Dành cho bà bầu nè^_^

[Lương Hương]

Thắc mắc về bụng bầu

Có nhiều chuyện liên quan đến chiếc bụng bầu nhưng rất ít người biết. Nào, hãy cùng tham khảo và suy ngẫm nhé!
Khi biết có thai, phụ nữ bắt đầu cảm nhận hững thay đổi ở vòng hai. Có người cảm thấy lo lắng, xấu hổ hoặc tủi thân khi vóc dáng không còn như trước. Những thông tin sau sẽ giúp bạn giải tỏa thắc mắc quanh chuyện chiếc bụng ngày càng lớn.

1. Kích thước vòng bụng

Chỉ số đo vòng hai của bạn có thể tăng từ 75 đến 110cm trong thời gian mang thai. Một lúc nào đó, bạn sẽ sửng sốt khi chọn trang phục và thốt lên: “Không ngờ mình có thể mặc vừa chiếc quần có lưng rộng thế này”. Khi đi mua sắm, nhiều bà mẹ còn ngầm so sánh mình với ma-nơ-canh và cảm thấy tủi thân vì vóc dáng hiện tại.
Đừng lo lắng. Sau khi sinh, bạn sẽ nhanh chóng phục hồi vóc dáng nếu có chế độ ăn uống, tập luyện thích hợp. Thời gian mang thai, hãy nghĩ đến thiên thần nhỏ và chọn những bộ cánh rộng rãi để cơ thể thoải mái. Thông thường, thai phụ bắt đầu mặc trang phục rộng vào tuần thứ 16 của thai kỳ.

2. Bụng lớn sẽ sinh con lớn, bụng nhỏ sinh con nhỏ?
Quan niệm này khiến nhiều bà mẹ có bụng nhỏ lo rằng đứa con sinh ra sẽ suy dinh dưỡng. Ngược lại, những người sở hữu bụng lớn lại thất vọng khi bé chào đời có trọng lượng không như mong đợi.
Thực tế, nhìn bụng lớn hay nhỏ để đoán trọng lượng thai nhi sẽ không chính xác. Để dự đoán chỉ số cân nặng của thai nhi, bác sĩ phải dựa trên kết quả siêu âm và đo chiều cao tử cung. Bạn đừng lo lắng khi nhìn bề ngoài của bụng.
Để con khỏe mạnh, thai phụ nên ăn uống đủ dưỡng chất và khám định kỳ theo lời khuyên của bác sĩ.

3. Hình dáng

Thỉnh thoảng, bạn sẽ thấy bụng lệch hẳn sang một bên hoặc có chỗ gò lên, trông rất ngộ nghĩnh, Hiện tượng này lặ đi lặp lại nhiều lần trong thai kỳ, nhất là từ tuần thứ 24.
Nếu đưa tay lên chỗ gò, bạn có cảm giác như chạm vào gót chân hoặc khuỷu tay của bé. Nhiều ông bố, bà mẹ còn tưởng tượng con đang tập thể dục, đá bóng hoặc giận dỗi vì người lớn nói điều gì không vừa ý. Biểu hiện đó là do thai nhi thay đổi tư thế khi bé ngày càng lớn và khỏe mạnh. Khi theo dõi những cử động ấy, bạn sẽ cảm thấy rất vui đấy.

4. Rốn Chaien
Khi bụng lớn, rốn sẽ bắt đầu giãn ra, bằng với mặt bụng. Khoảng tuần thứ 20 trở đi, có lẽ bạn sẽ lúng túng khi mặc đầm bầu vì rốn nhô lên, không biết giấu bằng cách nào.

Chị Nguyễn Thị Thanh Vân, 24 tuổi, có thai 30 tuần, chia sẻ: “Bạn tôi dùng băng keo cá nhân dán cho rốn xẹp xuống. Nhưng tôi rất tự hào vì bé đang lớn lên từng ngày nên vẫn để tự nhiên cho thoải mái”.

5. Cảm thấy vụng về
Thai phụ sẽ cảm thấy vướng víu khi đi qua khuôn cửa chật hẹp hoặc khó khăn khi mang vật nặng. Thậ chí, muốn ôm ông xã từ phía trước, bạn cũng bị cản vì chiếc bụng quá cỡ. Đừng buồn, anh sẽ dành cử chỉ trìu mến cho bạn bằng một vòng tay ôm vợ từ phía sau.
Tốt nhất, trong thời gian này, thai phụ đừng cố len lỏi vào nơi đông người hoặc không gian chật hẹ. Khi mệt, hãy nghỉ ngơi đến khi nhịp thở trở lại bình thường. Nếu phải ngồi lâu, nên dùng ghế thấp kê chân cho thoải mái và đặt gối sau lưng để tựa.
Lúc nằm, nên nghiêng về bên trái, kê gối mềm đỡ dưới bụng

[Lương Hương]

Một nghiên cứu mới đây của Mỹ cho biết những phụ nữ mang thai tập thể thao đều đặn sẽ giúp cho tim đứa con sắp chào đời của họ khoẻ mạnh và hệ thống não phát triển vượt trội.

Để có được kết quả nghiên cứu thú vị này, nhóm nghiên cứu người Mỹ làm việc tại trường đại học Y đã đo nhịp tim thai nhi của những phụ nữ mang thai tập thể thao ít nhất là từ tuần thứ 28 trở đi và của cả những phụ nữ mang thai không tập thể thao. Nhóm phụ nữ tập thể thao đều tập ít nhất 3 lần/tuần và mỗi lần 30 phút.

Kết quả đo nhịp tim của thai nhi cho thấy những thai nhi mà mẹ của chúng chơi thể thao có nhịp tim thấp hơn những thai nhi mà mẹ chúng không chơi thể thao.
Khi một người phụ nữ mang thai chơi thể thao, đứa con trong bụng họ cũng "được hưởng" những lợi ích từ việc tập thể thao như người lớn. Khi tim khoẻ mạnh sẽ điều tiết hệ thần kinh trung ương tốt hơn, kiểm soát hiệu quả hơn những phản xạ cơ bắp của bé cũng như những cơ quan nội tạng khác.

Theo nhóm nghiên cứu, mẹ tập thể thao chính là cách tốt nhất giúp bé có trái tim khoẻ mạnh khi chào đời.
Nếu bạn đang mang thai, nên tập ngay khi sức khoẻ cho phép những động tác thể dục đơn giản. Điều đó không những giúp bé yêu của bạn có trái tim khoẻ mạnh mà còn giúp bạn sinh con dễ dàng.

Theo VTC

Yoga khi mang bầu

Mang thai nhưng vẫn muốn giữ gìn được vóc dáng? Yoga rất có thể giúp thai phụ làm được điều đó. Luyện tập yoga thường xuyên sẽ giúp cho thai phụ được nâng đỡ tâm lý cũng như cơ thể, ngoài ra yoga còn giúp giảm thiểu những điều rắc rối phức tạp trong thời gian mang thai.

Vì sao yoga thích hợp cho thai phụ?
Yoga là một nghệ thuật cổ xưa có nền tảng là một môn khoa học cực kỳ tinh tế nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần, không giống như những môn thể thao khác. Việc thực hành lâu dài yoga sẽ dần dần cho phép cảm nhận được sự yên tĩnh và sự hợp nhất của bản thân với môi trường xung quanh.

Từ yoga có nguồn gốc từ tiếng Phạn là yuj , có nghĩa là “hợp nhất lại” hoặc “kết nối lại”, còn một nghĩa khác có liên quan là “đặt trọng tâm vào” hoặc “sử dụng”. Trong thuật ngữ triết học thì sự hợp nhất giữa cá nhân (jivatma) và vũ trụ (paramatma) chính là yoga. Sự hợp nhất xuất hiện trong một trạng thái hoàn hảo và tinh khiết của ý thức. Trước trạng thái này sẽ là trạng thái hợp nhất giữa thể xác và tinh thần.

Mục tiêu của yoga là làm dịu đi sự náo loạn của các xúc cảm và các suy nghĩ mâu thuẫn. Ý chí, trong khi chịu trách nhiệm về các suy tư và những thôi thúc của con người, lại luôn có khuynh hướng ích kỷ. Đây cũng chính là cội nguồn của những định kiến, thiên vị, gây ra các nỗi đau và phiền muộn cho cuộc sống đời thường. Luyện tập yoga xoá bỏ được những nỗi đau khổ này và rèn luyện tinh thần, cảm xúc, trí tuệ và lý trí của chúng ta.

Yoga và thai phụ
Yoga giúp giảm thiểu những điều rắc rối phức tạp trong thời gian mang thai. Bên cạnh đó còn giúp cho việc sinh nở và sau khi sinh dễ dàng hơn.

Có nhiều phụ nữ đã nói rằng yoga đóng một vai trò rất quan trọng trong khi mang thai. Những phụ nữ mang thai tập yoga đã sở hữu một sức khỏe tốt, một tinh thần và một cơ thể sản khoái. Cơ thể của họ dễ dàng linh hoạt hơn, cho phép cơ thể họ thích nghi tốt trong nhiều tình thế khác nhau khi làm việc cả chân tay lẫn trí óc vì dây chằn và các cơ bắp có một độ giãn nở tốt hơn, giảm thiểu khả năng bị chuột rút.

Luyện tập yoga giúp kích thích các mạch máu trong cơ thể thai phụ lưu thông tốt hơn và cũng giúp duy trì được một lượng nước ối an toàn. Thực hiện những bài tập yoga có thể làm giảm được những đau nhức trong cơ thể.

Những tư thế luyện tập của yoga giúp phụ nữ có thể tháo gở dễ dàng hơn những vấn đề khó khăn thường gặp trong giai đoạn mang thai như dị ưng, phù nề… Yoga chuẩn bị một tư thế sẵn sàng để vượt cạn: thai phụ sẽ luyện tập các phương pháp thở và giảm những nguy cơ, lo lắng khi sinh nở, ngoài ra yoga giúp cho các bà mẹ cảm thấy thoải mái hơn để thích nghi với vai hoàn cảnh mới sau khi sinh.

Bắt đầu với yoga

Nếu thai phụ chưa bao giờ luyện tập yoga trước khi mang thai thì nên đăng kí lớp học yoga căn bản có người hướng dẫn và nói cho họ biết bạn đang mang thai để họ hướng dẫn cho bạn những bài tập phù hợp. Những thai phụ mới tập yoga không nên tự nhìn sách và băng đĩa để luyện tập vì nó có thể gây nguy hiểm cho thai nhi với những động tác không phù hợp. Do vậy, chỉ nên luyện tập những bài tập và những động tác đã được hướng dẫn ở lớp học.

Nếu thai phụ đã có học yoga từ trước, có những cuốn sách và băng đĩa hướng dẫn chi tiết để có thể luyện tập yoga một cách tốt nhất khi mang thai.

Có một số phong cách yoga căn bản, hình thái truyền thống Hatha, Kundalini luyện tập các tuyến và hệ thống thần kinh, chú ý đến liên kết của hệ thống xương và cơ bắp là hình thái Ivengar, và Ashtanga là hình thái bao gồm rất nhiều sự di chuyển. Thai phụ nên trao đổi nhiều với người thầy để tìm ra phương pháp nào là tốt nhất cho bản thân.

Những nguyên tắc an toàn

Bắt đầu luyện tập yoga cũng không khác gì bắt đầu luyện tập bất kỳ một môn thể dục nào khác. Nếu như bạn không thường xuyên luyện tập thể dục thì nên bắt đầu luyện tập yoga một cách chậm rãi. Nếu bạn nghi ngờ có những vấn đề khó khăn bạn nên đến gặp một bác sĩ chuyên khoa sản để được tư vấn. Theo lời khuyên của những chuyên gia, nếu thai phụ gặp bất cứ một tình huống nào cảm thấy không thoải mái thì nên dừng lại ngay chứ không nên gắng sức.

Thai phụ cần phải chú ý không nên làm cho các cơ quá căng, vì cơ và dây chằng nối liền các khớp xương thường trở nên lỏng lẻo và mềm trong suốt thời gian mang thai. Trong khi luyện tập, phần bụng của thai phụ nên luôn ở trong tình trạng thoải mái nhất. Không nên để xảy ra tình trạng đau đớn và buồn nôn trong hoặc sau khi luyện tập yoga. Nếu có tình trạng này xảy ra, thai phụ hãy ngưng việc tập luyện và báo với phòng y tế của trung tâm.

Chúc bạn có sức khỏe và thoải mái suốt thời gian mang thai.

[Lương Hương]

Đồ ăn cần tránh khi mang thai

Các nghiên cứu y học chứng tỏ, ăn lẩu có nhiều cái hại, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Ngoài ra, phụ nữ có thai cũng nên hạn chế các thực phẩm như quẩy, nhãn, gan động vật...

Sơn tra (táo mèo)

Sơn tra giá trị dinh dưỡng cao, lại có công hiệu tiêu hóa thức ăn và khai vị. Nó vừa chua vừa ngọt, rất "vừa miệng" đối với bà bầu. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều loại quả này. Có tài liệu đã chứng tỏ, sơn tra làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sẩy thai và sinh non.

Thức ăn xông khói, nướng

Các thực phẩm loại này phải dùng gỗ, than làm chất đốt để chế biến. Nhiên liệu đốt lên sẽ tán phát ra một loại chất độc làm ô nhiễm các thức ăn được xông nướng. Chất độc này có thể gây ra ung thư. Cứ mỗi kg cá xông và thịt nướng có tới mấy chục mg chất độc này, cứ mỗi kg bánh thịt nướng có 79 mg chất độc.

Gan động vật

Gan động vật giàu sắt và vitamin A. Nếu phụ nữ mang thai ăn quá nhiều gan động vật, đặc biệt là khi dùng các viên thuốc bổ sung sinh tố khác, lượng vitamin A được đưa vào cơ thể sẽ quá nhiều, ảnh hưởng xấu đến thai nhi, thậm chí gây quái thai. Ngoài ra, gan làbộ máy giải độc, là “kho” chứa chất độc lớn nhất trong cơ thể động vật. Một số chất độc đó khi ăn vào có thể ảnh hưởng xấu tới phụ nữ mang thai và thai nhi.

Lẩu

Món lẩu không tốt cho bà bầu vì có thể làm tổn thương hệ tiêu hóa và gây nhiễm ký sinh trùng. Các nghiên cứu y học chứng tỏ, ăn lẩu có nhiều cái hại, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Món lẩu nhúng chưa kỹ có thể dẫn đến các bệnh về ký sinh trùng như sán lá.

Thai phụ không nên ăn nhiều lẩu
Đối với phụ nữ mang thai, hệ thống tiêu hóa bị kích tố sinh dục làm ảnh hưởng, cơ trơn của dạ dày và đường ruột bị giảm sút trương lực, nhu động ruột bị giảm ít hoặc yếu đi. Việc ăn lẩu dễ làm tổn thương dạ dày và đường ruột. Do đó, thai phụ không nên ăn lẩu nhiều.

Quẩy

Khi làm quẩy, người ta phải đưa vào một lượng nhất định phèn chua, mà phèn chua chứa nhôm - một chất vô cơ. Khi rán quẩy, cứ 500 g bột mì phải dùng 15 g phèn chua. Phụ nữ mang thai cứ mỗi ngày ăn 2 chiếc quẩy sẽ đưa vào cơ thể 3 g phèn chua. Nếu ăn nhiều, lượng nhôm tích lũy sẽ lớn, làm cho não thai kém phát triển, tăng nguy cơ bệnh đần độn.

Nước Coca cola

Theo phân tích, một chai cola 340 g có 50-80 mg caffeine. Mỗi lần uống 1g chất này, thai phụ có thể bị hưng phấn trung khu thần kinh trung ương, làm tăng nhịp thở, tim đập nhanh, mất ngủ, hoa mắt, ù tai. Dù uống dưới 1g, nó vẫn kích thích niêm mạc dạ dày, gây buồn nôn, nôn mửa, hoa mắt, tim hồi hộp, đó là các triệu chứng trúng độc. Nhân cà phê còn có thể nhanh chóng đi qua cuống nhau, ảnh hưởng đến thai nhi.

Nhãn

Nhãn, đặc biệt là long nhãn, luôn được người ta coi là thức ăn tẩm bổ tốt. Nhưng đối với phụ nữ mang thai, nó là quả cấm. Long nhãn tính ôn, vị ngọt, rất dễ trợ hỏa, phụ nữ mang thai ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, làm cho vị khí ngược lên, dẫn đến nôn mửa. Nếu dùng lâu sẽ hại đến âm, xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết. Đấy là những dấu hiệu báo trước việc sẩy thai, sinh non.

Rau chân vịt

Mục đích của phụ nữ có thai ăn rau chân vịt là nhận được nhiều chất sắt, đề phòng thiếu máu (do thiếu sắt) trong thời kỳ mang thai. Có người cho rằng ăn được càng nhiều rau chân vịt thì càng ít nguy cơ bị thiếu máu. Kỳ thực không phải như vậy. Một nghiên cứu mới đây tại Nhật Bản cho thấy, rau chân vịt làm tình trạng thiếu máu nặng thêm. Nguyên nhân, do rau chân vịt có nhiều axít trong cỏ, làm cho chất sắt của nó không được ruột non hấp thu, thậm chí còn bị đẩy ra khỏi cơ thể. Ăn rau chân vịt càng nhiều càng gây trở ngại cho việc thu chất sắt, khiến tình trạng thiếu máu nặng thêm.

Theo Sức Khỏe & Đời
Không nên ăn khoai tây khi có bầu

Khoai tây vốn là món ăn của phương Tây, nhưng lại rất được người Việt Nam ưa chuộng và được dùng chế biến nhiều món dễ ăn. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, khoai tây có những tác hại nhất định, nhất là đối với thai nhi. Nên những phụ nữ mang thai cần chú ý.

Khoai tây được thế giới công nhận là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, mỗi bữa ăn chỉ ăn sữa bột chưa tách bơ và khoai tây, là có thể đảm bảo toàn bộ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Protein trong khoai tây có chứa 18 loại axit amin cần thiết và một loại protein rất tốt cho cơ thể.

Tuy nhiên trong khoai tây lại chứa một độc tố gọi là solaninne (còn gọi là chất kiềm sinh vật). Phụ nữ mang thai nếu ăn nhiều khoai tây có chứa kiềm sinh vật khá cao, chất kiềm này sẽ tích lũy trong cơ thể và gây hiệu ứng dị tật. Có kết luận cho rằng, phụ nữ mang thai có khuynh hướng di truyền nhất định và mẫn cảm với chất kiềm sinh vật, ăn 44,2 - 252g khoai tây có thể làm cho thai nhi dị dạng. Mà chất kiềm sinh vật trong khoai tây không thể tiêu giảm hoàn toàn qua quá trình chế biến thông thường như ngâm nước, xào, luộc... Cho nên phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc ăn ít khoai tây là tốt nhất.

[Lương Hương]

Chuột rút khi mang thai Để phòng tránh chuột rút khi mang thai, có thể uống nhiều nước, ăn đủ muối khoáng, cung cấp cho cơ thể các chất này thường xuyên sau khi ra mồ hôi. Tránh tiếp xúc với nước lạnh đột ngột để giảm nguy cơ máu khó tuần hoàn, ăn uống đủ dinh dưỡng (đủ calo) để giữ ấm cơ thể.

Nguyên nhân gây chuột rút (vọp bẻ) khi mang thai
Cho tới nay, chưa có một nghiên cứu nào tìm ra nguyên nhân vì sao phụ nữ thường bị vọp bẻ trong khi mang thai. Nguyên nhân của vọp bẻ có thể là do các cơ chân phải làm việc quá sức để nâng đỡ hết trọng lượng tăng lên trong thai kỳ của cơ thể. Hoặc có thể tử cung ngày càng to ra làm tăng áp lực lên các mạch máu chính đưa máu từ chi dưới đến tim và những dây thần kinh từ tủy sống đến chi dưới.

Chuột rút chân có thể bắt đầu gây khó chịu từ tháng thứ ba của thai kỳ và những cơn đau càng tệ hơn khi thai nhi ngày một lớn lên, bụng của thai phụ to ra. Những cơn đau chuột rút có thể xảy ra cả ngày lẫn đêm.

Ngăn ngừa

- Tránh đứng hoặc ngồi luôn ở một tư thế quá lâu.

- Co duỗi các bắp chân thường xuyên vào ban ngày và một vài lần trước khi đi ngủ.

- Xoay tròn mắt cá chân và các ngón chân lúc ngồi xem tivi hay ăn tối.

- Đi dạo hằng ngày, trừ khi bác sĩ yêu cần thai phụ không được luyện tập trong những trường hợp cá biệt.

- Bổ sung canxi và ma-giê. Việc bổ sung canxi sẽ ngăn ngừa bớt những cơn đau chuột rút. Đầy đủ canxi trước khi mang thai là rất quan trọng cho thai phụ.

- Tránh làm việc mệt nhọc. Nằm nghỉ trên giường và thử tìm tư thế tiện lợi nhất (đầu gối kéo lên).

- Tắm nước nóng hoặc đặt túi nước nóng lên bụng và phía dưới lưng.

- Uống một hớp rượu mạnh; giúp thư giãn cơ bàng quang.

- Tìm sự cực khoái trong giao hợp: giúp máu và chất dịch ở vùng xương chậu lưu thông.

- Tập các phương pháp thư giãn để bớt căng thẳng cơ thể và tinh thần.

- Việc dùng các loại trà thảo mộc cũng giúp làm giảm cơn đau.

Cách tốt nhất để làm dịu đi một cơn đau chuột rút

Nếu xảy ra một cơn đau chuột rút, ngay lập tức tìm cách làm căng các cơ bắp chân bằng cách: duỗi thẳng chân ra, bắt đầu từ gót chân trước tiên, và nhẹ nhàng uốn nắn những ngón chân cong lên về phía ống quyển. Những động tác này lúc đầu có thể làm đau hơn nhưng nó sẽ làm giảm những cơn co thắt và cơn đau sẽ dịu đi trong giây lát. Sau đó, thai phụ có thể mát xa các cơ ở bắp chân và đùi, làm nóng các cơ bằng túi chườm. Đi loanh quanh và thư giãn trong giây lát để cảm thấy dễ chịu hơn.

Theo WTT(Babycenter)

[Lương Hương]

Vai trò vủa Axit folic

Axit folic là một loại vitamin B rất quan trọng với phụ nữ, đặc biệt là bà bầu hay những người chuẩn bị sinh con. Nó giúp ngăn ngừa các biến chứng xảy ra với não và xương sống của thai nhi.
Axit folic mang lại lợi ích cho đàn ông và đàn bà ở mọi lứa tuổi. Nó có thể ngăn chặn nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, một số bệnh ung thư và bệnh Alzheimer.
Với thai nhi, các tế bào đầu tiên của hệ miễn dịch được hình thành từ tuần lễ thứ 8 của thai kỳ. Đến tuần thứ 20, các tế bào miễn dịch này bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Đây cũng chính là lúc các bà mẹ mang thai nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ xây dựng hệ miễn dịch thai nhi một cách tốt nhất ngay từ trong bụng mẹ.
Thai phụ cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ, đảm bảo các hàm lượng đạm, vi chất, khoáng chất cho cả mẹ và nhu cầu của bé. Dinh dưỡng kém hoặc thiếu các dưỡng chất chuyên biệt làm suy giảm chức năng miễn dịch và gây nên những rối loạn trong phản ứng của cơ thể đối với nhiễm trùng.

Theo Thanh Niên Online

Theo Viện y tế quốc gia Mỹ, bạn nên hỏi bác sĩ về liều lượng phù hợp với mình. Sau đây là những hướng dẫn chung về việc sử dụng axit folic.

- Phụ nữ có thể mang thai nên dùng 400 microgram axit folic mỗi ngày.

- Bà bầu cần 600 microgram hằng ngày.

- Phụ nữ cho con bú nên uống hằng ngày 500 microgram.

- Những chị em có con bị dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống hay thiếu một phần não, và dự định sinh thêm con, thì nên hỏi bác sĩ trước khi uống. Những phụ nữ này cần tới khoảng 4.000 microgram axit folic mỗi ngày.

- Những phụ nữ có con bị dị tật bẩm sinh như trên và không định sinh con nữa, thì nên uống mỗi ngày 400 microgram.

Theo VnExpress.net

[Lương Hương]

Thuốc cảm ảnh hưởng tới thai nhi

Gần đây, rất nhiều người dân đã bày tỏ sự quan tâm và bức xúc về việc sản phẩm thuốc Cảm xuyên hương (CXH) do Công ty cổ phần Dược phẩm Yên Bái sản xuất in chỉ định ngay trên vỏ bao bì: “Thuốc này có thể dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú”.

Điều đáng nói là, dù chưa có cơ quan nào kiểm nghiệm, đánh giá về điều ấy, nhưng sản phẩm vẫn được cấp giấy phép và lưu hành phổ biến trên thị trường.
Tại buổi tọa đàm “CXH có dùng được cho phụ nữ có thai và cho con bú?” do Báo Khoa học và đời sống tổ chức ngày 11-4, ThS. Nguyễn Văn Quân - Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam đã bức xúc “Nếu thuốc CXH Yên Bái dùng được cho phụ nữ có thai thì đó sẽ là điều kỳ diệu trên thế giới”.
Theo ThS. Nguyễn Văn Quân, việc sử dụng thuốc cho phụ nữ mang thai phải có kết quả nghiên cứu kỹ lưỡng, lâu dài và mang tính đạo đức cao.

Hiện nay trên thị trường, các loại thuốc có thành phần giống hệt CXH Yên Bái như Nang cảm cúm của Haipharco, Viên cảm cúm của Công ty cổ phần Dược phẩm Quảng Ninh, Hà Nội..., nhưng các sản phẩm này đều khuyến cáo không dùng cho phụ nữ có thai.

Hơn nữa, từ xưa tới nay chưa có một nghiên cứu nào đối với nhóm thuốc CXH sử dụng cho trường hợp phụ nữ mang thai trên lâm sàng nên nếu mạo hiểm sử dụng những thuốc này dễ xảy ra những biến cố đáng tiếc.

TS. Trần Hòa Bình - trường Đại học Dược Hà Nội cũng bày tỏ quan điểm rằng: “Tôi thực sự lo ngại khi thấy khuyến cáo CXH dùng được cho phụ nữ có thai và cho con bú”.

Bởi trong sản phẩm thuốc này có 6 vị (xuyên khung, bạch chỉ, hương phụ, quế nhục, gừng, cam thảo bắc) thì có đến 5 vị gây cay ôn, làm tăng sinh năng lượng, làm nóng cơ thể, lại cộng với thể trạng của phụ nữ mang thai vốn đã nóng (tăng lưu lượng máu 30%, tăng lưu lượng tim 30-40% so với phụ nữ bình thường), do đó rất dễ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Trong khi đó, ông Nguyễn Xuân Hướng - Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam phân tích, phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu rất nhạy cảm với phản ứng của thuốc.

Nếu sử dụng CXH cho phụ nữ có thai mắc cảm hàn thì không sao, hay cũng có thể dùng CXH cho phụ nữ cho con bú được. Nhưng nếu phụ nữ đang mang thai bị cảm nhiệt thì không nên dùng CXH, vì có thể làm chết lưu thai nhi.

Ông Hướng bày tỏ thắc mắc về việc tại sao thuốc in chỉ định sử dụng cho phụ nữ có thai ngay trên vỏ hộp thuốc mà vẫn được cấp giấy phép sản xuất, lưu hành.

Về phía nhà sản xuất, ông Hy Văn Lạng - Giám đốc Công ty cổ phần Dược phẩm Yên Bái chỉ trả lời rằng, hiện thuốc đã được bán rộng rãi trên thị trường nhưng vẫn chưa có một phản ứng, hay báo cáo, đánh giá gì về những phản ứng của thuốc gây ảnh hưởng xấu đến phụ nữ mang thai.

Theo An Ninh Thủ Đô

[Lương Hương]

Bài thuốc đơn giản từ cây cơm nếp
Tăng sữa
Lá cơm nếp :20 gam,đu đủ non : 20 gam,móng giò :200gam,gạo nếp 100gam .Nấu thành cháo cho sản phụ ăn nóng, ngày ăn 1 lần lúc đói .
Hoặc dùng : lá cơm nếp :20 gam ,quả mít non: 25 gam,móng chó: 4 cái ,gạo nếp: 200gam.Nấu thành cháo cho sản phụ ăn nóng,ngày ăn 1 lần lúc đói.
Thuốc bổ cho người mới sinh
Dùng lá cơm nếp nấu với nứơc,dùng uống thường xuyên.

[nguyenphong22]

:clapĐIỀU CẦN BIẾT KHI TRÁNH THAI



Bạn nghĩ mình sẽ không thể có thai khi quan hệ vào đúng hoặc gần những ngày "đèn đỏ"? Thực tế, rất nhiều phụ nữ dễ mang thai ở giai đoạn này.

Sau đây là những nhầm lẫn khác về tránh thai:
Cho con bú là chắc chắn không có bầu
Sự rụng trứng và có kinh ít khi xảy ra khi bạn cho con bú thường xuyên, nhưng không có nghĩa là không thể. Vì thế nếu quan hệ tình dục, bạn vẫn nên dùng bao cao su.
Xuất tinh bên ngoài là an tâm
Bạn vẫn có thể mang thai khi đối tác xuất tinh bên ngoài cơ thể mình. Bởi lẽ, trước khi các "tân binh đổ bộ", một số lượng nhỏ "chất bôi trơn" đã có thể chứa tinh trùng. Thực tế, bất cứ sự thăm viếng nào của "đèn dầu" vào vùng kín phụ nữ cũng có thể khiến chị em mang bầu, kể cả khi chàng luôn "cho ra ngoài".
Rửa kỹ vùng kín sau khi làm "chuyện ấy" sẽ khó có thai
Đến tận bây giờ vẫn còn rất nhiều cô gái tin rằng cách này là an toàn và đảm bảo ngừa thai tốt. Hành động thụt rửa vùng kín hay tắm dưới vòi hoa sen sau khi quan hệ không có chút tác dụng nào trong việc kế hoạch hoá vì tinh trùng đã tìm được tới trứng mất rồi.
Quan hệ lần đầu sẽ không thể có em bé
Nếu bạn bắt đầu vào chu kỳ, bạn có thể "dính" ngay lập tức. Nhìn chung, các cô gái trẻ có khả năng sinh sản tốt hơn nhiều những phụ nữ lớn tuổi nên họ dễ có thai hơn. Lời khuyên ở đây là đừng tin lời bạn trai nếu anh ta có "khua môi múa mép" rằng bạn sẽ không thể mang thai khi chỉ quan hệ có một lần.
Quá lớn tuổi không thể mang thai được
Khi nào còn thấy kinh tức là bạn vẫn còn khả năng mang thai. Cho dù thực tế là những phụ nữ lớn tuổi khó đậu thai hơn nhưng bạn vẫn phải dùng các biện pháp bảo vệ nếu không muốn sinh thêm. Theo các chuyên gia, sau một năm không thấy kinh, chị em mới có thể quên đi các biện pháp ngừa thai và thoải mái tận hưởng "chuyện ấy" mà không phải lo lắng.
Ít quan hệ thì không cần uống thuốc tránh thai thường xuyên
Thuốc tránh thai phải dùng liên tục mới hiệu quả. Nếu bạn thỉnh thoảng mới quan hệ tình dục và không muốn uống thuốc thì nên dùng "áo mưa", màng ngăn âm đạo.
Có nhiều vấn đề về bệnh phụ nữ thì khó thụ thai
Trừ phi bác sĩ nói rằng bạn không thể mang thai, còn thì bạn vẫn cần đến các biện pháp bảo vệ. Thậm chí, nếu bác sĩ nói bạn "có lẽ sẽ không còn khả năng mang thai", bạn vẫn phải kế hoạch hoá bằng biện pháp nào đó. Thực tế, kiêng khem hẳn "chuyện ấy" là biện pháp ngừa thai duy nhất có hiệu quả đạt 100%.

EVA.vn (Theo Vtv.vn)

[nguyenphong22]

DẠY CON TỪ THUỞ… TRONG THAI

:clap
Đến với buổi nói chuyện chuyên đề Thai giáo – Bí quyết sinh con khoẻ mạnh, thông minh do tiến sĩ Nguyễn Viết Hùng báo cáo, Công ty dịch vụ tư vấn Kỹ năng sống tổ chức, chị Ngọc Đông mới biết “hoá ra, những gì mình từng biểu hiện với bé gái trong bụng là những nội dung của thai giáo, một môn khoa học”.

Dù chưa biết gì về chuyện thai giáo nhưng chị Đông có thói quen vuốt ve, âu yếm, thỏ thẻ với bào thai và đã sinh được cô công chúa xinh xắn, lanh lợi, biết nói chuẩn và sớm từ 9 tháng tuổi. Ở lần mang thai thứ hai này, vấn đề của chị là làm sao thuyết phục được chồng đồng lòng với vợ. Dù không cho rằng dạy trẻ trong thai là hoang đường (vì đã thấy hiệu quả qua con gái lớn) nhưng chồng chị còn lười chơi với con và ngại ngùng, khi có mặt người khác.
Chị Đông lúng túng khi tìm phương pháp thai giáo phù hợp, vì lần này là một cu cậu. Từ những kiến thức thu nhặt được, chị tự rút ra: “Mang thai bé trai thì mình hướng đến những loại nhạc, những ý nghĩ, cảm xúc mạnh mẽ hơn”. Khi sắp bước vào một công việc quan trọng, đòi hỏi sự tập trung cao, chị thường dỗ dành, năn nỉ… cái bụng: “Con trai ngoan ơi, sáng nay mẹ bận lắm, có việc hệ trọng lắm, con ngủ yên là con đã hợp tác với mẹ rồi đấy!”. Quả thật, bé giữ trật tự hơn nhưng sẵn sàng phản ứng tưng bừng và tỏ ra “nóng ruột” khi mẹ mê làm việc mà không chịu nghỉ ngơi.
Nhiều thai phụ và gia đình biết rõ thai giáo rất tốt nhưng vẫn hoài phí cơ hội dạy con trong 9 tháng 10 ngày đầu tiên với những lý do thường gặp: tất bật mưu sinh, trình độ hạn chế, một bộ phận thai phụ còn bị bạo hành hay mang thai ngoài ý muốn. Do “mê tín” và nôn nóng với tác dụng của thai giáo, không ít thai phụ làm và gây ra những phản ứng phụ như: xoa bụng mạnh, nghe nhạc “quá liều”, hay hăng hái khám phá những danh lam thắng cảnh xa xôi, hiểm trở ngay trong những tháng thai đầu, rất dễ gây động thai…
Cho con dưỡng chất yêu thương
Một số phản xạ có điều kiện được tạo ra và ghi nhận bằng phương pháp siêu âm ba chiều thấy, khi còn nằm trong bụng mẹ, bé đã có thể nghe, cảm nhận, hiểu, phản ứng, thậm chí bé còn học hỏi và nhớ được một số điều "Cẩm nang mang thai và sinh con" của giáo sư – bác sĩ Miriam Stoppard. Bác sĩ Phạm Ngọc Thanh (khoa Tâm lý, BV Nhi Đồng 1 TPHCM) cho rằng, nếu bố mẹ thường xuyên tiếp xúc, trò chuyện với con (trong thai) bằng lòng yêu thương trìu mến, sẵn sàng đón nhận đứa con ra đời thì đứa trẻ ấy sẽ linh hoạt hơn, mau biết nói và phát triển ngôn ngữ tốt hơn. Hơi ấm và giọng nói của ba mẹ đã được bé ghi vào bộ nhớ, đến khi bé chào đời, những ấn tượng thân quen này sẽ tạo nơi bé cảm giác an toàn, gắn bó.

Tâm lý học hiện đại nhận định: nhân cách căn bản của con người định hình trước tuổi lên năm. Tiến sĩ Hùng lưu ý: Bối cảnh sống hằng ngày của cha mẹ suốt chín tháng thai kỳ đều có ảnh hưởng sâu xa, toàn diện đến sự phát triển của trẻ trong tương lai, đều được ký mã vào gien gốc. Dây rốn là mũi tên hai chiều lưu chuyển cảm xúc một cách đầy đủ, tự nhiên, không chọn lọc giữa mẹ và bé. Một người mang thai có chỉ số cảm xúc thiên về dương tính: vui vẻ, hoạt bát, phấn chấn, bao dung, cảm thông… cũng sẽ truyền cho con tất cả những cảm xúc tích cực nhất.
Bác sĩ Phan Hồng Anh – Phó Chủ tịch Hội Kế hoạch hoá gia đình TPHCM nhận định: “Thực chất, thai giáo là biểu hiện tình cảm giữa các thế hệ, là bản năng tự nhiên gắn liền với khát khao làm cha làm mẹ, là sự thể hiện tình cảm. Ai cũng từng được thai giáo nhưng khác nhau ở mức độ, cách thức.
Tình trạng cảm xúc của người mẹ làm phóng thích các hóa chất nội tiết vào máu: chất endorphine (phấn chấn, vui vẻ)… Chỉ mất vài giây sau khi người mẹ trải qua các cảm giác ấy, các chất hoá học tương ứng sẽ đi qua lá nhau, đến thai nhi. Tuy nhiên, ở bé có khả năng tự miễn. Đôi khi những chuyển biến của con không thuận chiều với tác động bên ngoài. Kể cả thời điểm trong lòng mẹ lẫn khi đã chào đời, bé được cha mẹ dạy bảo nhưng sự tiếp nhận chỉ ở chừng mực. Tuy bé trong bụng mẹ nhưng lại là một bản thể độc lập”.
“Để thai giáo hiệu quả, phải có nghệ thuật và giữ chừng mực vừa phải. Tác động nên tương tự nhau, đơn giản, đúng giờ, lặp đi lặp lại và mỗi hình thức phải phù hợp với từng thời kỳ thai”, tiến sĩ Nguyễn Viết Hùng đúc kết.
14 kỹ năng thai giáo cơ bản:
- Ru và hát
- Nựng nịu
- Dỗ dành
- Xoa vỗ bụng người mẹ thật dịu dàng với tâm trạng yêu thương
- Nghe nhạc thích hợp, du dương, nhẹ nhàng.
- Đọc và nói diễn cảm, rành rọt, chuẩn mực, tận dụng ngữ điệu tiếng Việt nhịp nhàng, nhiều thanh điệu.
- Nghĩ về và nghĩ đến thai nhi với tâm trạng trân trọng, chờ mong.
- Tư thế đi đứng, nằm ngồi đàng hoàng, vững vàng.
- Thầm kể, chuyện trò, khuyên nhủ thai nhi.
- Luôn luôn hỏi han bé: Hôm nay bé khỏe không, bé ngoan chứ? Bé có thấy bàn tay của ba sờ bé không?
- Miêu tả, bình phẩm tranh nghệ thuật,
- Quan tâm chăm sóc thai phụ, tránh căng thẳng, kịp thời hoá giải những ưu phiền, mặc cảm.
- Tạo không khí, khung cảnh, quan hệ tốt đẹp trong gia đình.
- Đồng bộ cả nhà cùng làm thai giáo.

Theo Tô Diệu Hiền (Phụ nữ)

[nguyenphong22]

:clapBÀ BẦU KHÔNG NÊN XOA BỤNG



Tối nào, Hoa cũng miệt mài thoa kem chống rạn vào cái bụng bầu. Rồi một ngày chị hoảng sợ khi biết đó chính là nguyên nhân khiến mình suýt bị sẩy thai.


Hoa (25 tuổi, Hà Nội) có thai 5 tháng. Lo sợ làn da sẽ bị rạn do tăng cân quá nhiều khi mang bầu, mỗi buổi tối sau khi tắm xong, dù mệt đến mấy, chị cũng không quên "nhiệm vụ" thoa kem lên toàn bộ da vùng bụng, hông, đùi. Chị massage thật kỹ để kem ngấm sâu vào da, tăng tác dụng bảo vệ. Sốt ruột thấy cái bụng ngày một lớn kéo theo nguy cơ làn da bị tàn phá, Hoa xoa kem mỗi lúc một mạnh tay hơn.
Ít lâu sau, Hoa thấy ở bụng có hiện tượng co cứng lại, xuất hiện ngày càng dày. Một hôm, thấy nhâm nhẩm đau bụng, cô lo sợ và đi khám. Bác sĩ cho biết cô bị động thai, dọa sẩy mà nguyên nhân là thoa kem chống rạn một cách quá "nhiệt tình". Nghe bác sĩ nói, Hoa mới được biết hiện tượng co cứng vùng bụng mà cô gặp phải chính là các cơn co tử cung. Các cơn co này xuất hiện quá nhiều sẽ dẫn đến phản ứng đẩy thai trong tử cung ra ngoài.
Còn chị Thương (Hà Đông, Hà Tây) cũng suýt mất đứa con trong bụng do quá... âu yếm con. Thương đã 34 tuổi mà chưa có em bé nào. Hai lần mang thai trước đó của chị đều bị sẩy chỉ sau một cú vấp nhẹ. Lần này, chị rất giữ gìn và em bé vẫn bình yên qua hết tháng thứ sáu. Nó đạp rất khỏe và mỗi lần con cử động, chị Thương đều sung sướng áp tay lên bụng, vuốt ve em bé. Điều này dần dần trở thành một thói quen. Cứ lúc nào nghĩ đến con là chị lại đưa tay lên xoa bụng, coi đó là cử chỉ âu yếm để tăng sự giao tiếp với thai nhi.
Và chị Thương cũng phải đi khám với cùng một lý do như chị Hoa. Lúc này chị mới biết, cách "giao tiếp với em bé" của mình rất có hại, nhất là với những người dễ bị sẩy thai như chị.
Tiến sĩ Nguyễn Đức Hinh, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi Trung ương, việc xoa bụng bị "nghiêm cấm" trong suốt thời gian có thai bởi đây là động tác cực kỳ nguy hiểm. Nó làm tử cung xuất hiện các cơn co, dẫn đến sẩy thai, động thai, sinh con thiếu tháng. Càng về giai đoạn cuối của thai kỳ, nguy cơ từ việc xoa bụng càng lớn.
Do đó, các thai phụ nên tránh việc xoa vùng bụng. Nếu dùng kem chống rạn, cần bôi rất nhẹ tay, tránh massage. Những người có tiền sử sẩy thai hay sinh non càng cần phải cẩn thận.
Ngoài ra, việc kích thích đầu vú cũng dẫn đến gia tăng các cơn co tử cung. Vì vậy, khi quan hệ tình dục trong thời gian mang thai, nên tránh động tác này.

Theo Hải Hà (VnE)

[nguyenphong22]

VIDEO CLIP CHO THAI NHI, NÊN HAY KHÔNG?



Còn 1 tháng nữa mới sinh con nhưng chị Hoàng Yến đã hể hả khoe: “Nhóc con mình giống bố y đúc. Nhưng cái tật thích ăn hàng thì chắc chắn là giống mình rồi”. Ủa, con chưa ra sao biết nó thích ăn hàng?


"Lần nào siêu âm nó cũng đang mút tay. Mà mình thì ăn uống đầy đủ, có để nó thiếu thốn gì đâu! Thế chẳng phải nó mê ăn hàng là gì" (?).Mặc dù ai cũng cười xòa trước lý luận của Yến, nhưng cũng phải công nhận, nhờ công nghệ siêu âm 4 chiều mà Yến càng ngày càng yêu con. Chẳng bù lúc mới mang thai, cô suốt ngày chỉ lo lắng về tương lai xấu dáng mặc đồ vì vòng eo bị mất

Cách đây 7,8 năm khi siêu âm 3 chiều vừa mới ra đời các bà bầu đã xôn xao mách nhau. Ai đang có thai lúc ấy, dù đã biết thai bình thường nhưng cũng phải tranh thủ một lần siêu âm 3 chiều để biết mặt con trong bụng. Lúc ấy, việc quay chép video đã bắt đầu được thực hiện. Chỉ nhìn mặt con được ghi như một tấm hình chân dung thôi các ông bố bà mẹ trẻ đã mãn nguyện lắm rồi.
Đến khi máy siêu âm 4 chiều ra đời, việc đi khám thai không chỉ là nghĩa vụ mà còn là niềm vui. Hình ảnh con trẻ được chép thành một video clip về cả bố mẹ cùng xem, kìa nó vẫy vẫy tay, ngọ nguậy cái đầu, đôi khi may mắn còn thấy cả nó đang… ngáp. Với siêu âm 3 chiều, người ta có thể nhìn rõ mặt, xương sọ, cột sống thậm chí đếm ngón tay, chân thai nhi thì siêu âm 4 chiều cho phép bạn có thể nhìn thấy những hoạt động ban đầu của bé như ngọ nguậy tay, chân, mút tay… Bác sĩ Nguyễn Thanh Hà, GĐ Bệnh viện Phụ Sản ĐH Y Dược TP.HCM cười nói: "Nôm na cho dễ hiểu, máy 3 chiều giống như chụp ảnh, còn máy 4 chiều thì như quay phim".
Siêu âm 4 chiều cho phép theo dõi sự phát triển của bào thai, đồng thời tạo tình cảm gắn bó giữa thai nhi và cha mẹ. Thông thường, sau khi nhìn thấy hình ảnh thực của con mình, các ông bố bà mẹ tương lai sẽ yêu quý, gắn bó với trẻ hơn và chú ý chăm sóc sức khỏe cho bản thân hơn. Chị Tuyết Minh, nhà ở Q.3 nói: "Lần sinh bé trước, bác sĩ siêu âm cứ khen cháu dễ thương, khỏe mạnh, đang thế này thế kia, mình dạ dạ chứ có thấy gì đâu. Còn bây giờ, chẳng cần bác sĩ thuyết minh gì, nhìn là biết." Tuy nhiên bác sĩ Thanh Hà nói: "Với độ phân giải lớn nên ưu điểm nổi trội của siêu âm 4 chiều là cho phép chẩn đoán sớm một số bệnh lý như sứt môi hở hàm ếch, bệnh Down và một số dị tật khác."
Với những tính năng vựơt trội của nó, những phòng khám, bệnh viện có máy siêu âm 4 chiều (4D Ultrasound) luôn luôn đông khách. Thậm chí các bác sĩ sản “hùn” vốn, mở phòng mạch tư trang bị máy siêu âm, số khách chờ đợi cứ gọi là “rồng rắn lên mây”. Nhiều cha mẹ trẻ muốn có bộ hình ảnh kỷ niệm cho con ngay từ trong bụng mẹ để có bộ video clip “sự trưởng thành của bé” từ những ngày trứng nước đã yêu cầu được siêu âm 4 chiều hằng tháng mỗi khi khám thai, dù giá cả chẳng “mềm” (200.000 đ/lần).
Bác sĩ Tôn Nữ Thanh Phong, bác sĩ sản tại phòng khám An Khang nhấn mạnh: Sóng siêu âm là một dạng năng lượng không gây ion hóa. Thực tế lâm sàng đã chứng minh siêu âm không gây tác hại cho thai phụ và thai nhi. Tuy nhiên, siêu âm là một kỹ thuật y khoa hỗ trợ chẩn đoán tiền sản, chỉ nên thực hiện khi có yêu cầu của bác sĩ. Ngoài ra, siêu âm cũng không thể thay thế khám lâm sàng. Vì vậy, thai phụ nên khám thai định kỳ, kết hợp với siêu âm để chăm sóc sức khỏe toàn diện cho con mình.

Nên siêu âm bao nhiêu lần trong thai kỳ?
Bác sĩ Tôn Nữ Thanh Phong, bác sĩ sản tại phòng khám An Khang (87 CMT8, Q.I, TP.HCM) hướng dẫn: Việc siêu âm chỉ thực hiện khi bác sĩ e ngại có sự bất thường về thai nhi. Đối với thai nhi bình thường, nên siêu âm vào các thời điểm sau:
Lần thứ nhất: khi trễ kinh 1 tuần. Siêu âm để xác định thai có nằm trong tử cung hay không.
Lần thứ hai: thai được 7 tuần tuổi, nhằm xác định có tim thai không.
Lần thứ ba: vào khoảng 11-13 tuần tuổi, đo độ mờ da gáy để phát hiện hội chứng Down.
Lần thứ tư: Khoảng 20-24 tuần tuổi. Thời gian này nên siêu âm 4 D (4 chiều) khảo sát lưu thông máu trong dây rốn, các động mạch trong tử cung.
Phòng khám An Khang là phòng khám được trang bị hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại với hệ thống quản lý hồ sơ điện tử. Phòng khám An Khang cũng có trang bị siêu âm 4 chiều. Sau khi đã khám tại đây, toàn bộ hồ sơ bệnh án cá nhân sẽ được lưu trữ vĩnh viễn và được chuyển tải lên mạng LAN. Mỗi bệnh nhân sẽ được cấp thẻ với mã số ID và pastword để có thể vào mạng xem hồ sơ của mình. Với hệ thống này, bạn có thể sử dụng hồ sơ bệnh án để hội chẩn từ xa.



Ngọc Khánh

[nguyenphong22]

DẤU HIỆU BẠN CÓ THAI



Có lẽ dấu hiệu sớm nhất của thai kỳ là cảm giác có thai ở người phụ nữ, một loại ý thức hẳn hoi do các nội tiết thai kỳ gây ra ngay khi chúng xuất hiện. Các nội tiết tố này tác động lên cơ thể bạn ở nhiều mặt, trong đó có cả ý thức và tình cảm.


Các dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ

Một dấu hiệu sớm khác là mệt mỏi xuất hiện ở phần lớn các sản phụ. Triệu chứng mệt mỏi này rất khác thường, không giống như trước đây, có người nói họ sẵn sàng ngủ thiếp đi bất cứ lúc nào, có người chỉ buồn ngủ đầu giờ trưa, lại có người mệt vào buổi chiều tối. Dù nó xuất hiện thế nào đi nữa, thì loại mệt mỏi do mang thai này đều làm bạn không có cách gì cưỡng lại được và chỉ có cách đi ngủ, do đó triệu chứng này còn gọi là ngủ rũ. Y học chưa giải thích được hiện tượng này, nhưng có giả thiết cho rằng do hàm lượng progesterone tăng cao trong máu gây nên. Progesterone là một chất giảm đau tự nhiên ở người, nó có tác dụng gây an thần và buồn ngủ. Progesterone cũng có ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của phụ nữ, nó làm cho họ trông tươi tắn và rạng rỡ hơn trong lúc mang thai.
Mất kinh
Đây là dấu hiệu chính yếu của thai kỳ: sự thụ thai sẽ làm người phụ nữ bị mất kinh từ kỳ kinh kế tiếp trở đi. Tuy nhiên, mất kinh là dấu hiệu phổ biến nhất chứ không phải là duy nhất của thai kỳ, nên khi bạn bị mất kinh thì chưa hẳn là bạn đã có thai. Một số bệnh nặng bị sốc, đi chuyến bay quá dài qua nhiều múi giờ, hay phẫu thuật, thậm chí lo lắng cũng có thể làm cho bạn trễ kinh. Mặt khác, sau khi đã thụ thai bạn vẫn có thể ra huyết vào đúng thời điểm hành kinh bình thường, làm bạn không phát hiện mình có thai và sẽ tính nhầm tuổi thai. Đây là lí do tại sao có một số trường hợp thai kỳ chỉ kéo dài 8 tháng.

Ốm nghén

Triệu trứng này gồm có buồn nôn (và đôi khi kèm theo nôn), thường xuất hiện và buổi sáng, có từ khoảng tuần thứ 6, giảm dần theo thời gian và thường chấm dứt trước tháng thứ tư. Nguyên nhân là do hàm lượng nội tiết tố trong máu tăng vọt làm kích thích đến lớp niêm mạc dạ dày. Một trong những nội tiết tố đó là HCG (human chorionic gonadotrophin) có vai trò giữ ổn định lượng oestrogen và progesterone để duy trì thai kỳ. Người ta dựa trên sự xuất hiện của HCG trong nước tiểu để chuẩn đoán xác định có thai. Hàm lượng HCG tăng song song với triệu chứng ốm nghén, và giảm mạnh vào tuần thứ 12-14. Các nội tiết tố thai kỳ còn gây nên tình trạng hạ đường huyết đột ngột nên tạo ra triệu chứng đói vật vã đi kèm với nôn ói.

Thay đổi khẩu vị và thèm ăn

Thay đổi khẩu vị đối với một số món ăn cũng là một trong những triệu chứng đầu tiên của thai kỳ, thậm chí xảy ra trước khi bạn mất kinh. Thường thì sản phụ sẽ tránh xa một số món, đặc biệt là các món chiên xào, cà phê và rượu; có người có cảm giác nhạt miệng làm ăn uống mất ngon. Tình trạng thèm ăn được giải thích là do các nội tiết tố tăng, giống như sự thèm ăn đôi khi xuất hiện ở nửa sau chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng đừng vì thèm ăn mà bạn ăn những món giàu calorie và kém dinh dưỡng.

Đi tiểu lắt nhắt

Trong thai kỳ, bàng quang chịu hai tác động, một mặt bị tử cung to dần dần chèn ép, mặt khác, bị các nội tiết tố làm thay đổi trương lực cơ. Do đó bàng quang có xu hướng tống xuất nước tiểu ra người dù với lượng ít, nên chỉ một tuần sau khi thụ thai, bạn sẽ bắt đầu mắc tiểu thường xuyên hơn trước. Nếu đi tiểu không gắt, buốt thì bạn không cần phải đến bác sĩ. Vào khoảng tuần thứ 12, tử cung vượt khỏi khung chậu nên sức ép lên bàng quang sẽ giảm trong vài tháng tới.

Thay đổi ở vú

Progesterone là tác nhân gây ra những thay đổi ở vú trong giai đoạn đầu thai kỳ. Trước cả khi phát hiện trễ kinh, bạn sẽ thấy bầu vú nở, nhạy cảm và đầu vú đau, sau đó các tĩnh mạch dưới da nổi rõ, các hạt vàng ở quầng vú nở lớn, đầu vú phình to và đen đầu.
:clap
Cỏ may (St)

[nguyenphong22]

ĐIỀU CẦN BIẾT KHI TRÁNH THAI





Bạn nghĩ mình sẽ không thể có thai khi quan hệ vào đúng hoặc gần những ngày "đèn đỏ"? Thực tế, rất nhiều phụ nữ dễ mang thai ở giai đoạn này.




Sau đây là những nhầm lẫn khác về tránh thai:

Cho con bú là chắc chắn không có bầu

Sự rụng trứng và có kinh ít khi xảy ra khi bạn cho con bú thường xuyên, nhưng không có nghĩa là không thể. Vì thế nếu quan hệ tình dục, bạn vẫn nên dùng bao cao su.

Xuất tinh bên ngoài là an tâm

Bạn vẫn có thể mang thai khi đối tác xuất tinh bên ngoài cơ thể mình. Bởi lẽ, trước khi các "tân binh đổ bộ", một số lượng nhỏ "chất bôi trơn" đã có thể chứa tinh trùng. Thực tế, bất cứ sự thăm viếng nào của "đèn dầu" vào vùng kín phụ nữ cũng có thể khiến chị em mang bầu, kể cả khi chàng luôn "cho ra ngoài".

Rửa kỹ vùng kín sau khi làm "chuyện ấy" sẽ khó có thai

Đến tận bây giờ vẫn còn rất nhiều cô gái tin rằng cách này là an toàn và đảm bảo ngừa thai tốt. Hành động thụt rửa vùng kín hay tắm dưới vòi hoa sen sau khi quan hệ không có chút tác dụng nào trong việc kế hoạch hoá vì tinh trùng đã tìm được tới trứng mất rồi.

Quan hệ lần đầu sẽ không thể có em bé

Nếu bạn bắt đầu vào chu kỳ, bạn có thể "dính" ngay lập tức. Nhìn chung, các cô gái trẻ có khả năng sinh sản tốt hơn nhiều những phụ nữ lớn tuổi nên họ dễ có thai hơn. Lời khuyên ở đây là đừng tin lời bạn trai nếu anh ta có "khua môi múa mép" rằng bạn sẽ không thể mang thai khi chỉ quan hệ có một lần.

Quá lớn tuổi không thể mang thai được

Khi nào còn thấy kinh tức là bạn vẫn còn khả năng mang thai. Cho dù thực tế là những phụ nữ lớn tuổi khó đậu thai hơn nhưng bạn vẫn phải dùng các biện pháp bảo vệ nếu không muốn sinh thêm. Theo các chuyên gia, sau một năm không thấy kinh, chị em mới có thể quên đi các biện pháp ngừa thai và thoải mái tận hưởng "chuyện ấy" mà không phải lo lắng.

Ít quan hệ thì không cần uống thuốc tránh thai thường xuyên

Thuốc tránh thai phải dùng liên tục mới hiệu quả. Nếu bạn thỉnh thoảng mới quan hệ tình dục và không muốn uống thuốc thì nên dùng "áo mưa", màng ngăn âm đạo.

Có nhiều vấn đề về bệnh phụ nữ thì khó thụ thai

Trừ phi bác sĩ nói rằng bạn không thể mang thai, còn thì bạn vẫn cần đến các biện pháp bảo vệ. Thậm chí, nếu bác sĩ nói bạn "có lẽ sẽ không còn khả năng mang thai", bạn vẫn phải kế hoạch hoá bằng biện pháp nào đó. Thực tế, kiêng khem hẳn "chuyện ấy" là biện pháp ngừa thai duy nhất có hiệu quả đạt 100%.


EVA.vn (Theo Vtv.vn)

[nguyenphong22]

DẠY CON TỪ THUỞ… TRONG THAI





Đến với buổi nói chuyện chuyên đề Thai giáo – Bí quyết sinh con khoẻ mạnh, thông minh do tiến sĩ Nguyễn Viết Hùng báo cáo, Công ty dịch vụ tư vấn Kỹ năng sống tổ chức, chị Ngọc Đông mới biết “hoá ra, những gì mình từng biểu hiện với bé gái trong bụng là những nội dung của thai giáo, một môn khoa học”.




Dù chưa biết gì về chuyện thai giáo nhưng chị Đông có thói quen vuốt ve, âu yếm, thỏ thẻ với bào thai và đã sinh được cô công chúa xinh xắn, lanh lợi, biết nói chuẩn và sớm từ 9 tháng tuổi. Ở lần mang thai thứ hai này, vấn đề của chị là làm sao thuyết phục được chồng đồng lòng với vợ. Dù không cho rằng dạy trẻ trong thai là hoang đường (vì đã thấy hiệu quả qua con gái lớn) nhưng chồng chị còn lười chơi với con và ngại ngùng, khi có mặt người khác.

Chị Đông lúng túng khi tìm phương pháp thai giáo phù hợp, vì lần này là một cu cậu. Từ những kiến thức thu nhặt được, chị tự rút ra: “Mang thai bé trai thì mình hướng đến những loại nhạc, những ý nghĩ, cảm xúc mạnh mẽ hơn”. Khi sắp bước vào một công việc quan trọng, đòi hỏi sự tập trung cao, chị thường dỗ dành, năn nỉ… cái bụng: “Con trai ngoan ơi, sáng nay mẹ bận lắm, có việc hệ trọng lắm, con ngủ yên là con đã hợp tác với mẹ rồi đấy!”. Quả thật, bé giữ trật tự hơn nhưng sẵn sàng phản ứng tưng bừng và tỏ ra “nóng ruột” khi mẹ mê làm việc mà không chịu nghỉ ngơi.

Nhiều thai phụ và gia đình biết rõ thai giáo rất tốt nhưng vẫn hoài phí cơ hội dạy con trong 9 tháng 10 ngày đầu tiên với những lý do thường gặp: tất bật mưu sinh, trình độ hạn chế, một bộ phận thai phụ còn bị bạo hành hay mang thai ngoài ý muốn. Do “mê tín” và nôn nóng với tác dụng của thai giáo, không ít thai phụ làm và gây ra những phản ứng phụ như: xoa bụng mạnh, nghe nhạc “quá liều”, hay hăng hái khám phá những danh lam thắng cảnh xa xôi, hiểm trở ngay trong những tháng thai đầu, rất dễ gây động thai…

Cho con dưỡng chất yêu thương

Một số phản xạ có điều kiện được tạo ra và ghi nhận bằng phương pháp siêu âm ba chiều thấy, khi còn nằm trong bụng mẹ, bé đã có thể nghe, cảm nhận, hiểu, phản ứng, thậm chí bé còn học hỏi và nhớ được một số điều "Cẩm nang mang thai và sinh con" của giáo sư – bác sĩ Miriam Stoppard. Bác sĩ Phạm Ngọc Thanh (khoa Tâm lý, BV Nhi Đồng 1 TPHCM) cho rằng, nếu bố mẹ thường xuyên tiếp xúc, trò chuyện với con (trong thai) bằng lòng yêu thương trìu mến, sẵn sàng đón nhận đứa con ra đời thì đứa trẻ ấy sẽ linh hoạt hơn, mau biết nói và phát triển ngôn ngữ tốt hơn. Hơi ấm và giọng nói của ba mẹ đã được bé ghi vào bộ nhớ, đến khi bé chào đời, những ấn tượng thân quen này sẽ tạo nơi bé cảm giác an toàn, gắn bó.



Tâm lý học hiện đại nhận định: nhân cách căn bản của con người định hình trước tuổi lên năm. Tiến sĩ Hùng lưu ý: Bối cảnh sống hằng ngày của cha mẹ suốt chín tháng thai kỳ đều có ảnh hưởng sâu xa, toàn diện đến sự phát triển của trẻ trong tương lai, đều được ký mã vào gien gốc. Dây rốn là mũi tên hai chiều lưu chuyển cảm xúc một cách đầy đủ, tự nhiên, không chọn lọc giữa mẹ và bé. Một người mang thai có chỉ số cảm xúc thiên về dương tính: vui vẻ, hoạt bát, phấn chấn, bao dung, cảm thông… cũng sẽ truyền cho con tất cả những cảm xúc tích cực nhất.

Bác sĩ Phan Hồng Anh – Phó Chủ tịch Hội Kế hoạch hoá gia đình TPHCM nhận định: “Thực chất, thai giáo là biểu hiện tình cảm giữa các thế hệ, là bản năng tự nhiên gắn liền với khát khao làm cha làm mẹ, là sự thể hiện tình cảm. Ai cũng từng được thai giáo nhưng khác nhau ở mức độ, cách thức.

Tình trạng cảm xúc của người mẹ làm phóng thích các hóa chất nội tiết vào máu: chất endorphine (phấn chấn, vui vẻ)… Chỉ mất vài giây sau khi người mẹ trải qua các cảm giác ấy, các chất hoá học tương ứng sẽ đi qua lá nhau, đến thai nhi. Tuy nhiên, ở bé có khả năng tự miễn. Đôi khi những chuyển biến của con không thuận chiều với tác động bên ngoài. Kể cả thời điểm trong lòng mẹ lẫn khi đã chào đời, bé được cha mẹ dạy bảo nhưng sự tiếp nhận chỉ ở chừng mực. Tuy bé trong bụng mẹ nhưng lại là một bản thể độc lập”.

“Để thai giáo hiệu quả, phải có nghệ thuật và giữ chừng mực vừa phải. Tác động nên tương tự nhau, đơn giản, đúng giờ, lặp đi lặp lại và mỗi hình thức phải phù hợp với từng thời kỳ thai”, tiến sĩ Nguyễn Viết Hùng đúc kết.

14 kỹ năng thai giáo cơ bản:

- Ru và hát

- Nựng nịu

- Dỗ dành

- Xoa vỗ bụng người mẹ thật dịu dàng với tâm trạng yêu thương

- Nghe nhạc thích hợp, du dương, nhẹ nhàng.

- Đọc và nói diễn cảm, rành rọt, chuẩn mực, tận dụng ngữ điệu tiếng Việt nhịp nhàng, nhiều thanh điệu.

- Nghĩ về và nghĩ đến thai nhi với tâm trạng trân trọng, chờ mong.

- Tư thế đi đứng, nằm ngồi đàng hoàng, vững vàng.

- Thầm kể, chuyện trò, khuyên nhủ thai nhi.

- Luôn luôn hỏi han bé: Hôm nay bé khỏe không, bé ngoan chứ? Bé có thấy bàn tay của ba sờ bé không?

- Miêu tả, bình phẩm tranh nghệ thuật,

- Quan tâm chăm sóc thai phụ, tránh căng thẳng, kịp thời hoá giải những ưu phiền, mặc cảm.

- Tạo không khí, khung cảnh, quan hệ tốt đẹp trong gia đình.

- Đồng bộ cả nhà cùng làm thai giáo.


Theo Tô Diệu Hiền (Phụ nữ)

[nguyenphong22]

CHỌN GỐI KHI MANG BẦU





Phụ nữ có bầu thường thấy không thoải mái khi thai trong bụng ngày càng lớn dần vì thế dùng loại gối phù hợp sẽ giúp chị em giảm khó chịu trong thời kì bầu bí.




Loại gối bình thường

Có rất nhiều cách giúp chị em thấy thoải mái khi dùng gối như nằm kẹp gối giữa hai chân hay đặt gối lên vùng đùi khi ngồi vì nó giúp các bà bầu thấy thoải mái ở vùng bụng và giúp giảm đau lưng trong thời gian này.

Loại gối đặc biệt dùng cho bà bầu

Một loại gối được thiết kế đặc biệt phù hợp với thể trạng của cơ thể phụ nữ khi mang thai giúp các chị em thấy thoải mái dễ chịu, dễ sử dụng và giúp bảo vệ thai nhi tốt.

Loại gối đặc biệt này có dạng hình ống với phần dưới mở, bao vừa quanh vùng bụng giúp giảm khó chịu và rất hữu ích vào thời gian sau sinh giúp đỡ vùng cánh tay khi mẹ cho bé bú.

Những loại gối nệm có hình dáng vừa vặn tạo thoải mái cho vùng đầu gối.

Có thể tìm mua những loại gối chuyên dụng này ở những hàng bán đồ trẻ em hay cửa hàng bán đồ cho bà bầu .


EVA.vn (Theo Dân Trí)

[nguyenphong22]

BÀ BẦU KHÔNG NÊN XOA BỤNG





Tối nào, Hoa cũng miệt mài thoa kem chống rạn vào cái bụng bầu. Rồi một ngày chị hoảng sợ khi biết đó chính là nguyên nhân khiến mình suýt bị sẩy thai.




Hoa (25 tuổi, Hà Nội) có thai 5 tháng. Lo sợ làn da sẽ bị rạn do tăng cân quá nhiều khi mang bầu, mỗi buổi tối sau khi tắm xong, dù mệt đến mấy, chị cũng không quên "nhiệm vụ" thoa kem lên toàn bộ da vùng bụng, hông, đùi. Chị massage thật kỹ để kem ngấm sâu vào da, tăng tác dụng bảo vệ. Sốt ruột thấy cái bụng ngày một lớn kéo theo nguy cơ làn da bị tàn phá, Hoa xoa kem mỗi lúc một mạnh tay hơn.

Ít lâu sau, Hoa thấy ở bụng có hiện tượng co cứng lại, xuất hiện ngày càng dày. Một hôm, thấy nhâm nhẩm đau bụng, cô lo sợ và đi khám. Bác sĩ cho biết cô bị động thai, dọa sẩy mà nguyên nhân là thoa kem chống rạn một cách quá "nhiệt tình". Nghe bác sĩ nói, Hoa mới được biết hiện tượng co cứng vùng bụng mà cô gặp phải chính là các cơn co tử cung. Các cơn co này xuất hiện quá nhiều sẽ dẫn đến phản ứng đẩy thai trong tử cung ra ngoài.

Còn chị Thương (Hà Đông, Hà Tây) cũng suýt mất đứa con trong bụng do quá... âu yếm con. Thương đã 34 tuổi mà chưa có em bé nào. Hai lần mang thai trước đó của chị đều bị sẩy chỉ sau một cú vấp nhẹ. Lần này, chị rất giữ gìn và em bé vẫn bình yên qua hết tháng thứ sáu. Nó đạp rất khỏe và mỗi lần con cử động, chị Thương đều sung sướng áp tay lên bụng, vuốt ve em bé. Điều này dần dần trở thành một thói quen. Cứ lúc nào nghĩ đến con là chị lại đưa tay lên xoa bụng, coi đó là cử chỉ âu yếm để tăng sự giao tiếp với thai nhi.

Và chị Thương cũng phải đi khám với cùng một lý do như chị Hoa. Lúc này chị mới biết, cách "giao tiếp với em bé" của mình rất có hại, nhất là với những người dễ bị sẩy thai như chị.

Tiến sĩ Nguyễn Đức Hinh, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi Trung ương, việc xoa bụng bị "nghiêm cấm" trong suốt thời gian có thai bởi đây là động tác cực kỳ nguy hiểm. Nó làm tử cung xuất hiện các cơn co, dẫn đến sẩy thai, động thai, sinh con thiếu tháng. Càng về giai đoạn cuối của thai kỳ, nguy cơ từ việc xoa bụng càng lớn.

Do đó, các thai phụ nên tránh việc xoa vùng bụng. Nếu dùng kem chống rạn, cần bôi rất nhẹ tay, tránh massage. Những người có tiền sử sẩy thai hay sinh non càng cần phải cẩn thận.

Ngoài ra, việc kích thích đầu vú cũng dẫn đến gia tăng các cơn co tử cung. Vì vậy, khi quan hệ tình dục trong thời gian mang thai, nên tránh động tác này.


Theo Hải Hà (VnE)

[nguyenphong22]

32% PHỤ NỮ VN MANG THAI THIẾU SẮT VÌ... SỢ XẤU?





Kết quả thống kê do Viện Dinh dưỡng Quốc gia công bố cho biết, 32% phụ nữ mang thai và 34% trẻ dưới 5 tuổi bị thiếu vi chất dinh dưỡng, thiếu máu do thiếu sắt và thiếu vitamin A. Điều đáng lo ngại là xu hướng này vẫn có tỷ lệ tồn tại rất cao trong cộng đồng dân cư.




Theo TS Nguyễn Thị Lâm, Viện Phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu sắt ở phụ nữ mang thai thì có một nguyên nhân rất tế nhị là do các bà mẹ tương lai... sợ xấu. Chính vì thế, nhiều phụ nữ đã cố gắng ăn kiêng nhằm giảm cân, giữ thân hình thon thả. Điều này dẫn đến nguy cơ thai nhi bị suy dinh dưỡng, thiếu máu, thiếu can-xi nên tăng nguy cơ mất máu nhiều trong lúc sinh và sau sinh, cũng như tăng nguy cơ suy tim trong thai kỳ và nếu thiếu máu diễn tiến nặng, nguy cơ sinh con thiếu tháng là rất cao. Đặc biệt, tác hại lớn nhất là khi trẻ phát triển sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa, nội tiết. Các dấu hiệu thiếu hụt sắt dễ nhận biết là tim phổi khó thở khi gắng sức, viêm lưỡi, chán ăn, da sạm...

Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh, muốn cải thiện cách nhìn nhận mạch lạc hơn về lối sống, cách nhìn nhận về tập quán ăn uống không hợp lý dễ gây ra các bệnh mãn tính như béo phì, thừa cân, rối loạn chuyển hóa thì cần có một cuộc "cách mạng" trong lối sống và tập quán ăn uống. Vì vậy, các biện pháp tuyên truyền, giáo dục cần phải được nâng cao hơn trong cộng đồng, nhất là đối tượng phụ nữ đang mang thai.

Để an toàn cho thai nhi, phụ nữ mang thai và trong độ tuổi sinh đẻ cần được bổ sung sắt bằng cách tăng sử dụng các loại thức ăn tự nhiên giàu folate như cải xanh, các loại đậu khô, bầu bí, hoa quả tươi... Bổ sung protein động vật như gan, sữa...

Hiện nay, còn có một trong giải pháp dinh dưỡng hợp lý nữa là sử dụng bánh dinh dưỡng giành riêng cho người mang thai. Loại bánh này có các bổ sung khoáng chất, có thể giúp cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, dành cho phụ nữ mang thai ngán sữa hoặc không dùng được sữa.


EVA.vn (Theo Thế giới mẹ và bé)

[tuyetchinh87]

0ack.............mấy pác oy....ở đây toàn học sinh thôi.......sao lại boss những bài nầy nên.....hỹ....................................

[nguyenphong22]

Tuyết Chinh ah. các thành viên của dd ko chỉ có các học sinh thôi đâu, các bạn sinh viên, nhiều người nữa đã đi làm. học tập và làm việc ở nhiều nơi khác nhau, nên các bài viết đc posrt lên nhằm để các bạn tìm hiểu và nghiên cứu, không phải vấn đề gì ngại hay các bạn phải xấu hổ cả.
Tuyết Chinh cũng lớn rồi đấy mà có quan niệm như vậy.

[Cao Xuân Thu]

Cảm ơn Nguyên Phong 22 vì bài viết hay và hữu ích, hãy cố gắng sưu tầm những bài viết hay để mọi người cùng tham khảo nhé!