Giữ dáng cho vòng 1

[Thu Trang]

Giữ dáng cho vòng 1


Nhiều chị em bị ám ảnh bởi vòng ngực quá khổ hoặc hơi "phẳng lặng" của mình. Đó là lý do số phụ nữ đi nâng ngực, sửa ngực ngày càng tăng. Thật ra, các quý bà rất ngại phải đụng đến dao kéo, họ chỉ quan tâm đến việc làm thế nào để có bộ ngực săn chắc, ra dáng và ngợi cảm hơn.

Một vài cách dưới đây giúp bạn có vòng một ngợi cảm:

- Giữ trọng lượng ổn định, hợp với chiều cao bằng cách cân bằng đủ chất và tập thể dục đều đặn. Số cân nặng tăng, giảm thất thường sẽ làm co giãn các mô ngực, dễ gây tình trạng chảy xệ.

- Đừng bao giờ nghĩ rằng mặc áo ngực lúc đi ngủ sẽ giúp giữ dáng cho ngực. Khi ngủ, bạn nằm ngang nên trọng lực sẽ tác động lên khu vực này.

- Ánh nắng mặt trời cũng có thể gây tổn hại đến collagen, ảnh hưởng đến sự săn chắc của ngực. Vì thế, nếu mặc áo hở cổ, nên thoa kem chống nắng lên vùng ngực trước khi ra ngoài.

- Bạn nghĩ rằng cho con bú sẽ làm hỏng ngực? Thật ra, chính các hoóc môn trong thời kỳ mang thai mới là tác nhân làm cho ngực co giãn.

- Bên cạnh các cách trên, bạn nên chọn loại áo phù hợp để đánh lừa cảm giác của mọi người. Ví dụ: chọn loại áo có dây sau cổ để nâng ngực và giúp "đôi gò" gần nhau hơn.

- Ngoài ra, nên đánh phấn có ánh nhũ, tạo độ bóng cho ngực khi mặc áo cổ rộng. Dưới ánh đèn, trông bạn sẽ đầy đặn hơn.

(Theo Tiếp Thị Gia Đình

[Thu Trang]

Để có vòng 1 'biết nói'


Vòng một là dấu hiệu gợi cảm đầu tiên ở cơ thể phụ nữ, nó tiết lộ nữ tính của bạn. Việc hiểu cấu trúc của nó để lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp sẽ giúp nó ngày càng đẹp hơn.

Da của vòng ngực gồm 3 lớp:

Biểu bì (epidermis): Mỏng, ở ngoài cùng, dễ tiếp xúc với ánh sáng. Có 4 hay 5 lớp mỏng, cực nhỏ, nhưng không chứa mạch máu, lấy ôxy và chất dinh dưỡng từ những lớp da bên trong.

Hạ bì (demis): Là một lớp dày bao gồm những mô liên kết, dây thần kinh, mô bạch huyết, mạch máu, chân lông, tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn.

Mỡ dưới da (subcutaneous fat): Nằm ở xương và bắp thịt, chúng tấn công cấu trúc da bằng những mô liên kết.

Dù đang ở tuổi đôi mươi, bạn cũng nên chăm sóc cơ thể đều đặn theo các bước sau đây:

Massage ngực khi tắm

Tắm là thời điểm tuyệt vời nhất để bạn thư giãn và chăm sóc vòng 1 của mình. Dùng nước ấm (hoặc kết hợp 2 dòng nước ấm và lạnh), sức mạnh của nước sẽ giúp bầu ngực được massage nhẹ nhàng, đồng thời kích thích sự tuần hoàn máu. Khi tắm, nên sử dụng sữa tắm chứa vitamin C và các chiết xuất thiên nhiên. Dùng má trong bàn tay xoa nhẹ và xoay tròn ở khu vực tam giác giữa 2 bầu ngực và xương chấn thủy. Cuối cùng, hãy xả thật sạch bằng nước vòi sen trên khắp cơ thể.

Tẩy tế bào chết

Đây là bước trung gian, giúp vùng da quanh ngực hấp thu kem dưỡng tốt hơn.

Xịt kem có thành phần tẩy tế bào chết ra lòng bàn tay rồi thoa kem quanh bầu ngực, để một lúc cho kem thấm. Sau đó dùng khăn mềm, nhúng nước ấm, vắt khô rồi lau sạch kem hoặc tắm sạch. Do vùng da ngực khá nhạy cảm, bạn nên tránh chà xát mạnh. Chỉ tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để da có thời gian tái tạo biểu bì mới.

Thoa kem dưỡng thể

Sau khi lau sạch bằng khăn bông mềm 100% cotton, hãy thoa một lớp kem dưỡng thể có bổ sung vitamin C và các chiết xuất thiên nhiên. Điều này giúp làm giàu sinh tố cho tế bào da, sau đó tiếp tục massage với kem dưỡng thể đến khi chúng tan đều. Thực hiện đều đặn hàng ngày, vùng da nhạy cảm sẽ luôn mịn màng, giúp bạn tận hưởng cảm giác thơm mát trước khi ngủ.

(Theo Sài Gòn Tiếp Thị

[Thu Trang]

Bài tập săn chắc ngực

Một đôi ''gò bồng đảo" hoàn mỹ phải dựa vào nhiều yếu tố: di truyền, chế độ dinh dưỡng, sự tập luyện... Bài tập 3 động tác dưới đây giúp vòng 1 của bạn luôn giữ được vẻ nở nang săn chắc.

Chống đẩy: Nằm sấp, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân chống trên nền, 2 tay nâng ngực lên vuông góc với mặt đất. Giữ tư thế này trong vài phút, nên tập 2 lần/ngày.

Đẩy tạ: Mỗi tay cầm một chiếc tạ có trọng lượng 2,5-4 kg, nằm ngửa trên băng ghế dài, duỗi hai tay sang 2 bên, lòng bàn tay ngửa. Sau đó, thu hai tay ép vào ngực. Lặp lại động tác này ít nhất 12 lần.

Massage ngực: Khi tắm bằng nước ấm, bạn có thể dùng bàn tay massage quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5-10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều.

Ngoài ra, để cân bằng kích thước 2 bên ngực, bạn có thể cải thiện tình hình trên bằng các cách sau: Tránh nằm nghiêng về bên ngực to hơn, mà nên nằm nghiêng về bên ngực nhỏ trong khoảng thời gian tương đối. Hầu như ai cũng có một tay thuận, do đó bạn nên tăng cường vận động bên tay không thuận, thường xuyên thực hiện điều này sẽ làm cho 2 bên ngực trở nên cân bằng.

(Theo Cẩm nang mua sắm)

[Thu Trang]

Cẩm nang về vòng 1


Nếu trên vai bạn có những đường lằn của dây áo lót thì chắc chắn bạn đang mặc sai cỡ. Với một chiếc áo lót đúng cỡ, cân nặng của ngực sẽ được đỡ bằng hai miếng đệm chứ không phải bằng hai dây.

Có đôi lúc bạn nhìn xuống và tự hỏi: Điều gì với bộ ngực khi tôi ở tuổi 20, 30, 40 và hơn thế. Tôi có nên lo lắng về ung thư vú? Có phải tôi đang mặc sai cỡ áo lót? Làm gì khi bị khô da ngực hay có nên làm "tăng cơ ngực" lên không? Ngực đã trở thành biểu tượng của nữ tính. Bởi vậy không có gì lạ khi phụ nữ luôn đặt câu hỏi về nó.

Trong suốt tuổi dậy thì, hoóc môn sinh dục progesteron và hoóc môn buồng trứng thúc đẩy sự phát triển đường dẫn sữa, cơ quan tạo sữa và một lớp nệm mỡ. Ở tuổi 20, cơ quan tạo sữa tiếp tục phát triển, đôi khi gây nên những cục bướu tròn cứng ở ngực, nhưng chúng vô hại và sẽ bị biến mất sau một thời gian ngắn. Và bạn nên cảm ơn 2 hoóc môn này bởi chúng giúp bộ ngực bạn cong lên một cách tự nhiên; chúng nâng các mô xung quanh và giữ bộ ngực khỏi rũ xuống.

Ở tuổi 30, nhiều phụ nữ bị viêm xơ vú, một loại bướu đau đôi lúc xuất hiện nhưng chúng vô hại và sẽ biến mất sau kỳ kinh nguyệt. Nhưng nếu chúng không biến mất, bạn cần đến bác sĩ kiểm tra ngay. Nếu bạn có bầu, cỡ ngực của bạn tăng lên. Một vài phụ nữ thấy rằng sự tăng lên này là vĩnh cửu nhưng hầu hết đều quay về cỡ cũ. Việc tăng cân khi mang bầu có thể làm giãn dây chằng ở ngực và làm ngực bạn rũ xuống.

Từ tuổi 40, chất mỡ thay thế bộ phận tạo sữa khiến vú bạn mềm hơn và dễ rũ xuống hơn. Tuy nhiên, tỷ lệ chất béo cao này lại giúp bạn giảm nguy cơ ung thư vú. Bạn sẽ có khả năng phát triển những bao nang lành chứa chất lỏng vô hại. Để an toàn, hãy đi kiểm tra nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Theo các chuyên gia ung thư vú, việc ăn nhiều hoa quả và rau, tăng cường tập thể dục chưa được khẳng định là làm giảm nguy cơ ung thư vú, nhưng ít nhất cũng giúp bạn tránh tình trạng tăng cân - yếu tố nguy cơ của bệnh này. Vì vậy, cần thay đổi cách sống cùng với nhiều bài tập, ăn uống hợp lý từ khi còn trẻ.

Nên tự mình kiểm tra ngực mỗi tháng. Có những cục bướu ác tính chỉ được phát hiện ra khi tắm hoặc nhờ người bạn đời. Chúng ta thường chỉ ngẫu nhiên phát hiện trong khi đáng lẽ phải chủ động kiểm tra và biết ngay từ đầu.

Có khoảng 3/4 phụ nữ đang mặc sai cỡ áo lót. Một chiếc áo quá chật có thể gây đau, nổi mẩn đỏ, thậm chí dẫn đến đau đầu. Trong khi đó, một chiếc quá lỏng có thể làm giãn dây chằng, làm ngực bạn rủ xuống. Vì vậy, bạn cần chọn một chiếc áo nịt ngực vừa vặn.

Chú ý tới sự khác biệt cỡ giữa các loại áo: Cỡ 34 của kiểu áo này không chắc đã giống cỡ 34 của kiểu áo khác. Thậm chí sự khác biệt có thể là khá lớn. Vì vậy, bạn nên tự mình thử áo lót chứ không chỉ căn cứ vào cỡ mà lựa chọn.

Đường dây sau lưng phải nên ở khoảng giữa lưng. Và khuy áo phải vừa ở mức ngoài cùng. Những mức trong chỉ là để phòng ngừa khi chiếc áo lót giãn ra. Không nên chọn chiếc áo lót mà bạn chỉ cảm giác vừa với nấc trong cùng vì những bộ phận khác của nó là quá rộng so với bạn.

Không nên tin mọi thứ quảng cáo hoặc chú thích về "Tăng cơ ngực tự nhiên". Việc uống hoóc môn progesteron để nở ngực có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú. Progesteron cũng sẽ làm ngực sưng đau vì chúng kích thích tế bào tạo sữa phát triển.

Nên thoải mái với những mụn nổi ở ngực. Ngực bạn có nhiều chất dầu và bạn không có gì phải lo lắng khi có mụn. Bạn chỉ cần đối xử với mụn ở ngực như mụn thông thường ở bất cứ đâu.

Da ở vú mỏng và dễ tổn thương hơn da ở bất cứ đâu trừ mí mắt. Dùng sữa tắm thích hợp để giảm sự khô da, nhất là vào mùa đông.

Nên che kín phần da ngực. Mặt trời có thể gây nám da, ung thư da và làm lão hóa da. Phụ nữ đã quên mất điều này khi mặc áo cổ chữ V. Tốt nhất là vùng ngực nên được che kín hoặc được phủ bởi lớp chống nắng SPF 15.

(Theo Người Đẹp Việt Nam