó là một thử thách mà bạn phải vượt qua trong cuộc sống.

Và cuối cùng, hãy làm những việc có ý nghĩa để bù lại cho bản thân, hãy thận trọng đừng để phát triển những thói quen xấu.

CTV (meovathay.com)

Lê Anh Nhật

26-07-2007, 11:43 AM

Hút thuốc lá ảnh hưởng tới cơ bắp

Từ lâu, chúng ta đã biết hút thuốc lá kéo theo rất nhiều bệnh tật. Mới đây, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng hút thuốc còn là nguyên nhân gây rã khối cơ khi về già và gây ra sự suy yếu nhanh chóng kèm theo sự mất tự chủ.
Một nghiên cứu lâm sàng đã xác nhận những người nghiện thuốc lá thường ít có cơ bắp hơn những người không hút thuốc.

Nhưng nguyên do của tình trạng này thì không phải ai cũng biết rõ.

Một tổ chức khoa học quốc tế đã khám phá ra rằng thuốc lá đã làm xáo trộn quá trình đổi mới hằng ngày của những tế bào cơ.

Nghiên cứu cho thấy chứng nhiễm độc thuốc lá có thể làm cho những căn bệnh về cơ thêm nghiêm trọng, chẳng hạn như suy cơ liên quan tới tuổi già hay liên quan tới một sự xáo trộn về thần kinh.

Để đi đến được kết luận này, họ đã so sánh tổng lượng prôtêin cơ giữa một nhóm người không hút thuốc và một nhóm người nghiện thuốc (hút ít nhất một bao mỗi ngày và kéo dài trong 20 năm).

Để đo được lượng tế bào cơ mỗi ngày, các nhà khoa học đã tiêm cho những người tham gia thí nghiệm một hỗn hợp axít amin đã được đánh dấu để có thể nhận ra mỗi lần chúng được hấp thụ vào trong mô cơ.

Sau đó, họ tiến hành xét nghiệm mô cơ để xác định có bao nhiêu mẫu đã chuyển thành prôtêin góp phần duy trì khối cơ.

Kết quả là những người hút thuốc có lượng cơ sản sinh ít hơn những người không hút thuốc.

Những thí nghiệm này đều chứng minh rằng thuốc lá không chỉ có tác hại với phổi mà còn với những cơ quan khác như cơ bắp. Thêm một lý do nữa để ngừng hút thuốc trước khi bạn “tiêu thụ” hết tổng số vốn cơ bắp của mình.

Tiến Dũng (tienphongonline)
Theo Sciences et Avenir

tegiac

26-07-2007, 11:57 PM

Tay run run cầm điếu thuốc lá đang hút dở. ơ...ơ... thế dọa nhau hay là thật đấy ? Viện tim phổi trung ương nói là ung thư gì đó đến 60 tuổi mới chết cơ mà sao lại vẹo đến cả sinh dục thế này??? Thẳn nào ...! giờ mới hiểu nụ cười bí ẩn của nàng...vào mỗi buổi sáng. Hút 10 năm nay rồi, sắp liệt đến nơi rồi... hic hic. Ngoài cách bỏ thuốc còn cách nào khắc phục được không? Đi vật lý trị liệu..mát xa... có phục hồi chức năng được không nhỉ ???

Bố^^Già

27-07-2007, 10:36 AM

các anh ơy em hút thuốc từ lúc 6 tuổi liệu giờ phổi đã giỗ chưa anh nhỉ !?! :D:D:D:D

Victor Garber

27-07-2007, 12:06 PM

Từ bé tới giờ tôi chưa hút 1 điếu thuốc nào cả, không uống cả bia lẫn rượu.
Không rõ có sống thọ hơn nhiều không ^^

Vũ Thành

27-07-2007, 08:05 PM

ko biết bác Lê Anh Nhật này làm việc ở đâu nhỉ ? Bác mà làm tuyên truyền viên cho chương trình thuốc lá của tỉnh ta thì tốt biết mấy. Mà khi nào tôi phải làm phóng sự về thuốc là mà mời được bác tham gia thì tốt !

Vũ Thành

27-07-2007, 10:51 PM

Hút thuốc dễ bị mãn kinh sớm

Phụ nữ hút thuốc sẽ có khả năng bị mãn kinh trước tuổi 45, và gia tăng nguy cơ bị bệnh tim và loãng xương.
Trong nhóm gồm hơn 2.000 phụ nữ tuổi từ 59 đến 60 tuổi, những ai đang hút thuốc có nhiều hơn 59% khả năng đã bị mãn kinh sớm, tiến sĩ Thea F Mikkelsen tại Đại học Oslo, Mỹ, cho biết. Với những người hút thuốc nặng, nguy cơ bị mãn kinh sớm còn tăng gấp đôi.
Tuy nhiên, những phụ nữ hút thuốc nhưng từ bỏ ít nhất 10 năm trước tuổi mãn kinh, sẽ giảm 87% khả năng bị tắt kinh trước tuổi 45 so với người đang hút.
Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy hút thuốc thụ động tác động tới thời gian mãn kinh. Trong số những người bị mãn kinh sớm, khoảng 25% vẫn đang hút thuốc, 28,7% từng hút và 35,2% đang bị tiếp xúc với khói thuốc.
So với phụ nữ kết hôn, các goá phụ có nguy cơ bị mãn kinh sớm cao hơn, cũng như những ai bị sức khoẻ kém. Việc tham gia hoạt động xã hội nhiều cũng giảm nguy cơ bị mãn kinh sớm.
"Người phụ nữ càng dừng hút thuốc sớm thì họ sẽ càng ít bị mãn kinh sớm", Mikkelsen kết luận.

(theo Reuters)

Lê Anh Nhật

27-07-2007, 10:58 PM

Bố^^Già

28-07-2007, 08:20 AM

trơi ơy ! cái này thật kinh khủng ! :(:(:(:(

Chú NgỐc

01-08-2007, 12:14 AM

Vẫn biết là hại sức khỏe nhưng sao nhiều người vẫn hút vậy . ???

Lê Anh Nhật

10-09-2007, 08:22 PM

Hút thuốc lá có nguy cơ bị mất trí

Nghiên cứu cho biết 50% người hút thuốc trên 55 tuổi dễ bị mất trí nhớ hơn những người cùng tuổi mà không hút thuốc. Tiến sĩ Monique Breteler thuộc Trung tâm Y khoa Eramus ở Rotterdam, Hòa Lan và các cộng sự đã đưa ra kết quả nghiên cứu trên.

Trên tạp chí chuyên môn Neurology (Thần kinh học), Breteler và các cộng sự cho biết, họ đă theo dõi khoảng 7.000 người ở độ tuổi 55 trở lên trong vòng 7 năm. Trong số đó, có 706 người mắc phải căn bệnh trên.

Nguy cơ mắc bệnh mất trí được gây ra bởi một đoạn gien mang tên APOE4 hoặc do polipoprotein E4.

Việc hút thuốc không ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer đối với những nguời có đoạn gien này. Còn những người không có gien này thì 70% sẽ mắc bệnh nếu họ hút thuốc.

Breteler cho rằng, hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra những cơn đột quỵ, làm tổn hại năo dẫn tới mất trí nhớ. Ngoài ra, thuốc lá cũng làm gia tăng các bệnh lý liên quan đến mạch máu não.

Các bệnh lý này cũng gắn chặt với nguyên nhân gây mất trí.

Nguyễn Chi (Theo Reuters)

LeeSe7en_tunglee

12-09-2007, 01:03 AM

em là con trai nhưng không hút thuốc và uống rượi, liệu như thế có quá đáng lắm không ?
nhiều người nói tốt, nhưng nhiều người bảo mình về mặc váy, nghĩ cũng uất, nhưng chắc tránh đc là tốt phải không mọi người

Lê Anh Nhật

12-09-2007, 03:04 PM

Quá được em à. Như thế mới là đàn ông thế hệ mới.
Đừng nghe những lời nói xấu để theo họ nghiện ngập có mà khổ cả đời lại còn liên lụy đến người xung quanh đấy.

kiimanraru

12-09-2007, 05:36 PM

Thằng thì bỏ, thằng thì lại cứ đâm đầu vào đến khổ